濕氣一除百病全無

文/零點養(yǎng)生

濕氣一除百病全無

文/零點養(yǎng)生

《中醫(yī)濕病證治學(xué)》一書中指出：濕非一病、百病兼之。比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。可見，水液代謝失常具有非常大的危害性和廣泛性。

濕又分為內(nèi)濕、外濕。外濕就是自然界中的水濕，如云、雨、霧、露，生活中的眼鏡上的水汽，包括空氣中的濕度。外界的濕度增加了，也是個致病因素。比如說霧露特別大的時候，空氣流動的慢了，在空氣中懸浮的微顆粒，粉塵就多。呼吸后容易產(chǎn)生疾病。房子里容易長霉，容易引起過敏，特別是夏天大家都能感受的到，悶熱。濕度大，出汗后不能很好的蒸發(fā)，大家都知道出汗是一種重要的散熱方式，從而調(diào)節(jié)體溫，但如果不能很好蒸發(fā)，就不能達(dá)到這一作用，所以夏天，在高溫高濕的情況下，溫度可能還沒有達(dá)到那么高，但你都感覺很難受，甚至中暑。

如何判斷體內(nèi)是否有濕邪呢？

體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn)：

1.頭發(fā)愛出油、面部油亮

2. 睡覺流口水、口臭、身體有異味

3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7. 眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10. 耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。

如有以上1～2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

濕氣稱得上是“萬惡之源”，遇寒成濕寒，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕，這三種“濕”入侵人體，易導(dǎo)致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚等多個部位的問題。

濕氣重7大部位最受傷

消化道：影響食欲，不想吃東西，還會出現(xiàn)口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。

泌尿系統(tǒng)：體內(nèi)濕氣重，細(xì)菌滋生，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負(fù)擔(dān)加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

關(guān)節(jié)：濕氣入侵關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

頭部：濕氣入侵頭部，則出現(xiàn)頭暈、犯困、頭重如裹。

胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現(xiàn)胸悶、胃脹。

下肢：濕氣往下走，可出現(xiàn)下肢水腫、腳氣等癥狀。

濕毒的5個等級

一級寒濕：在表皮

癥狀：

皮膚瘙癢，長濕疹→（艾灸7次以上效果明顯）

艾灸取穴：

風(fēng)池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二級寒濕：在肌肉

癥狀：

酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關(guān)節(jié)酸困→（艾灸30次以上效果明顯）

艾灸取穴：

脾俞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交。

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：

肩周炎，頸椎病，肩痛，硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛→（艾灸40次以上效果明顯）

艾灸取穴：

肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。

四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢脾胃、肺)

冬病夏治，養(yǎng)生最佳的季節(jié)是夏季，錯過一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）

艾灸取穴：

關(guān)元、子宮、歸來、三陰交、氣海等。

五級寒濕：在身上（腫瘤）

癥狀：

腫瘤，切了又長，長了又切的

當(dāng)體內(nèi)“寒濕氣”時間長了，就容易出現(xiàn)身體“凝”的現(xiàn)象；“凝”的意思是循環(huán)慢和代謝慢；身體容易酸痛。

然后就會發(fā)生淤堵，“淤”的時間長了，會怎樣？

會長瘤，長“瘤”也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌癥，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。

6種辦法教你有效祛濕

祛濕辦法之一：

拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

祛濕辦法之二：

食療

清熱祛濕粥,赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫?zé)岱场＿m用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。

【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。

薏仁茶 原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實,將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡,3-4分鐘即可飲用,每天一杯,簡單易操作,淡雅飄香,清熱祛濕,是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

祛濕辦法之三：

運動祛濕

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

祛濕辦法之四：

注意飲食禁忌

外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。

祛濕辦法之五：

調(diào)料祛濕

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

祛濕辦法之六：

避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服；水分?jǐn)z取要適量。