國際經驗視域下我國速度滑冰項目發展策略

中圖分類號：G862.1 文獻標識碼：A 文章編號：1002-3488（2025）02-0014-06

Abstract： Speed skating is a key development project in China’s winter sports.In recent years，certain breakthroughs have beenachieved in short-distance competitions，but the overall competitive strength stilags behind that of the speed skating powerhouses.From the perspective of international comparison，this paper systematically analyzes the advanced training experience of speed skating powerhouses and finds thattheir longtermleading position in this discipline benefits from emphasizing thestrengthening of basic physical fitness， refining the cornering skating techniques，focusing on the optimization of pacing strategies，and relying on scientificand technologicalsupport forscientific trainingduring the trainingofathletes.Inviewoftheinternational development experience and combined with China's actual situation，this paper proposes strengthening paths such as upgrading the coaching team and updating training concepts；optimizing the youth training mechanism and broadening the talent selection channels; strengthening scientific research support and improving the training level; perfecting thecompetition systemandaccumulatingpracticalexperience.Throughtheorganic integrationof international experienceandlocal practice，the scientific processofspeed skating trainingcanbeaccelerated，thus promoting China's speed skating to move towards the world's strong countries.

Key words：speed skating; international experience; trainingdimension; competitiveability; developmentstrategy

1引言

速度滑冰起源于北歐，素有“冰上田徑”之稱，是一項技巧性很強的運動。1924年，在法國夏蒙尼舉辦的首屆冬季奧林匹克運動會上，速度滑冰就被列為正式比賽項目[1]。我國早在20世紀50年代就系統開展速度滑冰項目，羅致煥在1963年奪得世界速度滑冰錦標賽男子 1 5 0 0 m 項目冠軍，成為我國第一個冬季項目的世界冠軍；1992年阿爾貝維爾冬奧會，葉喬波在女子速度滑冰 5 0 0 m 和1 0 0 0 m 比賽中為我國贏得兩枚寶貴的銀牌；2014年索契冬奧會，張虹在女子速度滑冰 1 0 0 0 m 賽場上實現了我國冬奧會速度滑冰項目金牌“零”的突破；2018年平昌冬奧會，高亭宇在男子速度滑冰 5 0 0 m 項目中獲得銅牌，實現中國男子速度滑冰冬奧會獎牌“零”的突破；2022年北京冬奧會，高亭宇在男子速度滑冰 5 0 0 m 項目中奪得金牌，成功兌現了“把獎牌換顏色”的諾言，成為中國男子速度滑冰項目第一位奧運冠軍[2]。審視我國速度滑冰項目發展現狀，男子實力整體較弱，女子在短距離項目上雖然具有一定競爭力，但長距離項目明顯弱勢，在整體競技水平、高水平運動員數量、后備人才儲備等方面，與荷蘭、加拿大、挪威等速度滑冰強國存在一定差距。為準確把握后冬奧時代速度滑冰項目的全球競爭格局，本研究通過深入分析速度滑冰強國訓練模式，總結該項目的主要制勝因素以及我國訓練中的不足之處，比鑒國外先進經驗提出競技能力強化路徑，以期為我國速度滑冰項目整體實力的穩步提升提供理論支持與實踐指導。

