人成長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期
1984-08-20 05:13:06
中國(guó)青年 1984年6期
關(guān)鍵詞：發(fā)展
人成長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期
青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，是決定一生體格、體質(zhì)和智力的關(guān)鍵時(shí)刻。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的素質(zhì)如速度、靈敏度在6-7歲發(fā)展最快，力量和耐久力則分別在11-16歲和16-18歲增長(zhǎng)最快；呼吸系統(tǒng)功能在12-15歲發(fā)展最快，而循環(huán)系統(tǒng)在16歲以后發(fā)展最快。6-16歲是鍛煉最有成效的時(shí)期，如果忽視這一時(shí)期的鍛煉，以后即使再花成倍的力氣，也不能得到非常理想的效果。
從器官和組織的老化時(shí)間來(lái)看，骨骼、肌肉、皮膚等對(duì)維持生命沒有直接關(guān)系的組織，一般在20歲左右即開始老化；而心、腦、肺、肝、腎等擔(dān)負(fù)重要生理功能的器官在30-40歲以后才開始老化。在器官和組織尚未開始老化之前便注意鍛煉和保健，可使其生長(zhǎng)發(fā)育完善，推遲老化的發(fā)生，保證器官和組織的生理功能始終處于最佳狀態(tài)。摘自《大眾醫(yī)學(xué)》
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