水

貝國新

一些年輕的媽媽，聽見寶寶啼哭，往往以為孩子餓了要吃，立刻把奶頭塞進(jìn)他的小嘴，但無濟(jì)于事。其實(shí)，引起寶寶啼哭的原因很多，除了饑餓以外，還應(yīng)該想到是不是渴了要喝水，尤其在炎熱的季節(jié)，更要注意此點(diǎn)。

專家們研究證明，小兒長期飲水量不足，會(huì)出現(xiàn)慢性脫水，導(dǎo)致陰虛火旺，水不濟(jì)火，津液不足，小便赤短，煩躁不安，食欲減退，以至消化不良、腸炎、腹瀉、便秘、消瘦、貧血，皮膚失去澤潤等。可見水不僅是一種飲料，而且是保證健康維持生命的重要物質(zhì)。小兒細(xì)胞組成的成分，60～70％都是水，食物囂分，無論在胃中消化，消化后吸收，或是吸收后向各個(gè)組織運(yùn)送，都要依靠水的作用才能完成；體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物也要溶解在水扣，才能排出體外。體溫的調(diào)節(jié)，血液、激素，抗體等的正常運(yùn)行，也都離不開水。水還可以起到各器官之間潤滑作用，以避免相互撞傷，例如：眼球靠淚水潤滑，口腔靠口水潤滑等等。

另外，多飲水還可解毒，預(yù)防便秘，解除肝、腎、脾臟和尿道功能的失調(diào)，減少心臟病的發(fā)生。

由此可知，水與小兒健康關(guān)系密切，媽媽千萬不要渴著孩子。因此：

一、每天應(yīng)按時(shí)喂水。就是說你認(rèn)為他不會(huì)渴的時(shí)候，也不可忽略喂水。有人認(rèn)為冬天氣候寒冷，沒出汗，不會(huì)渴，或家長怕小孩尿床，限制喂水，這都不對。其實(shí)冬天也出汗，只不過量少些罷了。人體每時(shí)每刻都要進(jìn)行新陳代謝活動(dòng)，要排泄，要呼吸，這都會(huì)使體內(nèi)散失一些水分，需要補(bǔ)充。至于夏天，天氣炎熱，機(jī)體大量失水，更需及時(shí)補(bǔ)充了。人工喂養(yǎng)兒，吃牛奶火氣大，更不可忽略喂水。如不補(bǔ)充較多水分，便要消耗自身的體液，出現(xiàn)口干唇紅的上火癥狀而損害健康。有的醫(yī)家認(rèn)為，清晨起床喝點(diǎn)水很有益處，等于給胃腸清洗一次，有助于食物消化吸收，減少便秘。至于飯時(shí)要不要喝點(diǎn)水，有人認(rèn)為，這樣會(huì)沖淡有消化力的酶，妨礙消化和吸收食物。但最近加拿大一學(xué)者予以否認(rèn)，他說：“水不會(huì)把未消化的食物沖過你的消化道，相反它能促進(jìn)消化，因?yàn)槊冈诹鲃?dòng)的環(huán)境里作用最佳。”

二、應(yīng)利用多渠道補(bǔ)充水分。

1哺乳乳的媽媽多吃些蔬菜、水果，喝些湯和茶水，使乳汁稀釋。

2常給小兒喂些菜泥、果醬，或做些湯菜吃，這不僅補(bǔ)充了水分，還可刺激腸胃，增加食欲。

3在炎熱的夏季做粥喝，不僅能補(bǔ)充機(jī)體水分，而且小兒也愛吃，利于消化吸收。菜些流傳民間特制的粥，還可健身防病。

荷葉粥：清香可口，提神醒腦。

蓮子粥：健脾止瀉，養(yǎng)心益腎。

綠豆粥：清熱解毒，祛暑止渴，可防瘡毒、腫瘤。

扁豆粥：補(bǔ)脾和胃，消化不良嬰兒尤宜。

百合粥：清心安神，對久咳者有輔助效果。

紅棗粥：利濕，清署熱。

4夏季亦可照以下配方做些涼茶供小兒飲用，清熱解毒，止渴生津，生地30克、金銀花各30克，薄荷6克、淡竹葉10克、寸冬20克、甘草20克、香薷10克，用滾開水沖泡。

5適當(dāng)選用各類飲料。

汽水：由水、糖加調(diào)味劑、食用色素和二氧化碳制成。碟酸氣有微弱的辣味，可刺激胃壁，促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，但不宜過量飲用，尤其嬰兒多用對消化道會(huì)產(chǎn)生不良刺激，甚至引起腹瀉。

冰淇淋、雪糕一類：含奶比重較大，吃起來不解渴。吃多了反而口干舌燥，對消化道還會(huì)產(chǎn)生不良刺激。

冰棍：是普通水加糖和各種果子汁，或者有果予味的香精，再加進(jìn)去一些二氧化碳，雖一時(shí)清涼可口，但不止渴，營養(yǎng)意義也不大。

果子露：主要成分是人造香精，加上人造顏色，吃起來象水果，實(shí)際并非水果做成，因此不含天然水果養(yǎng)分，有人拿來當(dāng)水果給孩子吃，不妥。尤其有些是個(gè)體戶所制作的，消毒不嚴(yán)，還容易感染生病。

酸梅湯、山檣片水：比果子露好，酸梅湯含天然果露，山楂有豐富的丙種維生素和鐵，均可自制。酸梅(中藥店有賣)配上適當(dāng)?shù)奶牵跊鲩_水中泡，或加水一起煮沸，待涼飲用。山楂片加糖，加開水，與泡茶一樣泡，為小兒生津止渴、消暑除煩佳品。