2速度滑冰強國的先進訓練經驗

2.1注重強化基礎體能

速度滑冰對運動員的力量要求極高，因此力量訓練便成為速度滑冰運動員訓練中不可或缺的一部分。速度滑冰短距離項目的起跑階段，要求運動員瞬時產生爆發力。而已有研究表明，爆發力的產生離不開肌肉力量的強化，并且脊柱、踝關節和膝關節周圍肌肉功能的提升有助于保持滑行姿勢并提高滑行速度[3-4]。基于此，Song[5]等針對8名 5 0 0 m 項目的速度滑冰運動員引入了一項力量訓練計劃，分為適應階段（2周）、強化階段（4周）、最大力量階段（6周）和爆發力量階段（4周）。前三個階段上下肢訓練分開進行，上肢訓練包括臥推、肩部推舉、胸前彎舉、高位下拉、負重雙杠撐體等；下肢和核心訓練包括屈腿硬拉、髖內收、髖外展、北歐腿彎舉、膝關節伸展、膝關節屈曲、單腿下蹲、交叉弓步蹲等，訓練內容隨著階段升級適當作出調整。進入爆發力量階段后，上下肢訓練協同進行，訓練內容包括臥推、下蹲投擲、高翻、藥球投擲、增強式俯臥撐、弓步跳等。力量訓練后，8名運動員1RM（1次最大力量）平均提高了 1 1 % ，表明該力量訓練方案對速度滑冰起動技術具有積極影響。

荷蘭速滑隊力量訓練教練 認為，高技術、高強度的訓練計劃可能導致過度訓練，并將力量訓練分為神經肌肉適應和代謝適應兩類。速度滑冰運動員通常會進行交叉訓練，如舉重、自行車、直排輪滑、短跑以及其他非冰上特定訓練項目，此外，在傳統訓練的基礎上還會接受專項訓練。荷蘭隊整體訓練計劃通常分為三個循環周期：第一個周期為絕對力量發展階段；第二個周期是專項訓練階段，特定的練習以及復雜的增強式訓練會加入其中；最后一個周期被稱為競爭階段，重點實施力量維護和峰值訓練。通過這種整體力量訓練，荷蘭速滑隊曾在2002年鹽湖城冬奧會中收獲2金2銀，并打破2項世界紀錄。Andrew等在Jim力量訓練劃分方法的基礎上，對短距離和中距離速度滑冰運動員進行細化分析，確定不同分項的生物力學、生理要求以及潛在損傷，并認為順序周期化方法是最有利的訓練結構[7]。如在一般準備階段，重點是發展力量耐力，通過設置背蹲、借力推舉、杠鈴踏步等訓練，以增加肌肉橫截面積并提高運動員整體力量儲備；在特定準備階段，則通過提升訓練強度增加最大力量，如設置懸垂翻、杠鈴側弓步、高翻、懸垂抓舉等訓練，增強運動員在冰上長距離訓練中的加速能力；進入賽前階段，訓練的重點從最大力量轉向力量-速度，通過設置反向跳躍、后腳抬高分腿蹲、單腿羅馬尼亞硬拉等訓練，為運動員提供保留力量能力的機會，同時也專注于提高爆發力。此外，Andrew等還強調，教練員必須要考慮到運動員的生理和心理狀態，避免過度訓練。反觀我國速度滑冰力量訓練方案，傳統交叉訓練占比過高，滑冰專項訓練不足，導致力量訓練專項轉化率低下。同時，一些教練員由于缺乏經驗，不能合理把控訓練負荷，運動損傷發生率較高，經常存在訓練周期安排失當問題，導致力量訓練效果不佳。

2.2精進彎道滑行技術

在速度滑冰運動中，運動員提升成績的關鍵是在彎道階段對抗離心力，產生最大加速度，高速進入直道階段，因此掌握好彎道滑行技術是重要的制勝因素。Kimura[8等以14名參加2019-

