我的“玩年”養(yǎng)生法

有不少人退休后，要么覺得失去了生活目標(biāo)，做什么事都沒興趣；要么圍著兒孫轉(zhuǎn)，甘愿做家庭保姆。但我覺得“玩”是人與生俱來的天性，我們卻很少拿它與老年人掛鉤。其實(shí)，老年人“愛玩”“會(huì)玩”，對(duì)身心健康非常有益，這也是一劑延緩衰老的妙方。

“玩旅游” 觀靈山秀水、覽秀麗風(fēng)光。法國詩人蘭波說風(fēng)景在遠(yuǎn)方。多親近大自然，在山水間徜徉，在樹林里行走，在江河湖灘邊流連。我走過千山萬水，北京、西安、哈爾濱等地都留下了我的足跡。

“玩花草” 在陽臺(tái)上養(yǎng)花種草，牡丹、月季、君子蘭、吊蘭，花開滿室，香飄心田。常年與青枝綠葉相伴，為它們澆水施肥、剪枝整葉，都是為了“種植”好心情。紅花點(diǎn)綴居室，調(diào)劑平常日子，讓我知足常樂。

“玩唱歌” 先識(shí)譜、再發(fā)聲、后練唱，由此體會(huì)到唱歌能增強(qiáng)肺活量，是一種較有節(jié)奏性的體內(nèi)按摩活動(dòng)，也是逐步提高呼吸功能的好辦法，更是調(diào)氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣的全身運(yùn)動(dòng)。在唱歌的同時(shí)，幾乎忘記了自己已過古稀之年，憂愁煩惱皆忘，好心情頓生。

“玩垂釣” 自退休后，我愛上了垂釣，緣于曾患神經(jīng)衰弱癥，特別容易過度緊張。在堅(jiān)持垂釣幾個(gè)月之后，我發(fā)現(xiàn)，垂釣?zāi)苷{(diào)節(jié)我的精神狀態(tài)，使我的情緒有了很大的改變。釣魚是一種高雅的休閑養(yǎng)生活動(dòng)，垂釣時(shí)不管釣多釣少，總是興趣盎然，樂此不疲，其原因就在于垂釣既陶冶人的情操，培養(yǎng)人的志趣，也是一種健身養(yǎng)生的好方式。

“玩電腦” 我常用電腦寫文章，每當(dāng)文章見諸報(bào)刊，心情就特別舒暢。俗話說得好：“人活精神樹活皮?！本袷巧闹е瑫?huì)玩的人才有好的精神、好的情緒，如此才活得有滋有味。一篇文章初稿寫作完成，先放上一兩天，換個(gè)時(shí)間或心情再來讀上幾次，找出打錯(cuò)的字詞，將文字精雕細(xì)琢，斟酌修改滿意后投給報(bào)刊。有空時(shí)，趕趕時(shí)尚，上上網(wǎng)、寫寫微博、看看抖音、拍拍小視頻等，玩得不亦樂乎。

把老年當(dāng)成“玩年”，讓生活充滿快樂和陽光，無論從哪個(gè)方面來說都是最劃算的，以上就是我的“玩年”養(yǎng)生法。