漆俠教授的健身之道等

王冬娜　高 卉

在河北大學(xué)校園里，人們常可見到一位身材瘦削、步伐矯健的老人，他就是我國研究歷史的名家、河大歷史研究所所長——漆俠教授。

漆俠教授今年68歲，寬寬的額頭上爬滿了細(xì)細(xì)的皺紋，但與他共事的人都有一種同樣的感覺，那就是在漆俠教授身上煥發(fā)著一種年輕人才有的勃勃向上的活力。他思維敏捷，學(xué)識淵博，帶出了7名博士研究生，18名碩士研究生。撰寫過多部歷史研究論著。他每天工作到深夜，毫無倦容，跟隨他的研究生都異口同聲地感嘆道：“漆先生真是精力過人呀!”

誰也不會想到，一種呼吸系統(tǒng)的頑疾一一支氣管哮喘已經(jīng)伴隨他整整40年了。有關(guān)研究表明，支氣管哮喘是老年病中死亡率最高的一種疾病。患病30年后往往會導(dǎo)致肺心病而發(fā)生心力衰竭。但這常人必經(jīng)的病情演變過程，在漆俠教授的身上卻出現(xiàn)了奇跡般的轉(zhuǎn)機(jī)，經(jīng)過醫(yī)院臨床檢查，這位有40年慢性支氣管哮喘的“老病號”，除肺部有肺氣腫改變外，心臟功能完全正常。

這究竟是什么原因呢?原來，漆教授不僅在研究歷史上獨樹一幟，在健身方法上也自辟蹊徑，憑著堅韌不拔的毅力和對事業(yè)、生活的一腔熱愛，創(chuàng)造出了自己的健身之道，主要有以下四點：

其一，樂觀豁達(dá)，保持精神愉快。漆俠教授_丁生坎坷，文革中受過批判，蹲過牛棚，但無論環(huán)境如何，他總是能夠面對現(xiàn)實，從生活中尋找樂趣，從知識中尋求安慰。他性情耿直，為人正派，想笑就放聲地笑，想怒就犬膽地怒，這種處世態(tài)度，使他思想上不背包袱，精神上沒有負(fù)擔(dān)，活得舒心，活得輕松。

其二，加強鍛煉，常年不怠。漆俠教授一年四季堅持冷水浴，每日晨起后，用冷水擦拭全身再進(jìn)行沖洗，每次不少于20分鐘，在滴水成冰的寒冬臘月，也從未間斷。他認(rèn)為：對冷水的適應(yīng)，能增強肺臟對寒冷的適應(yīng)性，增強呼吸系統(tǒng)及全身的抗寒能力，增強對疾病，尤其是對感冒的免疫力。

其三，漆俠教授每年入冬后，堅持服用自制的蛤貝粉(用等量的蛤蚧、浙貝母共研細(xì)末制成)，于每日早晚各服10克。蛤蚧補肺腎，定喘嗽；浙貝母清熱潤肺，止咳化痰。常年服用，療效明顯。

其四，漆俠教授喜食粗糧，最愛吃雜面，如蕎麥面、綠豆面及玉米、小米等。雜面中富含多種體內(nèi)必需氨基酸和維生素，常吃能增強機(jī)體的抗病能力。

漆俠教授的健身經(jīng)歷向人們揭示了這樣一個道理，即使是一位病人，也應(yīng)加強鍛煉，重視健身，使之常保精力充沛而有益長壽。

握拳——你的精力會更充沛

尹清

氣功養(yǎng)生中很強調(diào)“握固”二字，其含義我想主要是不讓精氣隨意流失。其方法多種多樣。我日常采用的“保持精力”的方法是握拳，這可能也是握固的具體應(yīng)用吧。

疲勞時，將雙手(一手亦可)緊握成拳，全身同時稍用力，直到手心出汗。這時會感到疲勞已減或已消失，頭腦會明顯地清醒，從而又能集中精力去工作和學(xué)習(xí)了。

希望思想不開小差、希望常保精力充沛的朋友，你不妨試用此法來“提神”。