2020年速度滑冰世界杯女子 項目的選手作為研究對象，探討向心加速度和滑行動作對于加速通過彎道的影響。結果表明，若要縮短彎道滑行時間，即使在比賽的最后階段，保持向內的身體傾斜和最大限度地減少向心加速度的下降仍然至關重要。因此，當身體向內傾斜并保持向心加速度時，右側小腿應該向內傾斜以進行右劃，左側小腿應該向內傾斜以進行左劃。在中長距離項目中，對加速過彎時滑行動作的要求與之基本類似。Yuda[9-10]等發現，在速度滑冰男子 5 0 0 0 m 比賽中，世界級運動員的身體和小腿比青少年運動員更向內傾斜；在速度滑冰男子 1 5 0 0 m 比賽中，速度越快的運動員在腿部右劃時身體越向內傾斜。所以，教練員可以通過關注運動員是否盡可能地向內傾斜身體，以提供更有效的訓練指導。針對短距離項目，Song[11]等對速度滑冰 5 0 0 m 運動員彎道階段的運動學特征進行了分析。通過將7名韓國國家隊速滑運動員作為研究對象，用高速攝影機拍攝比賽圖像并進行三維運動分析，總結出在彎道階段滑行速度更快的運動員具備以下幾個特征：盡量靠近內側線滑行，并根據比賽情況改變路線，以便快速進入直線階段；蹬地時膝關節伸展角度不小于 ，軀干關節活動度保持恒定且變化小于 ，最大限度地減少空氣阻力；保持骨盆面向前方，且骨盆和下肢的運動相匹配，即骨盆旋轉運動與冰刀接觸冰面和抬起的動作同步（如左側骨盆在右腳冰刀接觸冰面時向前旋轉）。因此，對于比賽整體用時較短但過彎速度較慢的選手，可以通過改善這些訓練指標提升整體成績。相較而言，當前我國對于速度滑冰項目彎道技術的訓練還不夠精細化，運動員對傾斜角度和蹬冰時機掌握不佳。加之缺乏對彎道技術的生物力學分析和數據支持，導致我國速度滑冰運動員在彎道階段速度損失較多，彎道技術穩定性較差。

2.3聚焦配速策略優化

速度節奏作為速度滑冰的核心戰術，是影響運動成績的重要因素。Thomas等分析了2007-2009賽季世界杯速度滑冰短、中、長距離項目男女運動員在不同分段距離中速度和時間的變化特點，明確了速度滑冰運動員在比賽中的速度控制和節奏管理模式，并為教練員制定個性化的速度節奏訓練計劃提出了建議[12]。對于短距離項目，男女速度滑冰運動員在 1 0 0 0 m 比賽中均采用了典型的快速起跑節奏策略，即在前 2 0 0 m 起步快，在中間 4 0 0 m 速度達到頂峰，在后 4 0 0 m 放慢速度。因此，為縮短總比賽用時，短距離項目速度節奏訓練計劃應著重縮短后 4 0 0 m 的耗時。而在對中距離項目的研究中發現， 7 0 0 ～ 1 1 0 0 m 賽段的用時對總成績至關重要，速度滑冰運動員在700m 賽段加速有利于縮短總比賽用時，如在 0 ～ 3 0 0 m賽段過早加速而達到峰值速度，則在比賽最后階段 （ 1 1 0 0 ～ 1 5 0 0 m） 就會因疲勞導致速度大幅下降，無法保證技術穩定或者加速沖刺。因此，針對中距離項目制定速度節奏訓練計劃時，應重點關注前 3 0 0 m 峰值速度的時機選擇和 7 0 0 ～ 1 1 0 0 m 賽段的速度提升[13]。在長距離項目中，男女速度滑冰運動員在不同項目中都選擇了類似的節奏模式—正向配速策略（Positive PacingStrategy），其特征是運動員在比賽開始階段以低于峰值速度的速度加速，達到峰值速度后，隨著運動強度增加和疲勞積累導致速度逐漸降低并持續到終點[14]。針對這一節奏模式，在不破壞整體時間分配的情況下，訓練計劃應當采取任何可用的方法對總比賽用時加以改進。相比于速度滑冰強國系統化的配速策略研究，我國在配速策略這一關鍵領域的科研積累和實踐應用存在明顯代差；基礎理論研究薄弱，尚未建立針對不同距離項目的配速特征數據庫，缺乏對優秀運動員速度分配規律的量化分析，導致運動員在實戰中難以精確執行戰術安排。

