快樂與心理健康

林嗣健

同樣是食精衣錦，過著揮金如土的生活，賈寶玉成天快快活活，林黛玉卻整日悲悲戚成。

同樣是流亡國外，但丁嘆曰：流亡生活就是苦難!馬克思卻因?yàn)樵诋悋l(xiāng)寫下了《資本論》而度過了生命中最輝煌的時(shí)期。

同樣是學(xué)習(xí)知識(shí)，有人越學(xué)越快樂，也有人越學(xué)越煩惱。有人認(rèn)為尋求知識(shí)能得到最大的快樂，有人卻感慨懂得越多苦悶越多。

何以會(huì)如此?人們?cè)鯓硬拍軙r(shí)常保持一快樂的心境呢?

首先，我們應(yīng)該明白快樂也是一種心理的習(xí)慣，一種個(gè)性化的生活態(tài)度，一種健康的氣質(zhì)。

習(xí)慣是由于重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來并變成需要的行為方式。剛開始進(jìn)行體育鍛煉，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力才能堅(jiān)持，但鍛煉一俟成為習(xí)慣，不活動(dòng)就會(huì)覺得難受，因?yàn)樗炎兂缮畹慕M成部分，固定在人的行為中了。要使快樂變成一種心理習(xí)慣，就必須能夠時(shí)時(shí)處處尋找快樂，發(fā)現(xiàn)快樂。波蘭作家顯克微支筆下的“小音樂家”揚(yáng)科，在他的世界中，處處都有著美妙無比的音樂，然而在別人聽來，那不過是平淡無奇的蟲吟蛙鳴，風(fēng)聲鳥語，流水和車輪聲。在不順心的時(shí)候，在遇到悲哀的情景和無法避免的困難的時(shí)候，如果我們能以愉快的眼光和心情來對(duì)待它，那么，它很可能就變得微不足道，變得有益且鼓舞人。養(yǎng)成快樂的習(xí)慣，含著微笑生活，我們就會(huì)成為情緒的主人，而不是受外界情況的支配。比如，在一次約會(huì)時(shí)，對(duì)方遲到了十來分鐘。一般的人不免要生氣，喜歡自尋煩惱的人還會(huì)制造出種種不愉快的猜測(cè)，如故意晾晾我，擺架子，故作矜持，想甩掉我，等等。但有了快樂習(xí)慣的人，卻常常這樣想：“準(zhǔn)是誤了車”，或者是“單位有要緊的事”。于是能十分諒解對(duì)方。自己也避免，不愉快情緒的干擾。“干嘛要把事情想得那么糟呢?”這是快樂的人常常說的話。

態(tài)度是指人的比較穩(wěn)定的一套思想方法、目的和主張。一種對(duì)生活事件的反應(yīng)。態(tài)度就是要打上性格的烙印的。對(duì)生活持快樂態(tài)度的人，性格特征通常是開朗、豁達(dá)、豪放的。而生活中不能感受快樂的人，通常是那些心胸狹窄，脾氣古怪，性格孤僻、好挑釁或好顧影自憐的人。林黛玉之所以難以開顏，跟她的小心眼兒，處處愛使性子分不開。所以，要使快樂成為自己個(gè)性化的生活態(tài)度，還須從改變自己的性格入手。肖伯納曾經(jīng)說過：如果我們感到可憐。很可能會(huì)一直感到可憐。哲學(xué)家皮科蒂塔也認(rèn)為，人受困擾，往往不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是對(duì)事實(shí)的觀念。當(dāng)我們覺得不開心的時(shí)候多于快樂的時(shí)候時(shí)，不妨分析一下自己性格上的弱點(diǎn)，是因?yàn)榧痹暌着豢炷?還是因?yàn)槎始底源蠖豢?如果是前者，那就首先應(yīng)磨磨自己的性子，學(xué)會(huì)耐心、冷靜地對(duì)待生活；如果是后者，那就更需要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，學(xué)會(huì)寬厚待人，培養(yǎng)謙虛美德。美好的性格，高尚的品德，是快樂的支柱和依附之處。

氣質(zhì)是指人的典型而穩(wěn)定的心理活動(dòng)特點(diǎn)的風(fēng)格及氣度。美的氣質(zhì)能給人帶來和諧和快樂。瀟灑大方、溫文爾雅、秀麗端莊、溫柔文靜、爽直雄健……都是健康的氣質(zhì)。具備這些氣質(zhì)的人，常常是快樂的人；而刁鉆奸滑、卑瑣萎靡、孤傲冷酷等表現(xiàn)，是心理不健康的表現(xiàn)，這種氣質(zhì)的人很少有安寧和快樂。要具備健康的氣質(zhì)，首先應(yīng)該有豐富的內(nèi)心世界，有高尚的理想追求。一個(gè)靈魂空虛，無所事事，生活沒有目標(biāo)的人，總是卑瑣萎靡的，他對(duì)什么都無所謂，那么他也就沒有品嘗快樂的機(jī)會(huì)。良好的道德品質(zhì)是健康氣質(zhì)的另一個(gè)重要來源，心地善良者，襟懷寬廣者，待人誠懇、處處為他人著想者，常常能使生活充滿愛與美，能感受到動(dòng)人心弦的快樂。高雅的情趣也是健康氣質(zhì)的內(nèi)容之一，談吐不俗、興趣廣泛的人常常受到歡迎，而被人悅納者本身將得到快樂。對(duì)于音樂美、文學(xué)美、知識(shí)之美有高雅的審美情趣才會(huì)從中獲得歡愉之感。所以，正如柴可夫斯基所說的那樣；人生的快樂，是他健康氣質(zhì)的一部分。

創(chuàng)造歡樂的人生，不僅需要不斷地追求，而且還需要樹立樂觀的人生態(tài)度，養(yǎng)成笑對(duì)人生的心理習(xí)慣。