高中田徑訓練中可穿戴設備的應用現狀及措施分析

引言

當前我國基礎教育改革持續深化，體育教育作為學生全面發展的關鍵，正經歷著從體質達標向科學化、專業化訓練的轉型。高中階段的田徑訓練是培養體育特長生的關鍵環節，其訓練模式革新需求日益凸顯，既要應對高校高水平運動隊選拔、體育單招考試等升學壓力，又要兼顧青少年身體發育規律與運動損傷防控的雙重要求。隨著物聯網、傳感器技術的快速發展，可穿戴設備已逐步從醫療健康領域延伸至競技體育訓練領域。這類設備可實時監測運動員的生理指標、動作軌跡等數據，為解決傳統訓練中經驗主導、個體差異適配不足等問題提供了技術支撐。但在高中教育場景中，如何將前沿技術有效融入田徑訓練體系，仍存在多方面問題。對此，本文從高中田徑訓練實際出發，分析了可穿戴設備的應用現狀，探討其應用措施，旨在為基層學校優化田徑訓練模式提供參考。

1、高中田徑訓練的特殊性及可穿戴設備的作用

1.1、高中田徑訓練的特殊性

高中階段是基礎教育轉向專業發展的分水嶺。對于田徑訓練來講，相較于義務教育階段以培養運動興趣、保證學生體質健康達標為目標而言，高中階段有關的體育訓練則有著明顯的職業化轉型特征。比如，普通高中的體育特長生面臨著運動隊選拔、體育單招考試等升學壓力。所以對于這些學生而言，其訓練質量對于未來的學業發展有著較大影響，甚至還會直接影響未來職業發展路徑。如田徑訓練中短跑項目的起跑反應時間、跳遠項目的助跑精準度等專項技術指標，已成為高校選拔測試的核心考核點。所以在這種現實需求下，高中田徑訓練必須突破傳統跑跳投的單一模式，進而轉向以運動數據為支撐的精細化訓練體系。

另外，高中生正處于身體發育關鍵期，骨骼肌肉系統尚未完全成熟，這一特點與專項化訓練帶來的運動負荷之間存在一定的矛盾。傳統訓練中主要是依靠教練的經驗來判斷疲勞程度、估算恢復周期，想要精準把控訓練刺激量較為困難，比如常規力量訓練中難以掌控最大攝氧量的臨界點，速度耐力訓練中也難以把握血乳酸堆積閾值等生理指標。對于正處于發育階段的高中生來講，僅憑借經驗來進行訓練，會在一定程度上影響訓練的效果，并且可能加大運動損傷的風險。所以這也要求高中專業的田徑訓練中必須具備可量化的監控手段，既要保證訓練負荷能夠提升競技水平，又要避免過度訓練導致生長發育受損，而這也是高中田徑訓練區別于其他學段的主要特征。

1.2、可穿戴設備的作用

早在2011年市場上就已經出現了可監測生命體征的智能手環等可穿戴設備。早期的智能手環主要是醫用健康管理，用于監測慢性病老年人的日常生命體征等。后續其逐步朝著體育運動方面發展，并進行了無數次的技術更迭，由最初的記錄心率、運動步數、能量消耗等功能到植入更多更為先進的內置傳感器，可實現連續采集運動員的心率變異率、步頻步幅、動作軌跡等生物力學數據。比如在田徑跨欄訓練中，一些可穿戴設備能夠精確記錄過欄時的身體傾斜角度、支撐腿蹬伸力度等細節，并以數據的形式呈現，而這些數據能夠為教練調整訓練計劃或進行精確的技術指導提供支撐。可穿戴設備的實時反饋功能打破了傳統訓練中需要從訓練到錄像再回來復盤的滯后性分析模式，使得技術動作修正可以及時介入。而且這些設備能夠持續監測同一人的累計數據，并結合歷來訓練數據揭示運動員的個體化運動特征，為建立個人技術檔案提供基礎支撐。

另外，可穿戴設備相關生理指標的監測功能，能夠幫助教練團隊精準掌握每位運動員的即時身體狀態。比如在耐力、力量訓練中，可以實時監測每一位運動員的最大攝氧量的變化曲線，并依此來動態調整訓練間歇時長和強度配比。這種基于客觀數據的決策模式，有效解決了傳統訓練中集訓和憑經驗教學的弊端。同時，設備能夠記錄睡眠質量、靜息心率等恢復指標，這些功能可以為制定差異化恢復方案提供依據，從而有效提升訓練方案的科學性，對于高中生個體發育差異的特點而言有著較高的應用價值。

