護理有術(shù)，焦慮不再

在快節(jié)奏的生活中，焦慮成了常見的情緒。焦慮癥不是簡單的情緒波動，而是對身心危害很大的精神科疾病。心理上的問題，會通過神經(jīng)調(diào)節(jié)機制影響到生理層面，導致患者出現(xiàn)一系列癥狀，嚴重降低患者的生活質(zhì)量。焦慮癥不是不可治愈，有效的護理能幫助患者戰(zhàn)勝疾病。

〇 傾聽患者心聲

對焦慮癥患者進行護理時，需要注重對患者的觀察，觀察患者的行為、語言以及表達，揣摩患者的心理活動和潛意識，耐心地傾聽患者傾訴，對患者存在的痛苦表示理解，讓他們感受到被尊重和被接納，這是建立良好治療關(guān)系的基礎。給予患者一對一的陪護，能夠盡量減少患者的等待時間，在傾聽的過程中不要輕易打斷患者，要用眼神、點頭等方式給予回應，讓患者感受到關(guān)注和關(guān)心，從而緩解患者的恐懼感和焦慮情緒。

〇 解答患者疑問

很多患者對焦慮癥有嚴重的恐懼感，這反而不利于緩解焦慮情緒。恐懼來源于不了解焦慮癥，因此需要向患者詳細介紹焦慮癥的病因、癥狀、治療方法和預后，讓患者明白焦慮癥是可以治療的疾病，消除患者的顧慮。同時，鼓勵患者積極參與治療，讓他們相信自己有能力戰(zhàn)勝疾病，增強治療的信心。

〇 認知行為治療

認知行為療法是在各種心理疾病中有廣泛應用的心理治療方法，通過幫助患者識別和改變負面的思維模式和行為習慣，引導患者樹立積極的認知和行為方式。如果患者焦慮癥狀較輕微，依靠個人便能消除，當患者出現(xiàn)焦慮癥狀后，需要讓患者對自身的焦慮情況擁有準確的認知，如果患者缺少信心，可以指導患者想象以往的成就，幫助患者重新獲取信心。例如，有些患者總是過度擔心未來會發(fā)生不好的事情，可以引導他們思考這種擔心是否合理，有沒有實際的證據(jù)支持，幫助患者認識思維誤區(qū)，改變負面的思維模式。

4.放松身心訓練

指導患者在焦慮時，通過簡單的放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等方式，緩解焦慮情緒。焦慮時呼吸、心搏加快，深呼吸可以減緩，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，感受身體的放松。漸進性肌肉松弛是讓患者依次收縮和放松身體各個部位的肌肉，從頭部開始，逐漸向下到腳部，感受肌肉緊張和放松的不同狀態(tài)，達到放松全身的目的。冥想可以幫助患者集中注意力，排除雜念，減輕焦慮情緒。此外，可以到戶外進行運動，能減少心理壓力，增強緩解焦慮的效果。

〇 指導用藥

焦慮癥嚴重時，用藥物治療是不可回避的，抗焦慮藥物沒有相傳的那么“危險”，長期服藥是安全的。在藥物治療的過程中，一定要嚴格遵醫(yī)囑服藥，包括規(guī)定的劑量和時間服藥，不要自行增減藥量或停藥。有些患者在服藥一段時間后，感覺癥狀有所緩解，就自行停藥，這是非常危險的行為，很可能導致病情復發(fā)或加重。此外，藥物可能發(fā)生不良反應，需指導患者密切關(guān)注，出現(xiàn)時不要焦慮、慌亂，及時告知醫(yī)生即可。

〇 家庭支持

家庭是焦慮癥患者最親近的支持系統(tǒng)，可以提供強大的后盾，進行精神上的支持，家人的理解、關(guān)愛和支持對患者的康復具有重要作用。家人要給予患者足夠的耐心和陪伴，傾聽他們的煩惱，鼓勵他們積極面對疾病。當患者情緒不穩(wěn)定時，不要表現(xiàn)不耐煩或指責的態(tài)度，要給予患者溫暖和鼓勵、包容和安慰，共同渡過難關(guān)。

社會各界應關(guān)注焦慮癥患者，為他們提供包容、理解的社會環(huán)境，讓他們感受社會的溫暖和關(guān)愛，幫助他們消除焦慮的陰霾，擁抱光明、美好的生活。