解鎖上肢力量小妙招兒

身體健康是幼兒成長的重要基石，但在日常生活中我們發現，幼兒經常在奔跑跳躍中鍛煉著下肢力量，上肢力量的發展卻易被忽視。此時怎樣有效促進幼兒上肢力量發展呢？

家園配合花樣多

幼兒園里運動器材較多，例如單杠、跳箱、籃球、攀爬架等，都能成為幼兒提升上肢力量的輔助工具。教師會通過集體活動、體育游戲、運動會、運動循環區、分散運動等形式，鼓勵幼兒積極參與、相互合作、進行比賽，以達到促進孩子上肢力量發展的目的。

家長在家中可以學習幼兒園的做法，提供沙包、網球等小型材料，帶孩子開展一些投擲游戲，也可以利用家用單杠等簡單器材延伸幼兒園的活動，持續提升孩子的上肢力量。

家中游戲巧安排

一般來說，家庭環境相對狹小，但家長可以充分利用家中的物品進行一些對鍛煉孩子上肢力量有幫助的游戲。例如：將小型玩具擺放在地面上，鼓勵幼兒嘗試套圈游戲；也可以將襪子團成球，開展投籃大戰；亦可利用投壺、飛鏢等簡單器材進行游戲。

另外，親子游戲也是非常好的選擇，例如：媽媽握住孩子的腳踝，模擬推小車的樣子，讓孩子前肢著地向前行進；讓孩子拉住爸爸的手，利用爸爸的身體翻跟頭；一起到戶外玩扔沙包等游戲。

戶外活動樂趣多

家長可以經常帶孩子走進大自然，感受運動的快樂，也多安排一些需要運用手臂完成的活動，鍛煉孩子的上肢力量。例如：在湖邊打水漂、在廣場抽陀螺、在池塘投喂鴨子等。

家長在安排這些游戲時，要以孩子的興趣為主，慢慢再增加動作難度。可以通過視頻記錄的方式，增強孩子運動的成就感；采用鼓勵、獎勵等方式激勵孩子再接再厲。在循序漸進的過程中逐步提升上肢力量，發展協調的運動能力。