2、高中田徑訓練中可穿戴設備的應用現狀

高中田徑訓練中有使用運動手環、手表心率監測帶等智能可穿戴設備，但在使用中存在一些問題。為了了解普遍的問題，作者對本市的8所高中進行了走訪，并對相關教師展開了訪談，最后發現了一些共性問題，具體如下。

2.1、可穿戴設備使用種類單一

盡管可穿戴設備的種類和功能日益豐富，但根據走訪的本市8所高中來看，許多學校在田徑訓練中使用的設備仍然相對單一，主要以最簡易的運動手環為主，未進一步使用功能更為齊全的智能手表、跑鞋等設備，整體功能較為基礎，未能發揮可穿戴設備的全面潛力。

若在運動中僅依靠手環來記錄運動員的心率、步數、能量消耗等基礎數據，則對運動的整體情況采集較為片面，缺乏更復雜的生物力學數據和動態運動分析。例如，運動員的步頻、步幅、運動軌跡等對于制定訓練方案更為重要，但普通的運動手環無法對這些方面進行全面監測，使得訓練的數據采集存在較大的局限性，難以為個性化訓練調整提供精準數據支持。由此可見，在高中的田徑訓練中，可穿戴設備的應用并未充分融入整體的訓練體系當中。

2.2、未對設備數據進行深入分析并制定針對性訓練計劃

除了以上問題外，另一個問題是雖然一些學校開始使用智能手表、跑鞋、心率監測帶等較為全面的可穿戴設備，但相關教練員卻沒有對這些設備所反饋的訓練數據進行深入分析，更沒有基于數據來制訂針對個人的訓練計劃。多數情況下，教練員依然沿用傳統的集訓模式，設備反饋的數據大多只用于參考。

比如田徑訓練中智能手表和心率監測帶可以實時記錄運動員的最大攝氧量、運動強度、恢復狀態等生理指標，教練本應根據這些數據為運動員制定并調整合適的訓練負荷、時間等。但許多學校的教練在實際操作中，并未根據這些數據來調整每位運動員的訓練內容或強度，而是依然按照既定的方式進行集訓。教練最多會根據手表上運動后恢復指導功能所反饋的恢復建議來簡單調整一下恢復方式，完全沒有基于數據調整訓練的強度和內容。而且從訪談中得知，大多資歷比較久的教師表示用了這些設備后其實和以往幾年常規訓練的模式并沒有太大的改變，只有一些年輕教師會稍微在這上面下點功夫，但大多數教師都不會刻意去依據這些設備調整訓練方案。

這種做法的最大問題在于忽略了每位運動員的個體差異。每個運動員的體能狀況、恢復速度、運動技巧等都不同，可穿戴設備能夠提供精確的個體化數據，但如果教練僅依賴傳統訓練方法，而沒有根據實時數據調整訓練計劃，就無法充分挖掘這些設備的潛力。如在短跑訓練中，運動員的起跑反應時間和起跑時的力量輸出是關鍵指標，這些數據可以通過一些智能鞋墊或傳感器來精確監測。如果教練能夠結合這些數據來動態調整訓練內容，就能很好地幫助運動員提升起跑效率，訓練的效果也能大大提高。但若有了設備卻未對這些精確數據進行分析和應用，就會導致設備發揮不了應有的作用，也無法讓訓練實現個性化調整和精細化管理。

導致這些問題的主要原因是很多教練不具備分析這些數據的能力。對于一些比較直觀易懂的數據，大多教練可以結合數據進行實時指導，但在涉及生理指標和訓練計劃的關系時，如何根據生理指標來調整訓練計劃，就會難倒許多教練。這也是為什么即便用了設備，很多教師依然采用集訓的方式的原因。

3、高中田徑訓練中可穿戴設備的應用措施

針對前文提到的可穿戴設備使用種類單一和未對設備數據進行深入分析并制訂針對訓練計劃兩個主要問題，可以從優化設備配置與提升教練員數據應用能力兩個層面來進行相應的改進。這兩個方向既符合當前高中田徑訓練中存在的普遍性問題，也具有較強的可操作性。

3.1、完善設備配置體系，推進功能多樣化

目前，大多數學校僅使用基礎的運動手環，這顯然不能滿足高中階段田徑訓練日趨專業化、精細化的需求。因此，第一步要做的就是完善設備的配置體系，引導學校逐步從“有沒有設備”向“有沒有合適的設備”轉變。這個過程中不需要一開始就購置全套高端設備，而是可以根據訓練項目的重點逐步補充相關設備。

