覃海洋 起伏的“蛙王” 渴望重塑

在新加坡游泳世錦賽，筆者第一次切身感受到中國媒體在國際大賽中的“式微”。除了幾家央媒記者，新聞工作間和混采區(qū)能看到的華人面孔只剩下新加坡當?shù)孛襟w從業(yè)者。中國記者的人數(shù)甚至不如愛在賽場扎堆的日本記者，盡管他們的運動員在泳池中只拿到3銀1銅。

但走完這段幾近冷清的混采區(qū)，中國選手覃海洋用了足足近一個小時。當?shù)貢r間8月1日晚，覃海洋以2分07秒41的成績贏下了在本屆世錦賽第二枚金牌。至此，他的三個蛙泳單項收獲2金1銅，雖與他兩年前在福岡創(chuàng)下的單屆世錦賽包攬三金的紀錄略有差距，但依然證明他在當今世界泳壇占據(jù)重要的一席之地。由此，中外記者和各路問題也紛至沓來。

“我覺得（這次世錦賽的表現(xiàn)）還不夠，對我來說，更重要的不是拿金牌，而是看在成績上是否有更好的表現(xiàn)。”覃海洋耐心回答每個問題，給自己的第五次世錦賽之旅做結(jié)。

奪冠？先忘掉焦慮

2023年的福岡和2024年的巴黎，兩個大賽是覃海洋人生軌跡中繞不開的兩個坐標。

巴黎奧運會的前一年，覃海洋在福岡世錦賽大放異彩，奪得男子50米、100米和200米蛙泳冠軍，2分05秒48的200米蛙泳世界紀錄，更是讓這位橫空出世的土家族小伙備受期待。

隨后，就是巴黎奧運會上的“滑鐵盧”：先是在100米蛙泳中發(fā)揮失常，僅獲第七；身為世界紀錄擁有者，200米蛙泳甚至沒能進入決賽。

從巔峰跌落谷底，面對場內(nèi)外種種聲音，覃海洋在泳池中沉浮，也曾自我懷疑。或許是背負了過多壓力，讓他在巴黎的個人單項上折戟。今年，覃海洋在恩師崔登榮之外，還選擇與外教邁克爾·波爾合作。這位澳大利亞傳奇教練以善于溝通和心理訓練見長，曾培養(yǎng)出樸泰桓、艾瑪·麥基翁等多位奧運冠軍。“你要從‘必須奪冠’的焦慮中解放出來”，不到一年時間，他的理念已經(jīng)深深影響了覃海洋。

覃海洋說：“波爾教練非常懂運動員在想什么。他有獨特的方式讓我放松和專注。他賽前對我說得最多的就是‘保持簡單’。這正是我現(xiàn)在需要的——專注于過程，而不是被結(jié)果或壓力束縛。”

波爾的話語仿佛刻入了覃海洋的肌肉記憶里，他逐漸找回了自己的節(jié)奏，不僅在技術(shù)上，更是在心理上。

在新加坡，覃海洋很少流露情緒。奪得100米蛙泳金牌后，第一時間在場邊接受世界泳聯(lián)采訪，他只是簡單地說：“拿下。”實際上，他這一次58秒23的奪冠成績放在巴黎奧運會，可以輕松贏得金牌。

50米蛙泳以26秒67摘銅，最終奪冠的意大利選手塞拉索洛成績是26秒54，不及他在半決賽游出的26秒52。采訪區(qū)有記者為他感到可惜，覃海洋卻說不遺憾，“做到目前這個狀態(tài)已拼盡全力，就算沒有獎牌，也能接受”。

200米蛙泳重新站上世界第一的位置，覃海洋更看重成績的變化。“ 來新加坡之前，我想在成績上游進2分7秒，達到2分6秒多，這次還是有點差距。”但他隨即話鋒一轉(zhuǎn)，“不過，我還是游出了今年的個人最好成績，雖然說只快了0.03秒，但我覺得這是非常值得驕傲的一件事情。”

覃海洋這些勝利不僅是金牌和名次，更是重建信心。他說：“去年我把太多精力放在了體能訓練上，但并沒有轉(zhuǎn)化為比賽中的好成績。這個周期，我重新把重心放回了水上訓練，效果正在顯現(xiàn)。”

在泳池邊，覃海洋向崔登榮和波爾兩位教練送上擁抱。他說，教練帶給他的更多是對訓練和比賽的理解，讓他思想上更成熟，面對壓力時更專注，就像這場比賽，他“已拋開了一切，完全專注在自己的節(jié)奏中”。

寵辱皆忘的“蛙王”，找到了讓自己舒適的潛流。

100分，為自己驕傲

“新加坡是我的幸運之地，也給我?guī)砹烁嘈判摹保Ｑ髤⒓拥娜齻€單項都站上領(lǐng)獎臺，還在男女4×100米混合泳接力項目上與隊友一起獲得銀牌。如此表現(xiàn)，他卻坦言當下的狀態(tài)只有福岡時的70%。

