怎樣合理科學(xué)使用枕頭（下）

文/宋 敏

怎樣合理科學(xué)使用枕頭（下）

文/宋 敏

三、不同枕芯的保健作用

1.蠶沙枕——以陰性中藥材蠶沙填充，蠶沙性微涼，有祛風(fēng)降溫、明目降壓等功效，對結(jié)膜炎、心慌、神經(jīng)衰弱失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關(guān)節(jié)炎等癥有良效。

2.決明子枕——以決明子與珍珠棉結(jié)合做填充物，采用分離式灌裝工藝制作，拆裝方便。枕芯上部內(nèi)層裝有決明子袋，可抽取晾曬，方便洗滌。功效為益腎清肝，明目通便，對視神經(jīng)有良好的保護作用。

3.蕎麥枕——選用優(yōu)質(zhì)蕎麥殼混合珍珠棉為填充料，具有良好的透氣性和彈性，空氣易流動，枕眠后可長久保持頭部清爽，具有醒腦、提神、明目的優(yōu)異特性。

4.香熏枕——含特有芳香的熏衣草，是天然的除蟲劑，可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，有鎮(zhèn)靜作用，能消除緊張焦慮，平穩(wěn)血壓，緩解頭痛，使心情舒暢，提高呼吸系統(tǒng)的免疫能力，有助于呼吸器官的康復(fù)，能治療初期感冒、咳嗽。

5.茉莉花枕——弧線型設(shè)計，適宜頭部生理彎曲，枕芯以珍珠棉為填充，上部內(nèi)層有可抽取式茉莉花茶袋，以調(diào)整枕芯高度。茉莉花枕可消除疲勞，并明顯改善睡眠質(zhì)量。

6.菊花枕——采用可脫卸式設(shè)計，以天然野菊花和多孔纖維為填充物，具有疏散風(fēng)熱、清肝明目、消熱解毒、抗菌、抑病毒的功效。

7.護頸枕——枕頭內(nèi)芯呈圓柱形狀，由高彈性、回復(fù)性的球狀高彈纖維制成，可根據(jù)需要改變內(nèi)撐圓柱體調(diào)解枕的高度。能有效緩解頸椎壓力，保證脊柱的正常曲線和神經(jīng)中樞的舒適，預(yù)防頸椎病。

四、使用枕頭的“三度”

1.溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34～34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度、不同季節(jié)，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度。

2.高度：無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時枕高15厘米為宜。俗話說“高枕無憂”，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

3.硬度：過硬的枕頭與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。

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