這些問題您能回答嗎？

1.1952年6月10日，毛澤東同志為中華全國體育總會題詞“發展? ? ? ? ? ?，增強人民體質”。

2.健身運動能有效地增強人們的體質，增進人們的健康。運動健身的基本要求包括? ? ? ? ? ? 、

、? ? ? ?、? ? ? ? 、全面鍛煉。

A.因人而異? ? B.因時制宜

C.持之以恒? ? D.適度運動

3.下列? ? ? ?不是“經常參加體育鍛煉人數”的判定標準。

A.每周身體活動頻度3次（含3次）以上

B.每次身體活動時間30分鐘以上

C.每次身體活動強度中等程度以上

D.每天運動10分鐘以上

4.一次完整的體育健身活動包括三個重要部分，依照活動的先后順序排列應為? ? ? ? ? 。

A.準備活動——放松活動——基本活動

B.準備活動——基本活動——放松活動

C.基本活動——準備活動——放松活動

D.放松活動——準備活動——基本活動

5.運動剛結束后，采用以下

的方式更能有效消除身體內的運動代謝物乳酸。

A.平臥休息? ? ? B.靜坐

C.放松性慢跑? D.喝含糖飲料

6.夏季運動出汗過多時，應多喝? ? ? ? ? 。

A.淡鹽水? ? ? ? ? B.糖水

C.白開水? ? ? ? ? D.碳酸飲料

7.運動中引起肌肉痙攣，常見的原因有? ? ?、? ? 、? ? 、? ? 。

A.出汗過多導致電解質丟失

B.疲勞

C.肌肉過快收縮而放松不夠

D.以不適當的姿勢進行運動

8.下列可以減緩骨質流失速度的方法有? ? 、? ? 、? ? 、? ? 。

A.補充鈣和維生素

B.有氧運動

C.力量練習

D.增加光照時間

9.運動有益健康，但運動也要遵循一定原則才能更有效地達到健身要求。從事體育健身活動應該遵循的原則是? ? ?、? ? 、? ? 、

。

A.安全性原則

B.全面發展原則

C.循序漸進原則

D.個性化原則

（答案解析見下頁）