痔瘺的體育療法

李先明

痔瘺的發病部位在肛門。在現今的體育活動中，肛門幾乎是一個“死區”。只有在大便時，括約肌才出現有效的幾次擴張、收縮的生理運動。因此，肛門部分的新陳代謝就很緩慢，一方面得不到充一分的營養，另方面，其代謝產物也不能及時排除。對肛門如進行鍛煉，以增強其新陳代謝，無疑會對痔瘺的治療產生積極的作用，現經實踐證實。下面介紹其方法。

1提肛：即用力收縮肛門括約肌。

2弛肛：即全身放松，使肛門括約肌恢復到不用力時狀況。

鍛煉時，上兩個動作反復一張一弛地進行，直到提肛的勁兒減弱時停止，但提肛次數不得少于50次。一天內的肛門鍛煉不少于兩次。如此持之以恒，即顯效果。其效果不是藥餌所能取代的。

(注：前不久，筆者讀唐代孫思邈的醫著。在他的養生“十六宜”中，有一“宜”為“谷道宜常掇”。谷道就是肛門，撮即收縮的意思，恰得根據。)