我要減肥

曉君阿姨：

我是個9歲的女孩，現在已經4公斤了，比我的兩個表姐還胖。媽媽說我的臉快要崩開了，爸爸一直喊我“熊三”。（《熊出沒》里有熊大、熊二，我和它倆一樣胖。）原來我是舞蹈班的C位，現在排到了大后邊。我心里可煩啦。

我的飯量不算大，每頓飯只吃一小碗。我不愛吃蔬菜，喜歡吃肉和蛋。我非常怕燙，吃飯很慢很慢。每天不怎么運動。休息日時，我喜歡趴在沙發上邊看書邊吃零食。我喜歡甜甜香香的食物。

今年過年后，媽媽斷掉了我的零食，還要求我每天跳繩散步?？蛇@么久了，我的體重一點也沒少。我該怎么辦呢？

樂樂小友：

告訴你一個秘密，我也有點微胖哦，看到自己喜歡的衣裳，確實有點小煩惱呢！不過，沒關系，我可以買大一碼的，走起路來帶風，也很酷。

我喜歡欣賞唐代仕女圖，一個個雍容華貴的古典女子，簡直不要太美！其實，唐朝并不是以胖為美，而是一個想胖就胖的自由時代。

同樣，我們現在也不是以瘦為美。我們的時代更包容更多元：瘦與胖、高和矮都是OK的。千篇一律不叫美，各有千秋才是美應有的姿態。

話說回來，在日常生活中，胖子確實會承受一些壓力。比如說，跳舞站不了C位。嗯，建議你跟舞蹈老師聊一下。因為，調整位置的原因，也許不是因為你的身材，而是隊形排列等其他原因。當然了，你也可以跟老師提要求，偶爾也讓自己做個領舞的可愛小妞。

另外，從你的信中看出來，你其實明白飲食習慣和適當運動的重要性。肉和蛋都是優質蛋白，當然必須吃，但要注意使用清淡的烹飪方法，盡量避免油炸。主食，可以嘗試一下雜糧米飯。

至于零食嘛，嘿嘿，這是無法抵擋的誘惑。你完全可以跟媽媽商量一下，每周設置一個零食時間，吃一些自己喜歡的零食。平時怎么辦呢？建議你吃點無糖零食解解饞。

運動當然必不可少，如果你不喜歡媽媽建議的跳繩、散步，也可以換成自己喜歡的運動，比如在家跳跳舞，讓身體更靈活，也讓心情更愉悅。

你著急自己的體重一點沒有減少，我太理解你想馬上瘦成一道閃電的心愿。但是，與胖瘦相比，我們是不是更應該關注身體的健康呢？建議你寫健康日記，記錄下每天吃的食物、做的運動，一定會很有成就感哦。

胖并健康著，是一種蓬勃向上的美。相信我。