失眠

。小說、散文見于《兒童文學》《少年文藝》等刊，獲第六屆全球華文青年文學獎、第七屆“周莊杯”全國兒童文學短篇小說大賽三等獎及第八屆二等獎。已出版長篇小說《冰上飛馳》

我自認為是個睡眠很好的人。對環(huán)境沒有特殊的要求，也沒有所謂的認床習慣，出差或旅游在陌生的酒店，仍可以一覺睡到天亮。所以在很長一段時間里，我都沒有想過失眠會發(fā)生在自己身上，直到連續(xù)兩個夜晚的失眠。

第一天失眠時，我以為這只是偶然現(xiàn)象。導致失眠的因素有很多，比如那天晚上覺得不餓，于是沒有吃晚飯，比如早上喝了杯咖啡。偶爾夜里睡不著，可能大家都有經(jīng)歷過，也不會往失眠的方向想。但第二天同樣沒有睡著，看著手機上的時間從晚上到午夜，從午夜到凌晨時，焦慮的情緒便如潮水一樣蔓延上來。

持續(xù)睡不著這件事，很難讓人不焦慮。失眠后第二天整個人都處在混沌中，和平日的精神抖擻大不相同。另外，失眠意味著一種未知，只要新的夜晚沒有過去，失眠的可能性就一直都在。而對失眠，我總是無法控制，因為它并不像其他許多事情那樣可由自我掌控。

我與家人、朋友聊起失眠。有人說我需要把自己理順，有人提了些建議，比如睡前不看手機、鍛煉身體、聽舒緩的音樂等。于是接下來的一天過得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不敢碰咖啡，不敢喝茶，竭力放下著急的念頭，慢慢地去做每件事。果然睡了個好覺。不過就當我在新的一天以為萬事大吉，選擇讓一切回歸正常后，夜里卻再次失眠了。

當一件事在生命中重復的次數(shù)足夠多，再遲鈍的人都會對這件事有所覺知，失眠也是這樣。

和前兩次不同，當時的失眠沒什么來由，這次的失眠我很清楚緣由。它是由一些我沒放下的事驅動的。我有一位很敬重的老師，她的微信簽名是“見了便做，做了便放下”。我覺得這話挺有趣，卻沒有深究過它的意思。再后來，一位我喜歡的博主說，要學會休息，學會放下，放下焦慮，放下欲望。我收藏了她的話。現(xiàn)在我對這些話有了更深的理解。

無論上學還是工作，我們都會面臨許多任務。上學時是上課、考試、競賽和各種活動，工作時則是領導安排的各種事項，當然還有仍舊逃不開的比賽。人們對待這些任務的態(tài)度是不一樣的。我想我屬于那種比較上心和用心的人。上心、用心的好處在于能比較好地完成這些任務，并在能力和心性上有所提升，而弊端則是很難輕易將這些事從心頭放下。那位博主還說，如果睡前看了偏向商業(yè)、管理的書，晚上就很難人睡，因為恨不得立刻爬起來召集員工開會接著奮斗，我深以為然。

最近的一次失眠的緣由，現(xiàn)在想來，除了在一周內要面臨一次比賽和一次考試之外，還因為中午聽了一位前輩的意見。下班路上突然決定接受前輩的意見，改比賽的講稿。最后講稿改完了，演示文稿沒來得及改。躺下來后，腦子高速運轉，完全停不下來。

其實，演示文稿完全可以第二天再改，時間沒那么緊迫，工作量也不天。

歸根結底，還是自己沒有足夠好的“放下”的能力。

所謂“放下”，并不是撒手不管，而是將學習和工作上的事與自己的休息時間切割開來，讓休息真正成為休息，進而服務于第二天更好地學習和工作。換言之，放下是為了把事情做得更好，而放不下看似是一心撲在事情上，其實是在白白消耗人的精力，終究是于事無益的。

正如“禍兮福所倚，福兮禍所伏”所說的那樣，我想，最近的失眠或許也可以成為一個契機，教會過于忙碌以致神經(jīng)緊繃的我，試著去學會一些事情，去放下一些事情。

在睡個好覺前，梳理下這一天所做的事，并將它變成自己的生活方式，比如慢下來去做事情想問題，比如對生活中的種種細節(jié)不苛刻，放寬心，比如按時吃一日三餐，比如進行體育鍛煉，比如將睡前的休閑從刷手機換成看一些不致讓人過于亢奮的書籍。比賽和考試總會過去，但學習、工作乃至人生的關卡只會越來越多，單純地祈禱通關時間早點到來是治標不治本的。

那些冗雜的念頭，那些不切實際的欲望，要一一放下。往前走是一種智慧，學著停下來也是一種智慧。祝我們今夜有好夢，這是我最真誠的祝愿。