2.4科技支撐科學訓練

速度滑冰強國依托科技創新驅動訓練變革，通過運動科學研究、高性能裝備研發和智能訓練設施應用，構建起科學化的訓練體系。首先，在運動科學研究方面，由于直接測量滑冰效率比較困難，因此提出采用滑冰經濟性（單位：mL ）作為衡量滑冰效率的一種方法。Noordhof[15]等以荷蘭國家少年隊的速滑運動員作為研究對象，得出當代速滑運動員的滑冰經濟性為 ，并且在過去50年中有所改善。

其次，在運動裝備方面，1976年，瑞士滑冰老將FranzKrienbuhl發明的連體滑冰服開創了滑冰服革新的先河。20世紀80年代，荷蘭人VanIngenSchenau將“克萊普冰刀”（KlapSkate）運用在冰鞋上，極大地推動了速度滑冰項目所有距離世界紀錄的刷新[16]。1998年長野冬奧會，荷蘭在速度滑冰運動員速滑服的小腿和帽子部位引入了鋸齒形條帶，通過分析該屆冬奧會速度滑冰男子 1 5 0 0 m 世界紀錄和男子 5 0 0 0 m 比賽成績，證明鋸齒形條帶速滑服對 1 5 0 0 m 和 5 0 0 0 m 比賽平均圈速的提升約為 。2002年鹽湖城冬奧會，美國和荷蘭運動員首次穿著了一款名為SwiftSkin的速滑服，經風洞測試，相比于普通速滑服，SwiftSkin速滑服將空氣阻力減少 1 0 . 1 % ，使速度滑冰運動員的比賽用時減少約 1 % [18]，驗證了速滑服對于成績提升的有效性。

最后，在智能訓練設施應用方面，為方便荷蘭速滑隊對于運動員蹬冰力和滑行機械功率等關鍵變量的掌握，Kruk[19]等設計了一對嵌入無線三維力傳感器的克萊普冰鞋。傳感器不受溫度條件的影響，可以同步記錄兩只冰鞋在直道和彎道的數據，為運動員和教練員提供實時視覺反饋。在后續研究中，Kruk[20]等又利用慣性測量單元（IMU）并結合具有自適應增益的三個互補濾波器，對冰鞋的傾斜角和運動員的速度進行測量。相較之下，我國速度滑冰項目訓練中的科技支撐明顯不足，科研團隊配備率不高，且多學科交叉融合不夠；運動裝備自主研發能力薄弱，高端冰刀仍依賴進口；訓練設施智能化程度低，僅有兩個國家隊訓練基地配備有完整的監測系統；數據采集與分析碎片化，未形成完整的“監測一分析一決策”閉環。

3我國速度滑冰項目競技能力強化手段

3.1升級教練隊伍，更新訓練理念

教練員作為速度滑冰項目發展的核心驅動力，其專業素養與執教能力直接影響運動員競技水平的提升。審視速度滑冰強國的做法，荷蘭等建立了完善的教練員培養體系，并包括嚴格的資格認證制度和持續的繼續教育機制。反觀我國許多速度滑冰教練員專業化程度不高，訓練方式仍依賴傳統經驗，在技術訓練、戰術指導、數據分析等方面有很大能力提升空間。因此，必須將速度滑冰教練員隊伍建設置于戰略高度，夯實各級項目隊組的訓練指導質量。

