長跑使我恢復(fù)青春

田正蘭

我是南京工學(xué)院機(jī)械工廠工人。我與長跑鍛煉已結(jié)下了不解之緣，如果一天不跑，心里就覺得很別扭，好象有一件大事沒有做似的。長跑鍛煉使我多病的身體恢復(fù)健康，對我這個(gè)已步入老年的人來說，是多么幸福啊!

我的年齡不算大，今年才五十一歲。可是四年前，因身體多病經(jīng)常請病假，工作感到力不從心，不得不提前退休。

一九七六年，我在工作時(shí)，發(fā)現(xiàn)另一同志的沖床失靈，就趕緊去搶關(guān)電門，不幸鐵屑打進(jìn)了我的右眼，雖經(jīng)兩次開刀，都沒能醫(yī)好。右眼病情發(fā)展到青光眼，逐漸失明，并且眼壓很高，造成頭痛。有時(shí)痛得我頭昏眼花，在床上打滾，另外，再加上我本來就患有眩暈病、慢性膽囊炎，失眠、腰酸背痛辱，只好經(jīng)常病休。多年來因?yàn)檠灢。疫B汽車都沒法坐，出門不管路程多遠(yuǎn)，都只好步行。如果非乘車不可，就得吃暈車藥。各種疾病的折磨，使我不得不提前退休，離開了工作崗位。但在家中閑著，又使我精神抑郁，病情也未見好轉(zhuǎn)。我愛人紀(jì)智斌是南京工學(xué)院老年長跑隊(duì)隊(duì)員，他勸我一面安心看病，一面參加鍛煉。一九八一年五月，南京市長跑協(xié)會(huì)組織六個(gè)城市中長跑比賽，地點(diǎn)在無錫的錫惠公園。我跟本院同志一起到無錫，看到參加比賽的老年人個(gè)個(gè)精神飽滿，體格健壯，在場上你追我趕，年齡最大的已達(dá)八十多歲，盡管白發(fā)蒼蒼，還跑完了全程。我很受感動(dòng)，簡直有點(diǎn)坐不住了。賽后，六城市召開了經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，會(huì)上我了解到許多老同志在參加長跑鍛煉前，跟我一樣，也是體弱多病的。我想，-我比他們還年輕些，他們能行，我為什么不行?于是，回南京后，我就開始了長跑鍛煉。

剛開始長跑時(shí)，我碰到一些困難。比如，家里老頭、兒子都上班，家務(wù)事如買菜、燒飯、洗衣等都要我做，時(shí)間較緊，但我還是克服了這些困難，堅(jiān)持鍛煉。另外，我身體弱，跑幾步就渾身是汗，腿發(fā)軟，一天只能跑幾百米遠(yuǎn)，稍微跑得多點(diǎn)，就渾身疼痛，有時(shí)兩腿連走路都痛，但我一想到在無錫所見的情景，就產(chǎn)生了一股力量。我丈夫也不斷鼓勵(lì)我。他說：“最重要的還是堅(jiān)持。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就不會(huì)感到疼痛。”我在他的鼓勵(lì)下，一邊學(xué)習(xí)老年長跑知識(shí)，一邊堅(jiān)持鍛煉，就這樣度過了“開頭難”這一關(guān)，我無論嚴(yán)寒酷暑，每天早晨五點(diǎn)，就到玄武湖公園長跑，除大雪大雨外，從不間斷。慢慢地，我從百米、千米，跑到萬米，越跑越遠(yuǎn)，身體也越來越強(qiáng)壯了。一年多時(shí)間鍛煉下來，，頭不痛了，腰也不酸了，我終于嘗到了鍛煉的甜頭，越跑越起勁，從前我每周都要上一次醫(yī)院，現(xiàn)在我可以從四牌樓跑到中山陵，往返十五公里。

一九八一年下半年，我參加了南京市老年長跑協(xié)會(huì)，并隨協(xié)會(huì)去無錫、杭州參加友誼賽。每次全是坐汽車去的，沒犯頭昏病。這樣的長途坐車，要在以前，我是連想也不敢想的啊!

一九八二年二月，我在省健康杯迎春長跑賽中，獲得中年組五千米賽第九名，這對當(dāng)時(shí)練了一年多長跑的我來說，是一個(gè)多么大的鼓舞!

一九八二年十月，在南京舉行的中美老年人長跑比賽中，我又取得四十五歲至四十九歲女子組一千五百米和一萬米兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍，當(dāng)閃亮的獎(jiǎng)?wù)聮煸谖倚厍暗臅r(shí)候，我心中充滿了喜悅，因?yàn)槲乙呀?jīng)不再是病人了!

從一個(gè)病退者到長跑冠軍，是我堅(jiān)持不懈進(jìn)行長跑鍛煉的碩果。長跑不促使我擺脫了病魔的糾纏，而：且還增添了我生活的樂趣。我經(jīng)常參加長跑協(xié)會(huì)的活動(dòng)，在跑步中結(jié)交了不少老人，共同交流鍛煉的體會(huì)。

一九八三年五月，在廣西壯族自治區(qū)舉行了全國職工中長跑比賽。經(jīng)過省體委和省工會(huì)的選拔，我做為江蘇隊(duì)的代表參加全國比賽。在這次比賽中，我取得了一千五百米和三千米兩項(xiàng)冠軍，為我省職工贏得了榮譽(yù)。

我參加長跑，時(shí)間還不長，僅這三年的鍛煉，就使我煥發(fā)了青春的活力。去年七月，我去黃山游覽，輕松地登上了天都峰。站在山頂，我好象自己又回到了青年時(shí)代!