一舉多得的體育舞蹈

楊鮮婷　劉佳林

前不久，飲譽世界體育舞臺的聯邦德國凡爾伯特體育舞蹈團首次訪華巡迴演出。體育舞蹈家們美妙絕倫的精湛技藝，光艷奪目的燈光服飾，熱情奔放的友好感情，舒展優雅的健美體魄征服了數十萬觀眾。人們在為之傾倒的同時，亦對體育舞蹈產生了濃厚的興趣。在此，本刊特邀請南京市體育舞蹈協會副主席、南京市國際標準交誼舞協會主席楊鮮婷女士，就讀者們關心的問題，簡答如下。

問：從體育舞蹈的分類來看：它和國際標準交誼舞(以下簡稱“國標舞”)十分相似，您能不能介紹一下它們之間的關系和基本常識。

答：體育舞蹈實際上就是國標舞。它是起源于西方的一種舞蹈形式，有其悠久的歷史。自14至15世紀產生于意大利的舞廳舞開始，經過一代又一代人的加工創造，逐漸形成了現代各種形式的交誼舞，盛行于歐美各國。1924年，英國皇家交誼舞專業教師協會對當時的交誼舞進行了整理，將各舞種的舞步、舞姿、跳法加以系統化和規范化，相繼制定了布魯斯、慢華爾茲等7種交誼舞為“國際標準交誼舞”。后傳入我國當時的幾個大城市和通商口岸，現在稱之為“老標準舞”。從20年代至今，老標準舞雖然有所發展和變化，但在技藝水平方面比較落后了，加之沒有一定的規范，就形成為一種群眾性自娛的普通交誼舞了。體育舞蹈是當代國際流行的一種競技性的社會舞蹈，它有嚴格的統一比賽規則和動作規范。分成兩大類，10個舞種。第1類，交誼舞(或稱現代舞)：華爾茲，探戈，狐步，快步，維也納華爾茲。第2類，拉丁舞：倫巴，恰恰恰，桑巴，斗牛士舞，牛仔舞。體育舞蹈已從一種自娛性舞蹈發展為一種藝術性高、技術性強的表演性和競技性舞蹈，具有自娛和表演的兩重性，在世界各地擁有眾多的愛好者。

問：國標舞作為一種舞蹈，為什么能和體育結緣，成為體育競技中的一個項目呢?

答：國標舞之所以能夠和體育結緣，納入體育的范疇，主要是從舞蹈動作的難度以及為之付出努力的程度加以考慮的。國標舞中的快節奏動作可以和體育項目中的田徑運動相提并論。一些醫學研究表明，從事1分半鐘的國標舞表演，其運動強度相當于800米的短跑。近年來，從國際上每年舉行的不同地區、不同級別、不同規模的多種比賽中，人們更能體會到，國標舞兼有文化娛樂的內涵和體育競賽的特點，是人們建立友誼，陶冶情操，鍛煉身體的極好形式，有著相當廣泛的發展前景。可以這么說，體育舞蹈是通過對舞蹈動作的規范性競技，使參與者身體得到鍛煉，心靈得到凈化，感受到美的娛樂。目前，不少國家把它納入體育聯合會的范疇，并成立了有29個國家和地區參加的“國際體育舞蹈聯合會”。體育舞蹈已被列入第25屆奧運會的表演項目。

問：進行體育舞蹈訓練對人的年齡和訓練場地有什么要求?

答：從自娛性方面來說，下至6～7歲的兒童，上至70歲的老人，只要身體條件允許，都可以在整潔、光滑、平坦的室內外地面上，按規范跳舞。表演比賽的則有相應的規定，如業余比賽分4個年齡組，場地通常選擇在地面平坦光滑、光線充足的室內進行，大小不定。由于體育舞蹈適應性強，被世界公認為當代最佳室內活動。

問：參加體育舞蹈訓練會給人們的身心健康帶來哪些益處?

答：體育舞蹈不象其他體育運動那樣單調枯燥，而是融音樂，表演、體能鍛煉為一體，充滿藝術魄力和無窮的樂趣。首先，優美的音樂環境，原始的風味操合著現代的線條，音樂，流露出詩一般的意境和情調，能消除人的身體疲勞，給精神上帶來良好的享受。第二，十個舞種各有各的編排組合，或端莊典雅，悠然從容；或歡快活潑，熱情奔放。動作有張有弛，靈活多變，使身體各部位都得到充分的舒展和鍛煉，肌肉力量和大腦反應的靈敏度都會有所增強。第三，舞蹈是一種溫文儒雅的活動，特別講究禮節、儀表和風度，在我培養的青年學員中，有不少逐漸克服了禮儀不周、舉止不端的缺點，變得彬彬有禮，舉止文雅，博得朋友和戀人的夸獎?？傊瑓⒓芋w育舞蹈訓練是一舉多得的好事情，我希望《祝您健康》雜志的廣大讀者積極投身于體育舞蹈的學習和訓練，在豐富自己業余文化生活的同時，永遠保持強健的體魄和良好的精神狀態。