我愛沙浴

潘黎明

不知是因為長期做機關工作，還是別的什么原因，致使我未老先衰，不到40歲光景就渾身是病。膝關節可以提前預報天氣，胃炎使我盛夏不敢吃冷飲，其它部位經常出現莫名其妙的不適和疼痛。更讓我難以忍受的是慢性鼻炎，一年四季噴嚏不止，冬天或雨天尤甚。為此曾求了不少醫、吃了不少藥，也未見好轉。一度時間我感到心灰意冷。

3年前的一天，我在一家晚報上看到沙浴能治病健身的消息，就決定一試。從1988年夏天開始，我堅持每天中午洗15～30分鐘海水澡，然后用1～2個小時躺在沙灘上，用沙子普遍全身。此時，只感到熱量傳遍全身，不知不覺進入夢中。醒來后，渾身感到十分舒服、輕松。經過三個夏天的沙浴，我自感體力逐年增強，膝關節酸痛感漸漸消失，食欲明顯改善，秋冬都敢吃冰棍，鼻炎也慢慢地好了。沙浴竟有如此確實的療效，想起來真叫人難以置信。我請教了醫生，醫生解釋說，經過一個冬春，每人身上都會遇到寒氣侵襲，造成各種虛寒之癥。沙浴之所以能治病，是因為經過太陽曝曬的沙子能使熱量滲透到全身關節和五臟六腑之中，將身上的寒濕之氣“吸”出來，從而達到祛風濕，強體力的目的。這是一般藥物或別的療法所不可及的。同時，海水本身含有大量礦物質，能夠增強人體的免疫力。如將沙浴、海水浴、日光浴溶為一體，則更能起到有病治病、無病強身的奇特效果。

我在沙浴的過程中，積累了幾條小小的經驗。一要預備一條毛巾，沙浴前用海水浸濕后蒙在臉上，把眼睛、鼻子、嘴、耳朵捂住，這樣既可以防止面部和大腦被強烈的目光損傷，又可防止沙子進入“七竅”，且能在陽光下仍然保持蔭涼感，防止中暑，催人昏昏欲睡。二要把沙子蓋得適中，太厚有壓迫感，太薄會使皮膚灼傷，且因熱量不能深入身體內而達不到治療的目的。所以，蓋沙子時能有個同伴幫助更好。無人相伴時先蓋下身后蓋上身。三要選擇合適位置，最好使身體正對著太陽，地上的沙子不要太干燥，也不要太潮濕。四要堅持先海水浴后沙浴。如在沙浴的同時睡個午覺更好，從這點而言，離退休的老同志最有條件堅持沙浴。我曾經向幾位老首長介紹這一療法，他們的慢性病都有明顯好轉。

我國有著漫長的海岸線，海水浴場星羅棋布。這既為我們提供了優美的風景點和避暑勝地，也為我們提供了健身治病的天然場所。‘愿更多的同胞在沙浴中祛病健身，領略人生之美妙，更加意氣奮發地創造美好的生活。