如果家有一個(gè)事事“躺平”的孩子

要解決孩子寫作業(yè)磨蹭、拖拉的問題，父母要理解孩子承受到的作業(yè)帶來的壓力，也需要用對方法幫孩子化解壓力，而且讓他做起來有成就感，才能從根本上幫到孩子。

母總是希望孩子在面對學(xué)習(xí)中的難題困境時(shí)敢于挑戰(zhàn)，可是孩子總是退縮、沒信心。別說動腦筋去思考、勇敢去嘗試了，經(jīng)常還會把這3句話掛在嘴邊：“我不會。”“我不行。”“我做不到。”而且，在通常情況下，孩子并不是遇到困難后試了很多次才這么說，往往是剛一遇到困難，就馬上“躺平”，表示自己不會、不行、做不到。

深度解讀：為什么喊“加油”行不通

其實(shí)，這3句話有一個(gè)共同的“潛臺詞”，叫作無助感，更確切地說，是習(xí)得性無助。積極心理學(xué)的代表人物塞利格曼對無助感的形成和機(jī)制做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，也將這種狀態(tài)命名為“習(xí)得性無助”，感興趣的父母可以去搜索一下這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的過程看一看。對于孩子來說，他的習(xí)得性無助信念一定是因?yàn)樗谝患律蠂L試過很多次，但每次的結(jié)果都是失敗的，多次失敗的經(jīng)歷已經(jīng)讓他失去自信，感覺無助。

所以，當(dāng)孩子已經(jīng)出現(xiàn)習(xí)得性無助，并且開始以此逃避面對困難時(shí)，我們喊的“加油”，以及鼓勵他繼續(xù)去達(dá)成那個(gè)讓他屢次失敗的目標(biāo)時(shí)，只會加重他的無助感，讓他更加想馬上“躺平”。

方法論：設(shè)定目標(biāo)和思維方式，缺一不可

想要解決這個(gè)難題，一方面，我們讓孩子在“一小步”目標(biāo)達(dá)成時(shí)不斷積累成就感和自信心；另一方面，我們要幫孩子養(yǎng)成成長型思維。

學(xué)會用“小步子原則法”設(shè)定目標(biāo)

如果我們?yōu)楹⒆釉O(shè)置的目標(biāo)太高，孩子很難完成或?qū)崿F(xiàn)，就會讓孩子陷入習(xí)得性無助的陷阱，不斷加深“我做不到”的信念。比如我們要求一年級剛?cè)雽W(xué)的孩子回家后“全神貫注地用30分鐘寫完作業(yè)”，就是一個(gè)過高的目標(biāo)，因?yàn)檫@個(gè)年齡段孩子的有意注意水平，也就只有15分鐘左右，而且這個(gè)年齡段的孩子神經(jīng)抑制功能較弱，難以抑制外界各種各樣的誘惑，所以可能會一會兒玩筆、一會兒看看窗外、一會兒走神了。如果父母還在一旁密切監(jiān)督，一旦發(fā)現(xiàn)孩子沒有“全神貫注”，就開始一連串地催促、批評，孩子就對自己一直無法做到這個(gè)“全神貫注30分鐘”的目標(biāo)心生怯意，不想再嘗試，甚至還會用磨蹭、拖沓，或者干脆不寫作業(yè)來對抗。

有些父母可能會覺得，那孩子到了中高年級，注意力水平提升了，至少應(yīng)該可以完成“全神貫注30分鐘寫作業(yè)”這個(gè)目標(biāo)了呀？為什么還是無法高效率地寫作業(yè)呢？有的孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)甚至還不如低年級好呢！這是因?yàn)椋?jīng)在一、二年級形成穩(wěn)定的無助性信念的那個(gè)孩子，已經(jīng)對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)、注意力失去了信心，他并不是不想學(xué)好，只是已經(jīng)害怕了學(xué)習(xí)，已經(jīng)習(xí)慣于逃避了。

如果我們想改變孩子習(xí)得性無助的狀態(tài)，那么在為孩子設(shè)定目標(biāo)時(shí)，就要將目標(biāo)分解，采用“小步子原則法”。將大目標(biāo)拆成一級一級的小目標(biāo)，讓孩子邁一小步就能實(shí)現(xiàn)，會讓孩子獲得成就感，重塑自信心，再一步一步地達(dá)成最終的目標(biāo)。

那么很多父母會關(guān)心，這“一小步”多小合適呢？這需要根據(jù)孩子的“最近發(fā)展區(qū)”來設(shè)計(jì)。最近發(fā)展區(qū)是教育心理學(xué)家維果茨基提出的概念，他將孩子的發(fā)展以兩條線區(qū)分，一條線是孩子的現(xiàn)有水平，一條線是孩子在教師和父母的幫助下、在自己的努力下能夠達(dá)成的目標(biāo)水平。這兩條線中間的區(qū)域就是最近發(fā)展區(qū)，是孩子稍作努力、跳一跳就能夠得到的發(fā)展區(qū)域。父母要做的，就是根據(jù)孩子的現(xiàn)有發(fā)展水平，來判斷孩子的最近發(fā)展區(qū)在哪里，進(jìn)而設(shè)計(jì)出適合自己的孩子的“一小步”目標(biāo)。

