春光好登山去

小朋友，在繁忙的學習之余，邀請你開啟一場充滿奇妙與挑戰的登山之旅。這不僅是一次體力與意志的考驗，更是一場心靈的洗禮。讓我們記錄下每一次心跳加速的瞬間，每一聲林間鳥鳴的悠揚，以及站在山頂那一刻俯瞰世界、擁抱自我的無限感慨吧！

活動一：登山步步高

積極向上的課余生活有助于我們開闊視野，健康成長。今天，就讓我們用文字記錄下這次難忘的登之旅吧。

按事情發展順序，記錄登山前、登山時和登頂后的過程。

運用學到的課余生活知識，寫清登山過程中的思考與心得，并分享相關收獲。

關鍵內容寫精彩：不僅要寫登山的過程，還要寫清登山過程中看到的、聽到的、想到的，把關鍵部分寫精彩。

別擔心，我們請來了道德與法治老師她將給我們帶來一堂課余生活知識課！

課余生活是我們全面發展、培養興趣愛好的重要途徑。無論是激起求知欲望、磨礪意志，還是開發潛能、陶冶情操，只要能促進自我發展，都可以成為我們課余生活的一部分！

我們需要根據個人需求，合理安排時間，確定活動事項，分清主次。記得制定計劃時要靈活，預留一些“空白時間”，以應對突發情況或突如其來的靈感。

回顧課余活動，想想什么事情讓你感到快樂或挑戰，是團隊合作中的默契，還是獨立完成任務的成就感？你可以通過日記、演講或小組討論的形式，將這些感受記錄下來。記住，每個人的體驗都是獨一無二的，你的心得可能會激勵他人，也會讓你存交流中收獲更多。

寫作小妙招

多角度，仔細體察：我們要全方位地感知世界。用眼睛細心觀察眼前景象，用耳朵仔細傾聽周遭聲響，并深入思考所見所聞。多角度的體察，可以讓你的文字更加豐富立體，情感更加真摯動人！

巧定格，珍藏瞬間：在經歷重要時刻時，要學會在心中“定格”那些最難忘的片段。不論是登山途中突然映入眼簾的壯麗景色，還是與朋友共同攻克難關后的會心一笑，都值得我們細細品味并珍藏。它們的色彩、聲音、氣味以及你當時的感受，會讓你的作品充滿生命力！

爬梧山

廣東省深圳市福田區荔園外國語小學（天驕）丁字涵

指導教師劉熠輝

恰逢周末，陽光正好，沒有了平日里緊湊的安排，時間也顯得格外充裕。我與爸爸一拍即合，決定去爬梧桐山，享受一次與大自然的親密接觸。站在梧桐山腳下，我抬頭向上看，只見高高的山頂已經快要觸到藍天了！面對如此壯觀的景象，我不禁心生疑慮：我真的有能力爬上去嗎？就在這時，爸爸似乎察覺到了我的動搖，他溫柔而堅定地鼓勵我說：“別擔心，我們可以互相扶持，共同努力。我相信，只要堅持到底，就一定能到達山頂。”

帶著鼓勵，我與爸爸正式開始了攀登。我時而精力充沛，一下子跳上好幾級臺階；時而變得謹慎起來，小心翼翼地邁過一個又一個障礙；時而又手腳并用，全力以赴地向上爬。就這樣，在汗水與堅持的交織中，我們終于成功抵達了山頂。

這時，我往山下望去，全城景色如畫卷般在眼前徐徐展開，令人心曠神怡。就在這份悠然自得中，我的視線逐漸被一處特別的景致所吸引——山崖間那些錯落有致、郁郁蔥蔥的樹。它們表情堅定，一言不發，每棵樹都努力支撐著自己的體重，展現出不同的形體。它們有些被風侵襲，只有一側生長樹枝；有的像蛇一樣糾纏在突出的巖石周圍，和巖石相互緊抱支撐。它們像戰士般凝視著我，喚起我的畏懼和崇敬之心。

我靜靜凝望著這些樹，心中涌動著一股難以言表的情感。我想對它們說：“樹，你是偉大的；樹，你是堅強的；樹，生活中你無處不在。樹，有了你們的負重前行，世界才這么美好。”

活動二：山途體育趣

在登山過程中，我們的身體仿佛變成了一臺精密運作的機器，每一步都蘊含著運動的奧秘。現在，讓我們化身小小探險家，繼續踏上這場充滿未知與驚喜的登山之旅，探尋登峰背后的體育寶藏！

