樂觀的悲觀主義：擁抱黑暗，期待光明

一般的觀點認(rèn)為，樂觀主義的積極作用很多，笑對困難的人往往更容易成功；而悲觀主義者遇事容易自我懷疑、自我貶低，反而將小挫折擴大化。

但凡事都有兩面性，樂觀主義者往往缺乏對事物做最壞打算的意識，經(jīng)常把事情預(yù)想得太順利，當(dāng)現(xiàn)實結(jié)果與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)時容易慌亂。而看似一無是處的悲觀主義，也有自己的價值。

最新的研究表明，某些形式的悲觀主義是有好處的。有一種被稱為“防御性悲觀”的人生觀似乎顯得更加理性，也被稱作“樂觀的悲觀主義”。防御性悲觀者雖然在過去曾經(jīng)取得過成功，但再次面臨相似的情景時，他們?nèi)匀粫O(shè)置較低的期望值，并反復(fù)思考可能發(fā)生的各種結(jié)果，做好面對最糟糕結(jié)果的打算。他們將悲觀當(dāng)作管理情緒的方法，通過降低期望等方式來消除心中的不安和焦慮。

假設(shè)一個樂觀主義者、一個悲觀主義者和一個防御性悲觀者同時參加面試，樂觀者堅信自己一定能成功；悲觀主義者堅信自己會失敗；防御性悲觀者往往把最好和最壞的結(jié)局都會設(shè)想到，以至于最后無論哪種結(jié)果都能保持平常心。

而一項新的研究表明，防御性悲觀還能增強人的自信心。研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的自尊心和自信心都隨著他們成功避開負(fù)面結(jié)果次數(shù)的增多而增強。而越是在情況不容樂觀的情況下，防御性悲觀者各方面的能力越是突出，表現(xiàn)越出色。

防御性悲觀者還打破了悲觀主義不利于身心健康的說法，在面對疾病時，他們或許比樂觀主義者更能及時采取有效的預(yù)防措施。例如，當(dāng)他們的身體出現(xiàn)不適時，會及時就醫(yī)，而樂觀者可能會覺得自己身體強壯，睡一覺就能好，結(jié)果延誤了病情。

防御性悲觀者不盲目樂觀也不怨天尤人，他們相信事情結(jié)果的好壞不取決于外界，而是自己的態(tài)度。

（心香一瓣摘自“大科技”微信公眾號）