第一，堅持“請進來，走出去”的培養方針。聘請荷蘭、挪威高水平專業速度滑冰教練員參與執教，接觸最新的訓練理念，為我國教練員在理論與技術層面提供幫助和借鑒[21]；分批選派教練員赴速滑強國研修，提升本土教練員能力水平。第二，完善培訓機制與內容。一方面，要完善“基層一省隊一國家隊”三級教練員培訓體系，建立分級認證的教練員培養與晉升機制；另一方面，要開展常態化技能培訓，圍繞競賽規則、運動員選材、運動損傷與防護等方面實施系統理論教學，并積極與實踐相結合，使教練員真正掌握實操教學技巧和現代競訓手段，提高科學指導素養。第三，打造復合型教練員團隊。應采用“主教練 + 專項教練 + 科研支持”的復合型架構，團隊中除了核心的專項技術教練員以外，還要吸納運動生理學、心理學、康復醫學、營養學等領域的專家，使每個訓練環節都有專業人士提供技術支持，進一步優化我國速度滑冰項目的訓練理念。我國教練員可以學習速度滑冰強國的周期化訓練模式，規避長期高負荷訓練，同時還應根據運動員體能特征、技術能力、心理狀態、訓練目標等的差異，為其制定個性化的訓練方案[22]。如針對短距離運動員，重點優化起動技術和爆發力訓練；對于長距離運動員，則強化最大攝氧量耐力訓練、乳酸耐受訓練，以提升比賽后程的體能儲備。

3.2優化青訓機制，拓寬選材渠道

速度滑冰后備人才是推動項目發展和競技水平提升的關鍵力量。龐大的參與基數、科學的選材標準、完善的青訓體系是荷蘭、挪威等速度滑冰強國的根本優勢，為其保持項目國際競爭力提供了穩定的人才支撐。受氣候、地域等條件限制，我國速度滑冰后備人才主要來自東北地區，特別是黑龍江省和吉林省，這使得速度滑冰后備人才數量不足、分布不均。同時，由于速度滑冰后備人才選拔機制不夠完善，基層選拔仍以經驗判斷為主，部分地區長期處于高投入、低產出的粗放式選材階段，成才比例不高，加之青訓體系斷層，導致各年齡段速度滑冰運動員比例失衡[21，23]。因此，優化青訓機制和選材策略成為保障速度滑冰競技水平的關鍵之策。

第一，構建青訓網絡。目前在荷蘭皇家滑冰協會注冊的青少年會員有7000人左右，這些青少年選手全部專攻速度滑冰項目，而龐大的參與人數得益于荷蘭具有全球最完善的“俱樂部一學校一協會”三級青訓網絡。因此，我國也可以借鑒荷蘭模式，形成“俱樂部一學校一運動隊”三級聯動體系。要鼓勵國內企業贊助和運營青少年速度滑冰俱樂部，同時推動速度滑冰運動學校的發展，打造不同年齡層級的青少年精英運動隊，使社會、教育和體育三類圈層都成為速度滑冰后備人才培養的重要陣地[24]。第二，拓寬選材渠道。速度滑冰人才選拔要在立足東北地區的基礎上，依托冰雪運動“南展西擴東進”戰略，在更多地區發掘項目人才，提升非傳統速滑區域的參與度。要繼續發揮跨界跨項選材優勢，促進人才的有效利用，如冬奧冠軍張虹就是從短道速滑轉向速度滑冰最成功的范例。還要大力推進“輪轉冰”工作，在從輪滑、短道速滑等相近項目選拔轉項人才的同時，進一步借鑒荷蘭、挪威等國家的成功經驗，從田徑、自行車、越野滑雪等項目中挖掘具有爆發力和耐力優勢的運動員，通過多渠道讓更多有天賦的運動員融入速度滑冰。