記錄在登山過程中身體的反應，如腿部肌肉的逐漸疲勞與堅持中的恢復、心率加陜與逐漸平穩，以及呼吸從急促到深長的調整過程等。

融合登山知識：運用體育學科中關于體能分配、高山反應預防與應對等專業知識，解析登山過程，豐富習作內容。

細致觀察登山途中地形變化對體力的影響，例如如何利用上坡時的重力助力與下坡時的動力控制，以及在不同地形中腳步的調整等，展現登山運動的策略與智慧。

為了幫助大家更好地完成寫作任務，體育老師將結合運動知識，為我們深入解析登山過程中的體能變化和運動小技巧。

在登山過程中，肌肉會隨著持續的攀登而逐漸疲勞，但也會通過自身調節來適應。關節的靈活性則確保了我們在不同的山路上都能保持穩定的步伐。了解這些身體反應，能幫助我們更好地調整節奏，避免過度疲勞。

掌握正確的呼吸技巧，如深呼吸和腹式呼吸，可以有效提高氧氣的吸收效率，減緩心率上升，從而延長耐力。同時，合理安排休息時間，利用短暫停頓來恢復體力，也是登山成功的關鍵。

在上坡時，利用重力助力，保持身體前傾，可以有效減輕腿部負擔；下坡時，則需注意控制速度，利用小步快跑來減少膝蓋的沖擊。遇到濕滑地段，增大腳底與地面的接觸面積，如采用寬步幅、低重心的方式，能增強穩定性，防止滑倒。

寫作小妙招

1．精準嵌入體育術語：在描繪登山過程時，巧妙運用“海拔”“體能極限”“肌肉耐力”等專業術語，準確反映自己在不同高度、不同階段的身體反應，如“隨著海拔的逐漸升高，我的肌肉耐力受到了前所未有的考驗”等，會讓讀者對登山運動的科學性有更深刻的理解。

2．細膩呈現內心獨白：通過登山者的第一人稱視角，細膩描繪內心的波動與感悟，如“每一步都像是與自我對話，調整呼吸，保持節奏，加油”，這會讓文章的情感層次更加豐富，也讓讀者仿佛與登山者并肩前行，共同體驗那份挑戰與超越。

3．生動展現登山細節：選取登山途中的關鍵節點，如“在攀登陡峭臺階時，我小心翼翼地尋找落腳點，每一次伸手、抬腳都如同在進行一場無聲的舞蹈”，通過慢鏡頭般的細節刻畫，讓讀者感受到那份緊張與刺激，以及最終登頂時的喜悅與成就感。

爬梅林山

廣東省深圳市福田區荔園外國語小學（天驕）何承謙

指導教師劉熠輝

在一個陽光明媚的周末，我一睜開眼就馬上從床上一躍而起，為什么呢？因為今天我和朋友們約好了一起去爬梅林山！這是我們今年第一次爬梅林山，心中充滿了好奇與期待。

這是一個秋高氣爽的好時節，我和爸爸帶著準備好的食物和水，興高采烈地來到梅林山腳和朋友們集合，今天我們的目標是——飛來石。

我們看著那平坦的山坡，心想，這不簡簡單單的嗎？于是，我和小伙伴們走在最前面，但不久后山路開始變得陡峭，我的體能逐漸達到極限，肌肉變得酸痛，腳也沉重起來。這個時候我才后悔沒有帶一根登山杖，只能順手抓起一根掉落的樹棍來替代。我深吸一口氣，繼續往上爬，邊爬邊回憶體育課上學到的運動訣竅，調整呼吸，保持節奏，加油！每一步都顯得那么艱難，但每爬高一點我都能看到不一樣的風景。爸爸說：“加油，再轉一個彎，登上這個樓梯我們就到了。”

臺階上有很多青苔，我小心翼翼地抓著木棍努力往上爬。盡管我格外小心，可總會有一些小意外，一個不小心就摔了一跤，差點從臺階上滾下去。為了安全，我們只能降低重心，手腳并用往上爬。中間我們還休息了幾次，這都是為了更好地恢復體力。終于，功夫不負有心人，我們到達了峰頂，伙伴們也會合在了一起。

在山頂，我們休息了一會兒。我從書包里掏出一大袋零食跟朋友們分享。又過了一會兒，不知是誰大喊一聲“下山嘍！”我立刻收拾好書包，抄起木棍開始和爸爸往下走。一開始還挺順利的，越走到后面，我的腿越顫顫巍巍的，感覺一不小心就要滾下去，于是我開始調整速度，小心翼翼地尋找落腳點。俗話說，“上山容易下山難”，幸好有爸爸扶著我。