比完所有項目，覃海洋面露疲態(tài)，“我的判斷挺準的。這次比賽之前其實有傷，還在恢復，連續(xù)五天比下來，對我現(xiàn)在的體能儲備是一個非常巨大的挑戰(zhàn)”。

“我這一次為自己的表現(xiàn)感到驕傲，能在現(xiàn)在這個階段拿到如此成績，真的是非常不容易的一件事情。換成過去的我，可能覺得應該做得更好一點，但現(xiàn)在我更愿意給自己送上鼓勵。”于是，覃海洋給自己的表現(xiàn)打出100分，“我以前可能就打99分或者90分，給自己留一點進步空間，這次不會了，完全可以打100分。比賽結(jié)束之后，我要好好休息一下。”

從覃海洋口中說出“休息”二字，也堪稱罕見。過去在游泳隊里，覃海洋是不折不扣的“卷王”。日常訓練中，覃海洋常常是隊內(nèi)最后離開的一個，訓練要求100%，他往往要做到110%。

同在崔登榮教練麾下訓練的隊員張雨霏就曾這樣描述覃海洋：“我是卷他，他是自己在卷自己。”

這種“自己卷自己”的緊繃感，確實讓覃海洋迅速躋身世界一流選手，卻也落下了一身傷病。今年3月，覃海洋在社交媒體上曬出一份傷病報告，診斷結(jié)果上寫滿腰、膝、髕骨等多個部位大大小小的傷病。

如今復盤自己曾經(jīng)的想法，覃海洋覺得那時的思維停留在簡單的層面，并未考慮到自己身體的承受度：“現(xiàn)在覺得自己不是機器人，不能像機器人一樣一直高強度運轉(zhuǎn)、沒有休息的時候。這是我最大的教訓。”

奧運會的兩次鎩羽和一身傷病，讓覃海洋終于領(lǐng)悟到了“松弛感”的重要性。

在巴黎奧運會結(jié)束后，他不急于投入系統(tǒng)訓練，而是采用了一種“練一練、停一停”的靈活方式來保持狀態(tài)。

今年冬訓開始后，他以一種更為“ 松弛”的態(tài)度投入訓練，根據(jù)身體狀態(tài)靈活調(diào)整訓練計劃。當身體狀態(tài)不佳時，他會選擇休息，這種休息并非消極怠工，而是為了更好地迎接接下來的訓練。

覃海洋說，自己正從低谷中一步步爬起，這個過程充滿挑戰(zhàn)。

回顧此次新加坡之行，覃海洋說做得最好的一點不是取得獎牌或金牌，而是“能夠在面對壓力時頂住了”，“這個是最難的事情”。

重走“蛙王”之路

新加坡游泳世錦賽男子200米蛙泳決賽現(xiàn)場，躍出泳池的覃海洋隨即在場邊接受采訪，他用流利的英語直抒胸臆：“我非常感謝這個夜晚，尤其是我之前經(jīng)歷了一段非常艱難的時光，現(xiàn)在我王者歸來。”

近一年的時間里，賽場外的湍流不免在泳池中激起漣漪。運動員對質(zhì)疑和流言最有力的回擊，就是能拿出手的成績。整個新加坡世錦賽，中國游泳隊僅有的兩枚金牌，都拜覃海洋所賜。

覃海洋說：“人在面對困難的時候，都會退縮，可能這是人的本能，但是這次我做得很好。”

在“蛙王”世錦賽重奪金牌之后，人們自然將話題引向奧運會。覃海洋從不懷疑自己的實力，也不認為奧運會這個舞臺有別于其他比賽。他始終認為，單項上的低迷，更多是心態(tài)上沒有調(diào)整好。如今，新加坡的經(jīng)歷給覃海洋提供了一種消除心魔的方法。

覃海洋毫不諱言，還有更大的夢想要去實現(xiàn)，“我的目標本來就不只是巴黎奧運會，我一直在為洛杉磯奧運會做準備”。

他深知，重回巔峰并非易事，心理和身體的雙重挑戰(zhàn)更是讓壓力翻倍。“到洛杉磯奧運會，我也是不小的年紀（29歲）。隨著年齡增長，如何平衡訓練強度、避免傷病，同時保持最佳狀態(tài)，是一個巨大的工程。”

相比其他三種泳姿，蛙泳運動員的巔峰期更持久。覃海洋的偶像、日本名將北島康介先后參加過4屆奧運會，傷心巴黎只是覃海洋的奧運第二站。未來的歲月里，他有機會創(chuàng)造一切可能。

“能夠從低谷期爬上來，真的是非常成功的事情，但是過程非常困難，也是成長的機會。我和波爾教練的合作剛剛開始，還有很多可以完善的地方。通過多比賽，我們可以發(fā)現(xiàn)問題，進一步優(yōu)化我們的配合。我今年整體已經(jīng)有了很大的提升，這就夠了。2025年、2026年、2027年，我還有時間，我的最終目標是在奧運會上實現(xiàn)自己的夢想──在蛙泳項目上拿到奧運會金牌。”

26歲的覃海洋，要再走一遍“ 蛙王”之路。