調(diào)節(jié)情緒不妨試試這些方法

嚼口香糖嚼口香糖已被證明可以改善情緒并降低皮質(zhì)醇水平。

用植物環(huán)繞自己美國(guó)華盛頓州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入有植物的房間可以降低血壓。此外，植物會(huì)釋放氧氣，可幫助你更輕松地呼吸。

修剪草坪研究表明，修剪過(guò)的草坪所釋放的一種化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓人感到快樂(lè)和放松。此外，修剪草坪也能讓人暫時(shí)忘卻煩心事。

喝茶倫敦城市大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一杯茶就可以將壓力降低25%。此外，某些類型的花草茶（如綠茶）中含有L-茶氨酸，該物質(zhì)也被證明可以減輕壓力。

喝檸檬水科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素C 有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇，預(yù)防血壓升高。

哈哈大笑觀看有趣的視頻并大笑可促使身體釋放內(nèi)啡肽以令人放松，這是一種以制造快樂(lè)而著稱的大腦化學(xué)物質(zhì)。