比如短跑項目可以優先配置具備加速度、步頻、起跑反應時間監測功能的智能鞋墊或腳部傳感器，這類設備可以通過簡便的方式采集運動起始瞬間的數據；對于中長跑項目，則可以配置具備GPS定位和心率變異率監測功能的智能手表，用來追蹤節奏控制與耐力表現；跳遠、跨欄等技術型項目，可以配合使用動作捕捉器或者體感傳感器，實時反饋運動軌跡和身體姿態。通過按需、分階段的方式逐步補齊設備種類，不僅能夠減輕學校的采購負擔，還能做到有針對性的功能強化。

此外，學校在采購設備時也應避免陷入“越貴越好”的誤區。選擇設備時應優先考慮其數據功能是否貼合本校田徑項目的訓練需要，比如是否支持數據導出、是否能與訓練平臺聯動、是否便于學生操作等。不同品牌、不同型號的設備側重點不同，學校可以先開展小范圍試用，通過實際操作效果來決定最終采購方案，這樣能避免資源浪費，同時提升設備的實際使用率。

3.2、加強教練員數據解讀與訓練轉化能力培訓

設備本身只是工具，數據最終能否轉化為科學的訓練計劃和方案，關鍵還在于教練員的認知與操作水平。很多學校目前雖已配置設備，但教練員不會用、或者不會用“深”的問題，已經成為設備發揮作用的最大瓶頸。因此，從源頭上解決問題的辦法，就是要系統性地提升教練員的數據分析與應用能力。

這項工作可以從兩個方面來推進：第一，組織定期的專業培訓。學校或教育主管部門可以聯合本地高校體育學院、運動科學機構，定期為高中體育教練開設專題培訓班，內容不需要特別高深，但一定要實用。比如講解常見生理數據指標的實際含義、如何判斷訓練疲勞程度、如何根據心率曲線調整訓練節奏、如何解讀設備的運動報告并據此進行訓練調整等。這種“數據 + 訓練”的實用化知識培訓更容易被一線教練吸收并應用到日常實踐中。第二，可以嘗試建立簡易的數據分析輔助系統。對于沒有能力進行深度數據處理的學校，可采用配套的軟件工具來輔助教練理解數據。比如一些智能設備已經自帶可視化的數據報告功能，或者可以導出數據到通用的訓練管理平臺，通過圖表、建議提示等形式輔助教練完成分析。如果條件允許，也可以聯合高校或研究機構，請專業人員定期對學校訓練數據進行遠程診斷，并給出訓練建議，讓教練員逐步掌握如何將數據用于實際訓練的能力。

可以這樣說，可穿戴設備的應用不在于有沒有，而在于會不會用、用得精不精。只有在設備種類科學配置的前提下，輔以提升教練員的數據分析素養，才能真正實現高中田徑訓練中技術與科技的深度融合。這樣既能提高訓練的科學性，又能保障學生在訓練過程中的運動安全。

4、結語

總的來說，高中田徑訓練中可穿戴設備的應用雖然已初步實現，但在實際教學場景中仍存在設備使用種類單一和數據應用不深入等問題。要想讓這些設備真正發揮作用，需要從完善設備配備和加強教練員數據解讀能力兩方面入手。結合本文所提出的相關建議，如根據訓練需求逐步引入多功能設備，并結合定期的培訓以提升教練員的數據分析能力，幫助學生在高中階段實現科學、個性化的訓練。此外，設備與訓練的結合需要不斷調整與優化，只有這樣，才能更好地推動高中田徑訓練向精細化、科學化的方向發展，最終提升運動員的競技水平和身體健康水平。

參考文獻：

[1]郭松燃.科技在田徑訓練中的應用與運動員表現優化策略研究[I].文體用品與科技，2025（4）.

[2]朱玉，余俊燕.現代信息技術在青少年田徑訓練中的應用研究[J].冰雪體育創新研究，2024，5（19）.

[3]李佳書.可穿戴設備在中學田徑課堂中的應用研究[].文體用品與科技，2024（11）.

[4]鮑桂霞.人工智能技術在中學田徑訓練中的應用分析]文體用品與科技，2024（9）.

[5]錢利民.人工智能技術在青少年田徑訓練中的運用[].拳擊與格斗，2023（11）.

[6]勾廷梅.信息技術在田徑訓練中的應用[J].拳擊與格斗，2024（15）.

[7]張魯杰.運動智能穿戴設備在馬拉松訓練中的應用與效果評估[C]//四川省體育科學學會，四川省學生體育藝術協會.2024第二屆四川省體育科學大會論文報告會論文集（2）.中央民族大學體育學院，2024.

[8]張懷川，袁源，劉紫怡.可穿戴設備在田徑項目中的應用及影響研究[C]//中國體育科學學會.第十三屆全國體育科學大會論文摘要集——墻報交流（運動訓練學分會）（一）.北京體育大學，2023.