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岳父的長壽秘訣

2025-03-05 00:00:00陸明華
保健與生活 2025年6期

我的岳父現已96歲高齡,歲月的滄桑在他的皺紋里刻下了一道道深深淺淺的痕跡。

岳父17歲時只身一人來鎮上礦山采煤場做工,一干幾十年,一直做到1987年退休,因此磨煉了一副好體魄。在我的記憶中,岳父總是年邁的樣子。他蒼白的臉龐上,一雙眼睛閃爍著堅毅的光芒。他的發絲早已斑白,卻總是梳理得很整齊。岳父身材微瘦,但筆直的身姿仿佛承載著歲月的重量。

每天清晨,當人們剛醒來,岳父已經在院子里打掃衛生。他握著掃把,步履穩健地走來走去,把每一寸地面都打掃得一塵不染。即便他年事已高,依然保持著一種對生活的真摯熱愛。我們常常被他的精神所感動。

岳父的起居生活有他自己的規律。每天早餐一杯牛奶、一個素包子或饅頭。1小時后再吃一小碗泡飯,中、晚餐以米飯為主,什么菜都吃,但吃得很少。年輕時,他還吃點肥肉,后聽說吃油膩食物容易患上高血壓等心血管疾病,便再也不沾邊了。要說他最愛吃的還是魚,不管怎么烹飪,只要是魚就喜歡。

岳父閑得無事時會睡覺。早餐后,他睡上1小時,午睡是2小時,晚飯吃得早,7點便早早地睡下了。雖然他平時也愛聽些戲曲、評書和看電視,也愛說笑和閑聊,但更多的還是睡覺。按說,老年人睡眠時間少,不少于6小時足矣,因此對于岳父喜愛睡覺,我有些納悶。于是我好奇地問道:“一天睡三覺,睡得著嗎?”“心靜就睡得著,即使閉目也是養神。”岳父笑嘻嘻地回答我。

岳父這樣說,我想與他的脾氣個性不無聯系。在家中,岳父只管記錄好每月日常開銷,家中大大小小、里里外外的事都由精明能干的岳母操辦。對于他來說是“無憂無慮”,兩耳少聞身外事,再大的事到了他那里,總是一笑置之。

岳父是一個有思想的人。他喜歡讀書,崇尚知識。即使年事已高,他仍然保持著對時事的關注。每天晚上,他會坐在搖椅上,讀著報紙,仿佛與世界保持著某種聯系。他常常會和我討論一些時事問題。他的智慧和見解,常讓我深受啟發,明白了很多道理。

令我折服的是,岳父還特別講究衛生。每天飯后要刷牙漱口。洗臉也照樣要用香皂擦,而且幾乎天天要洗澡、換衣……如此干凈勤快。難怪鄰居及朋友每每提起這些,都無不感到驚嘆,都說這也許就是他長壽健康的秘訣吧。

96歲的岳父,是我們家的精神支柱,他的堅強和樂觀感染了我們。他說,只要心中有夢想,就能無限延續生命的意義。

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