3.3加強科研支持，提升訓練水平

由前文分析可知，速度滑冰強國之所以能夠長期保持領先地位，得益于其強大的科技探索及科學訓練體系。因此，我國也應加快速度滑冰項目科技攻關，利用科技賦能訓練水平的提升。第一，組建跨學科科研團隊。應建立“產學研”協同創新聯盟，聯合高新技術企業、重點高校、科研院所組建速度滑冰專項科研團隊，開發符合我國運動員特點的訓練模式，為速度滑冰訓練提供綜合性技術支持。同時，要完善科技服務平臺，建設國家級速度滑冰重點實驗室，如打造風洞實驗室，測試運動員滑行時的空氣動力學特征，優化滑行姿態，提高滑行效率。除此之外，我國科研團隊還應加強國際交流與合作，交流速度滑冰項目最新的科研成果，助力提高我國速度滑冰運動員的競技水平。第二，創新研發運動裝備。我國科研單位應加大科學研究與創新力度，加快補齊速滑運動裝備在高端制造方面的短板[21，25]。一要開發高性能低風阻速滑服，二要優化冰刀和冰鞋設計，三要完成產銷轉型替代進口，實現高端產品的自主可控。第三，升級智能化訓練設施設備。目前，人工智能、大數據、可穿戴設備等科技手段已成為輔助運動員訓練的“標配”，速度滑冰訓練同樣離不開新興科技手段的支持。一方面，要推廣可穿戴運動監測設備，如智能心率帶、血氧監測貼片、冰刀嵌入式傳感器、慣性測量單元（IMU）等的應用，有效采集速滑運動員的起跑、彎道滑行速度、沖刺速度、加速度、心率等關鍵數據。另一方面，要著力打造數字化、智能化現代速滑場館[26，在場館內布設高精度運動捕捉系統，如追蹤攝像機和信號收發器，實時定位并追蹤運動員的精準位置。通過收集和分析速度滑冰運動員的各項數據，幫助教練員更準確地評估運動員的生理和競技水平，更好地調整訓練計劃。

3.4完善競賽體系，積累實戰經驗

荷蘭速度滑冰長盛不衰的重要因素在于其擁有多層次的賽事結構，依托分年齡段、多賽區、多比賽次數的競賽體系，從地方性到國家級，再到國際賽事，在全國范圍內為運動員打造了高水平的競技平臺。當前，我國速度滑冰賽事包括全國速度滑冰錦標賽、冠軍賽和全國運動會等，也組織了全國青少年滑冰U系列賽事[25]。但是相較于荷蘭每年600多場比賽，我國的速度滑冰賽事數量嚴重不足，同時還存在賽事層級斷層的問題，基層運動員缺乏上升通道，現有賽事體系難以適應項目發展的需要。因此，要進一步豐富國內速度滑冰賽事級別與種類，可以鼓勵地方俱樂部、企業共同參與，設立全國速度滑冰職業聯賽，打造穩定的職業賽事體系，給予運動員更多參賽鍛煉的機會。同時，要進一步促進國際國內速度滑冰賽事的有效結合，加強與國際滑聯的合作，爭取更多國際賽事落戶中國，如世界速滑錦標賽、世界杯分站賽等，不斷提高我國速度滑冰賽事的國際認可度。另外，要鼓勵國內頂尖運動員長期赴歐美參賽，爭取更多速度滑冰世界杯、世錦賽的參賽名額，增加我國運動員與世界頂級選手交手的頻次，增強在國際賽場的適應性，通過積累大賽經驗提高實戰能力。對于青少年賽事，應聯合教育系統和社會組織，設立全國青少年速度滑冰聯賽，并根據運動員的年齡、水平、地域等情況設置各種級別與形式的賽事，為青少年運動員提供穩定的成長平臺，滿足速度滑冰運動員選拔及培養的需要[21]。通過打造完整的賽事體系，從根本上改變我國速滑運動員“練得多、賽得少”的現狀，充分發揮“以賽代練”作用，為速度滑冰競技水平突破和人才選拔筑牢堅實根基。

4結束語

速度滑冰作為冬奧會基礎大項，我國在短距離項目上具有一定競爭實力，但中長距離項自仍與速度滑冰強國存在一定差距，也不具備集團優勢。速度滑冰強國的訓練模式比較先進，其在強化運動員基礎體能之上，不斷精進競技技術與戰術，同時依托科技支撐打造科學訓練范式。相較而言，我國速度滑冰訓練在精細化程度、科學化水平、教練員能力等方面均有很大提升空間。未來，在比鑒國外先進經驗的基礎上，應結合我國速度滑冰項目發展實際，探索全面化、科學化發展新路徑，以進程革新和模式優化，提高速度滑冰項目的國際競爭力。

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