談談高溫防暑措施

賀涵貞

在高溫天氣時，采取綜合性的防暑降溫措施，是保護人體健康，提高工作效率，降低中暑發生率的有效方法。但是，可能是習慣的原因吧，對于有些防暑措施，有的人還有疑慮。下面試作點答疑：

一、夏季用冷水淋浴，對身體有害還是有利?

有些人擔心夏季用冷水淋浴，冷熱相激會引起疾病，因而不敢用冷水沖浴。其實，淋浴一般多是用的自來水，如長江中、下游各省市夏季的自來水水溫，多只比室外氣溫低6～7℃。當氣溫為37℃時，自來水溫一般為30～31℃，此時健康人皮膚表面溫度常在32℃左右。用這種溫差不太大的水淋浴，不會使身體感到過涼而不適，相反，還可幫助身體散熱，有舒適感，能消除疲勞，很快恢復旺盛的勞動能力。當然，有些地區的自來水取自地下水，水溫較低；或水溫與氣溫、體溫的溫差較大，這時要使用冷水淋浴就要因人而異了，特別不宜猛然大開冷水龍頭，而對于體弱有病的人更要慎用或忌用了。

二、防暑為什么最好飲用含鹽飲料?

高溫天氣，人由于大量出汗，身體里的鹽分主要通過汗液大量帶出。一般健康成人此時每天出汗約6～8升，耗鹽20～25克，如不及時補充，就會造成身體水鹽平衡失調從而引起中暑。為了補償所失水分和鹽分，最好的辦法是隨飲料進鹽。一般情況下，健康成人每人每天攝進水8～5升、鹽20克即可。通常在飲食中已攝進食鹽12～15克，故飲料中再需補充鹽8～10克。如果補充0.2～0.3％的鹽開水或鹽茶即可達到標準。茶含鞣酸能促進唾液分泌，具有解渴作用；又含有咖啡因，能使人興奮精神，減少疲勞，因而鹽茶效果更好。此外，不少廠礦于午餐供應雞蛋番茄湯、冬瓜湯等，也都是補充水和鹽的好辦法。要注意的是，水分補充量要適當掌握，有的同志喜歡一次暴飲，這易引起大量出汗，只起到暫時止渴的作用，不能達到補充水和鹽的目的，對身體不利。所以高溫天氣飲水要少量多飲，每次以300～500毫升(約一中等茶缸)為宜，飲料溫度以8～12℃為好。

三、在太陽直射或其他幅射熱的地方，穿長袖衣服戴帽子，是好，還是不好?

在有輻射熱的地方勞動，感到特別灼熱，為此，有些同志寧愿解開衣服，裸胸露體。這樣是不是涼快一些呢?實際上不是的。若穿了工作服，輻射熱投射到衣服帽子上，有一部分被衣服帽子所吸收，另一部分被衣帽反射回去，因而只有一部分熱量透過衣帽作用于人體。若是不戴帽、袒胸露背，那么輻射熱直接作用于頭部，會使頭腦直接受熱，出現沉重感和疲勞；作用于胸、背，能直接使該部位皮膚血管受熱，因而使身體不斷蓄熱，這些都是發生中暑(日射病)的原因。為此，在炎熱太陽下露天作業，必須佩戴工作帽，以保護頭部；在有輻射熱的地方，必須穿上工作服，某些特殊作業如爐體搶修，尚須穿隔熱、透氣的防熱工作服。

四、用噴霧方法降溫，倒底好不好?

高溫時節，室內外都可以用噴霧方法降溫。例如煉鋼、煉鐵、軋鋼、鍛造等高溫車間，生產工藝不忌水，常采用噴霧風扇降溫。但有人耽心水霧危害身體而不愿應用。實際測定證明，不用噴霧風扇，工作地點的氣溫達41℃，相對濕度44％，勞動完畢工人的體溫、脈搏恢復到工前水平要15分鐘。用噴霧風扇后，工作地點的氣溫降至35～37℃，降低了4～5℃，相對濕度增加到58％，勞動后體溫、脈搏的恢復時間，平均減少到8分鐘。這說明噴霧風扇對人有利而無害。水霧噴到人身上，迅速蒸發吸熱，可起列入造汗的作用，避免身體大量出汗而喪失水分和鹽分，噴出的水霧停留在空氣中又吸收部分輻射熱，不能降低作業地帶的粉塵，好處是很多的。但是要正確使用，如水霧太大，噴在身上呈水流淌下，不但降低了水的蒸發散熱作用，尚可感不適。為此以采用噴霧量大、霧滴直徑小的噴霧風扇為宜。