擁抱：壓力消失“樹”

“抱樹”為何可以療愈？臨床心理學家斯通克·勞沙爾（Stone Kraushaar） 在《擁抱療法》（HugTherapy）一書中提到，“抱樹”能顯著提升人體內的催產素水平。這種激素與幸福感、信任感、平靜感密切相關。手部觸摸樹木時，復雜的神經末梢會將觸感傳遞至大腦，進一步促進催產素分泌，從而緩解焦慮、減輕壓力。國際自然與森林治療聯盟（INFTA）的研究表明，身處自然環境中時，人體交感神經系統的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平會顯著下降，起到調節心跳、血壓和壓力水平的功效。抱樹作為自然療法的一種，通過觸摸樹皮、呼吸新鮮空氣等強化了人與自然的聯結，進而改善情緒和提高免疫力。看似是我們在擁抱樹，實際上是樹在“擁抱”我們，療愈我們的身心。

《攝影之友》抱樹倡議

選擇合適的“擁抱對象”挑選一棵健康、粗壯的大樹，張開雙臂，擁抱大樹，擁抱自然，擁抱生命！但要注意樹干上的尖銳部分和小昆蟲，避免受傷。

尊重樹木的“個人空間”擁抱時力度要適中，雙手輕輕環繞樹干，感受樹皮的紋理和自然的溫度，不要過度擠壓樹干，以免對樹木造成傷害。

莫要過度神化“樹醫生”抱樹可以作為輔助減壓方式，如遇心理問題請及時尋求專業幫助。