在上一期中，我提出父母要帶著“好奇”的心態(tài)不斷地觀察孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的特點(diǎn)，才能更好地“陪學(xué)”。這次，我們想解決孩子在學(xué)習(xí)上習(xí)得性無助這個(gè)問題，依然需要父母保持對孩子的持續(xù)觀察和提升觀察能力。舉個(gè)例子：

我們發(fā)現(xiàn)，孩子現(xiàn)有的學(xué)習(xí)狀態(tài)是“寫4行字，削了8次鉛筆，撿了5次橡皮”。那我們可以將孩子的現(xiàn)有水平放在“學(xué)習(xí)前不會根據(jù)任務(wù)把鉛筆準(zhǔn)備好，學(xué)習(xí)過程中容易把橡皮弄到地上”。這時(shí)我們的目標(biāo)設(shè)定，就不應(yīng)該是“專心學(xué)習(xí)”，而是“每次寫字前看看需要幾支鉛筆，把筆先削好”，“寫作業(yè)時(shí)把橡皮放在書桌左上角，這樣放著穩(wěn)當(dāng)，用著也方便”。每次孩子寫作業(yè)前，我們只提醒他做好這兩件事。幾周之后，孩子會發(fā)現(xiàn)自己很容易能將這兩件事做好，他能看到自己的進(jìn)步，父母也要多去表達(dá)看到了他的進(jìn)步。這就是“小步子原則法”。

每次幫孩子設(shè)定一個(gè)他能達(dá)成的目標(biāo)，當(dāng)孩子達(dá)成時(shí)就會有成就感，就會建立自信，他會知道：“我這次學(xué)會了這種方法，以后就可以用這種方法。如果碰到其他問題，我也可以學(xué)習(xí)其他的方法。”這樣，孩子會越來越習(xí)慣找到辦法去管理好自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

每次錨定一個(gè)可以改變的行為，也可以從這個(gè)行為出發(fā)逐漸培養(yǎng)每一種能力，比如通過清單法培養(yǎng)作業(yè)管理能力，通過桌面管理法培養(yǎng)排除干擾能力，通過錯(cuò)題本法培養(yǎng)知識查漏補(bǔ)缺的能力……一個(gè)個(gè)“一小步”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，就能將孩子好好學(xué)習(xí)的能力系統(tǒng)逐步建立起來。

養(yǎng)成“暫未掌握”的成長型思維

成長型思維的概念是由著名教育心理學(xué)家德韋克提出來的。這里也涉及一個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。研究者將孩子分為兩組，做一些非常簡單的題目。孩子們交卷之后，研究者稱贊做對了的第一組孩子們“真棒，有天賦”。而對做對了的第二組孩子們說：“我剛才看到你們解題的時(shí)候一直在努力找辦法，結(jié)果真找到了，太棒了。”第二輪實(shí)驗(yàn)時(shí)，兩組孩子都拿到了比較難的題目，結(jié)果被夸有天賦的第一組孩子交卷后，都搖搖頭走了；而第二組孩子則圍著研究者問：“這道題我試了好幾種辦法都不對，到底正確的辦法是什么呢？”這個(gè)實(shí)驗(yàn)讓我們看到，研究者對兩組孩子在第一次交卷后反饋方式的不同，導(dǎo)致了孩子們后續(xù)思維方式和行為結(jié)果的差別。

一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力是相對固定還是不斷成長的？根據(jù)這一標(biāo)準(zhǔn)，德韋克將思維模式分為兩類：僵固型思維和成長型思維。碰到難題時(shí)，僵固型思維的人會覺得自己不行而選擇逃避；而成長型思維的人會認(rèn)為自己只是“暫未掌握”某種方法，只要找到方法，自己就會了，所以會選擇不斷嘗試。

由此我們也可以看出，“暫未掌握”是成長型思維的核心概念。如果我們能將“暫未掌握”的信念植入孩子的內(nèi)心，那么，也就是幫他種下了成長型思維的種子。比如當(dāng)孩子碰到難題時(shí)，他能習(xí)慣性地想到“這題肯定能解開，只是我還暫未掌握這種解題的方法”，就會在下一步去找方法、去繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到能解開這個(gè)難題，而不是總習(xí)慣性地想：“我就是不會。”“我不行。”

孩子的判斷能力、認(rèn)知水平都還不成熟，所以，積極幫孩子找到應(yīng)對困難的方法，也是父母的必修課。比如孩子在背誦上很困難，父母可以通過對孩子能力的觀察、和老師的交流溝通以及對孩子身心發(fā)展的了解，看看是用多讀的方式，還是用加強(qiáng)對文章理解的方式，抑或是用提升孩子閱讀量的方式，會對孩子的背誦有所幫助。當(dāng)孩子找到方法，具備了能力，解決了問題，就實(shí)現(xiàn)了自信心和成長型思維的雙重升級，他會對學(xué)習(xí)更有信心，也會對一切困難的事情都抱有“我只是現(xiàn)在不會，如果找到方法，就能解決問題”的強(qiáng)大信念。

專欄作者簡介

田宏杰，北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)博士，中國青少年研究中心少年兒童研究所研究員，中國青少年研究會理事，中國家庭教育學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)工作專業(yè)委員會理事，北京市家庭教育研究會理事。