控制情緒，不被煩惱所牽絆

暢談室

生活中，我們有心情低落的時(shí)候，也有情緒高漲的時(shí)候。情緒就像影子，陪伴人的一生。那么，什么是情緒呢？

情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象組合，它由三個(gè)基本成分組成：主觀感受、行為表達(dá)和神經(jīng)生化機(jī)制。例如，在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)你表現(xiàn)出色卻不被認(rèn)可時(shí)，會(huì)感到委屈；當(dāng)你被同學(xué)誤解時(shí)，會(huì)感到憤怒；當(dāng)你和漫畫中的龍龍一樣，看到跟外公相像的人，觸景生情，會(huì)感到傷心難過。按照心理學(xué)家普拉奇克的情緒輪盤理論，人類至少有32種情緒，其中，最常見的是生氣、傷心、恐懼、厭惡、高興和驚喜等。從現(xiàn)在開始，多多了解你的情緒吧，只有了解了自己的情緒，你才能控制好它們。