老人乘火車常識(shí)

姜　明

火車是旅游最常用的交通工具。乘火車雖是件很平常的事，但乘火車確實(shí)還有許多學(xué)問(wèn)。老年人，尤其是喜愛(ài)旅游的退休、離休老人，更需要了解這方面的“旅行常識(shí)”。

老年人乘車的心理特點(diǎn)

一般老年人很少出門(mén)，因此對(duì)乘火車是否安全比青壯年更關(guān)心，心里總是惦念著旅途平安問(wèn)題。特別是老年人考慮問(wèn)題比青年人全面，往往會(huì)出現(xiàn)猜疑心理，懷疑乘車不安全，害怕沿路會(huì)出事。如果火車在中途臨時(shí)停車，他們就會(huì)懷疑前方出了什么事，甚至對(duì)火車上的響聲也都會(huì)覺(jué)得異常，這種老年人乘車多猜多疑的心理，一般說(shuō)都是正常的，并非病態(tài)。

針對(duì)老年人的這一心理特點(diǎn)，首先，鐵路部門(mén)要為他們創(chuàng)造一種安全的環(huán)境，讓他們對(duì)人民鐵路產(chǎn)生安全信任感。此外，其他人在語(yǔ)言舉止中，也要給老人一種安全可靠的感覺(jué)。如果老人有旅伴，在交談中要忌講有關(guān)不安全的話，避免引起他們的推想和假設(shè)，使他們忐忑不安。途中要使他們轉(zhuǎn)移注意力，如介紹沿途的名勝古跡和風(fēng)土人情、土特產(chǎn)等。

老年人一般都留戀舊的習(xí)慣環(huán)境，，對(duì)火車上的新環(huán)境，不如青年人那樣容易適應(yīng)，一踏上車廂，處處感到既新鮮又不舒適，在思想上往往存在著“在家千日好，出門(mén)處處難”的偏見(jiàn)。當(dāng)然，乘火車旅行確實(shí)不如在家舒適，而老年人對(duì)這種不舒適又特別敏感，因此，老年人在上車前應(yīng)準(zhǔn)備必要的生活、文娛用品，如撲克、象棋、茶壺(杯)、手絹、毛巾以及平時(shí)愛(ài)吃的食品和書(shū)籍報(bào)刊等，盡量創(chuàng)造一種舒適自如的環(huán)境，并可用看報(bào)、下棋等活動(dòng)，消遣時(shí)間，分散注意力。

老年人還有一個(gè)心理特點(diǎn)——怕孤獨(dú)，一般總希望旅游有個(gè)“伴”，因此，出發(fā)前都愛(ài)找年齡相仿、同性別，趣味愛(ài)好相似的旅伴。此外，老年人還可以在車上結(jié)識(shí)新的旅伴?；疖嚿嫌心蟻?lái)北往、不同職業(yè)的旅客，好象是社會(huì)的一面鏡子，老年人通過(guò)相互熟悉了解和交談，在車上不僅能打聽(tīng)到許多新聞，還能結(jié)識(shí)新朋友，這對(duì)老年人乘火車來(lái)說(shuō)，是一個(gè)莫大的安慰。

老年人乘火車的衣食

乘火車除了要有安全感之外，健康是大家共同渴求的。影響健康的因素很多，其中衣食是最重要的兩個(gè)因素。

由于車廂內(nèi)外氣溫不同，尤其是長(zhǎng)途列車，有時(shí)甚至相差幾十度，如上海至烏魯木齊，冬天車廂內(nèi)外溫度竟相差23度，因此老年人長(zhǎng)途旅行，要帶足衣服，冬春季還要戴上帽子、圍巾等。老年人體弱，抵抗力差，乘火車引起感冒、發(fā)燒、氣管炎是常見(jiàn)的，因此防寒保暖很重要。老人在車上可脫掉帽子、解除圍巾，但下車一定要穿戴好衣帽，圍好圍巾，避免受涼。

飲食是乘火車的重要內(nèi)容，乘火車與平時(shí)的飲食有不同的要求，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更有特殊的要求。例如一般火車上的飲食，要求清淡少油膩，味濃而易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。老年人的飲食又要求軟、熱等，這是由于老年人消化能力降低，對(duì)硬、冷食品不適應(yīng)。因此，上車前除攜帶糕點(diǎn)、水果食品外，還可攜帶方便面等方便食品和平時(shí)喜愛(ài)的食品，也可帶些榨菜、醬菜等不易變質(zhì)而又較咸的食品，以調(diào)節(jié)乘火車時(shí)自覺(jué)口味清淡或無(wú)味的情況。飲食衛(wèi)生是老年人乘火車更需注意的問(wèn)題，在上車前要做好充分準(zhǔn)備。

老年人乘火車的必備藥品

每列火車都配備醫(yī)藥箱，但畢竟條件簡(jiǎn)陋、藥品不齊。因此，老年人乘火車應(yīng)自帶必要的藥品。

除了自備一些常用的人丹、十滴水、暈車片以外，還要根據(jù)各人的健康狀況，自備常用治療的藥物，例如患心血管疾病的老人，應(yīng)準(zhǔn)備常用的急救藥品，?；?xì)夤苎?，氣喘和胃病的老人，?duì)止咳、止胃痛等藥品也是不可少的。這些都是老年人常用，并且自己能掌握的藥品。其他如止痛退熱或腸胃消炎等藥品，如果有條件也可準(zhǔn)備些。有些中成藥攜帶方便、藥效較高，而且對(duì)一般水土不服等有治療作用的，如霍香正氣片(水)、感冒沖劑等，也可準(zhǔn)備些。