老年人保健三字經

孫清廉

人年輕，體多健，時光逝，到老年。

體漸衰，疾病添，重養生，保平安。

精神好，首當先，人知足，要樂觀。

防七情，少憂愁，勿激動，心坦然。

宰相肚，心胸寬，多歡笑，變少年。

善交往，多愛好，多謙讓，少欲念。

心不順，賞花草，聽音樂，妙難言。

與親朋，多聯系，忘年交，回童年。

常旅游，心更寬，勿獨居，有事干。

常運動，氣血暢，走為主，練太極。

常堅持，細鉆研，通經絡，祛疾患。

勤學習，讀書報，情趣多，腦力健。

激潛能，量無限，身心健，還童顏。

補腎氣，慎滋補，節性欲，養先天。

求長生，增抗原，調脾胃，補后天。

節飲食，把好關，講衛生，嘴莫饞。

多品種，多變化，少煎炸，少吃鹽。

多蔬菜，少油膩，食宜溫，涼少沾。

少刺激，少吃甜，八成飽，保安全。

起居事，有規律，少熬夜，保睡眠。

重保暖，防風寒，莫貪睡，不偷懶。

衣整潔，常理發，儀表整，俏不減。

若患病，及時治，遵醫囑，服藥丹。

三分治，七分養，重保健，疾病痊。

養生道，路漫漫，適己情，莫照搬。

持之恒，莫間斷，享高壽，養天年。