護(hù)理有術(shù)，焦慮不再

在快節(jié)奏的生活中，焦慮成了常見的情緒。焦慮癥不是簡(jiǎn)單的情緒波動(dòng)，而是對(duì)身心危害很大的精神科疾病。心理上的問題，會(huì)通過神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制影響到生理層面，導(dǎo)致患者出現(xiàn)一系列癥狀，嚴(yán)重降低患者的生活質(zhì)量。焦慮癥不是不可治愈，有效的護(hù)理能幫助患者戰(zhàn)勝疾病。

〇 傾聽患者心聲

對(duì)焦慮癥患者進(jìn)行護(hù)理時(shí)，需要注重對(duì)患者的觀察，觀察患者的行為、語(yǔ)言以及表達(dá)，揣摩患者的心理活動(dòng)和潛意識(shí)，耐心地傾聽患者傾訴，對(duì)患者存在的痛苦表示理解，讓他們感受到被尊重和被接納，這是建立良好治療關(guān)系的基礎(chǔ)。給予患者一對(duì)一的陪護(hù)，能夠盡量減少患者的等待時(shí)間，在傾聽的過程中不要輕易打斷患者，要用眼神、點(diǎn)頭等方式給予回應(yīng)，讓患者感受到關(guān)注和關(guān)心，從而緩解患者的恐懼感和焦慮情緒。

〇 解答患者疑問

很多患者對(duì)焦慮癥有嚴(yán)重的恐懼感，這反而不利于緩解焦慮情緒?？謶謥碓从诓涣私饨箲]癥，因此需要向患者詳細(xì)介紹焦慮癥的病因、癥狀、治療方法和預(yù)后，讓患者明白焦慮癥是可以治療的疾病，消除患者的顧慮。同時(shí)，鼓勵(lì)患者積極參與治療，讓他們相信自己有能力戰(zhàn)勝疾病，增強(qiáng)治療的信心。

〇 認(rèn)知行為治療

認(rèn)知行為療法是在各種心理疾病中有廣泛應(yīng)用的心理治療方法，通過幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，引導(dǎo)患者樹立積極的認(rèn)知和行為方式。如果患者焦慮癥狀較輕微，依靠個(gè)人便能消除，當(dāng)患者出現(xiàn)焦慮癥狀后，需要讓患者對(duì)自身的焦慮情況擁有準(zhǔn)確的認(rèn)知，如果患者缺少信心，可以指導(dǎo)患者想象以往的成就，幫助患者重新獲取信心。例如，有些患者總是過度擔(dān)心未來會(huì)發(fā)生不好的事情，可以引導(dǎo)他們思考這種擔(dān)心是否合理，有沒有實(shí)際的證據(jù)支持，幫助患者認(rèn)識(shí)思維誤區(qū)，改變負(fù)面的思維模式。

4.放松身心訓(xùn)練

指導(dǎo)患者在焦慮時(shí)，通過簡(jiǎn)單的放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等方式，緩解焦慮情緒。焦慮時(shí)呼吸、心搏加快，深呼吸可以減緩，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，感受身體的放松。漸進(jìn)性肌肉松弛是讓患者依次收縮和放松身體各個(gè)部位的肌肉，從頭部開始，逐漸向下到腳部，感受肌肉緊張和放松的不同狀態(tài)，達(dá)到放松全身的目的。冥想可以幫助患者集中注意力，排除雜念，減輕焦慮情緒。此外，可以到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能減少心理壓力，增強(qiáng)緩解焦慮的效果。

〇 指導(dǎo)用藥

焦慮癥嚴(yán)重時(shí)，用藥物治療是不可回避的，抗焦慮藥物沒有相傳的那么“危險(xiǎn)”，長(zhǎng)期服藥是安全的。在藥物治療的過程中，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，包括規(guī)定的劑量和時(shí)間服藥，不要自行增減藥量或停藥。有些患者在服藥一段時(shí)間后，感覺癥狀有所緩解，就自行停藥，這是非常危險(xiǎn)的行為，很可能導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重。此外，藥物可能發(fā)生不良反應(yīng)，需指導(dǎo)患者密切關(guān)注，出現(xiàn)時(shí)不要焦慮、慌亂，及時(shí)告知醫(yī)生即可。

〇 家庭支持

家庭是焦慮癥患者最親近的支持系統(tǒng)，可以提供強(qiáng)大的后盾，進(jìn)行精神上的支持，家人的理解、關(guān)愛和支持對(duì)患者的康復(fù)具有重要作用。家人要給予患者足夠的耐心和陪伴，傾聽他們的煩惱，鼓勵(lì)他們積極面對(duì)疾病。當(dāng)患者情緒不穩(wěn)定時(shí)，不要表現(xiàn)不耐煩或指責(zé)的態(tài)度，要給予患者溫暖和鼓勵(lì)、包容和安慰，共同渡過難關(guān)。

社會(huì)各界應(yīng)關(guān)注焦慮癥患者，為他們提供包容、理解的社會(huì)環(huán)境，讓他們感受社會(huì)的溫暖和關(guān)愛，幫助他們消除焦慮的陰霾，擁抱光明、美好的生活。