終于，我和小伙伴還有爸爸一起到達了山腳。同時，我也明白了一個道理：只要想努力，一切都能成功。

活動三：山行畫韻尋

在登山途中，不僅登山者的腳步堅定有力，沿途的山川草木也在無聲地展現著它們的魅力。描繪環境，能讓登山者的心情與感受更加生動。

現在，我們將繼續攜手探索登山過程中的美術知識，通過色彩與構圖的巧妙運用，用文字勾勒出那一幅幅美麗的山景畫卷，讓讀者仿佛親身漫步在山間小徑上，感受大自然的鬼斧神工與美術的和諧共生。

運用美術中的構圖技巧，有層次地捕繪山中所見，可以使表達更有序。

借助美術的豐富色彩，將登山時的所見以細膩的筆觸描繪出來，使作文中的景色更加生動逼真。

在描繪登山過程的同時，可以通過美術的視角，融入自己的情感與感悟，將內心的激動、疲憊、喜悅等情感以圖像化的方式表達出來。

別擔心，我們請來了美術老師，她將為我們分享繪畫中的構圖知識與色彩觀察技巧，幫助我們更好地捕寫登山過程中的環境。

觀察要有層次，美術中的構圖法則，如遠近法則、透視原理等，可以幫助我們有層次地捕繪登山過程中的景物布局。通過遠山近水的層次變化，展現出登山的廣闊視野和深遠意境。

在登山過程中，要注意觀察周圍自然景觀的色彩，如樹葉的翠綠、巖石的灰白、天空的蔚藍等，并將其色彩細膩地捕繪出來，讓讀者身臨其境。

情感的融入可以與色彩相結合，紅色、黃色等明亮、鮮艷的色彩可以突出激動的氛圍，表達登山時的喜悅之情；灰色、藍色或棕色等冷色調能夠營造出一種沉重、壓抑的氛圍，來表達登山時的疲憊感。情感的融入，可以使作品更有感染力。

寫作小妙招

1．運用修辭：運用比喻和擬人手法，使自然景色躍然紙上，如“晨光如同細膩的乳白油彩，輕輕涂抹在蜿蜒的山路上”“山峰在薄霧巾羞澀地探出頭來，仿佛是在和我們玩捉迷藏”。

2．視角轉換：嘗試從不同視角描繪登山過程，如從山腳仰望、山頂俯瞰，或是從登山者的視角出發，感受一步一景的不同風光。

3．場景對此：在文章中巧妙地運用對比手法，如將清晨的清新與中午的炎熱進行對比，或是將山腳的熱鬧繁華與山頂的靜謐開闊進行對比。這樣的對比不僅能突出登山過程中的變化，還能增強文章的層次感和深度。

天堂之地——蓮花山

廣東省深圳市福田區荔園外國語小學（天驕）曾子喬

指導教師劉熠輝

蓮花山位于廣東省深圳市福田區，那里景色優美，美不勝收，堪比傳說中的“天堂之地”。

一進入蓮花山公園，新鮮的空氣撲面而來，映人眼簾的是一片翡翠般的草地，宛如一大片翠綠的地毯，似乎給大地披上了一件暖洋洋的綠色皮毛大衣。再往里，有一片波光粼粼的湖面，湖水清澈又冰冷，宛如一面一塵不染的巨大鏡子，在太陽的照耀下顯得格外閃亮，它把潔白的云朵、蔚藍的天空倒映了下來，似乎要把白云和天空永遠留在鏡子里。

接著往里走，就到了繁花似錦的花園，里面有玫瑰、百合、菊花、紫羅蘭等各種各樣的花兒，它們競相綻放，紅的似火，白的似雪，粉的似霞！它們在微微徐風中輕輕搖曳，宛如一幅活靈活現、花香四溢的“活”畫像，為大自然；忝了幾分美麗。鳥兒婉轉歌唱，蝴蝶翩翩起舞，這些都讓爬山之路活力十足。

到達山頂，我們仿佛置身于一個與世隔絕的天然畫廊。山頂之上，云霧繚繞，形成了一片茫茫的云海，宛如一幅淡墨輕染的水墨畫。陽光透過云縫灑下，斑駁地照在山石上，形成了一幅幅光影交織的美麗圖案。而我們的鄧小平爺爺邁著堅定的步伐巍峨地屹立在那里，展現出了他那不屈不撓的革命精神！

蓮花山作為我心目中的天堂之地，是一個美麗動人、物產豐富的地方。我相信蓮花山以后一定會變得更加美麗，充滿生機，綻放出更加璀璨的光彩。