逸豫可以傷身

近幾年來，體檢醫生常常給我戴上一頂帶有威脅性的帽子，曰“心肌勞損”，還口頭警告我說，我不但“心肌勞損”，整個身體都有“積勞成疾”的跡象。這并不奇怪，我自己心中有數，幾十年來，我無論在腦力上還是體力上都已經“透支”了。特別是在文化大革命期間，在干校經常要從事“超負荷”的體力勞動，例如肩挑百斤以上的泥磚步行幾里，在大田里搶收莊稼每天連續10小時以上……就算是午馬，長此以往，也會累死的，至于那些沒完沒了的檢討材料和交代材料，在暗淡的燈光下，一寫就是通宵，這真是足夠使一個人“空乏其身”的。

過度的勞累會損害健康，這是眾所周知的。但很少人會體會到，過度的逸豫(包括生活享受)同樣也會損害健康，甚至摧毀生命。枚乘在《七發》中說得好：“出輿入輦，命曰蹶痿之機……甘脆肥釀，命曰腐腸之藥。”這真是至理名言。

有不少離退休干部都訴說患上了一種“離退休綜合癥”，精神一天天萎靡不振，身體也一天天衰弱下去，看來主要是過度逸豫所造成的。離退休以后，一下子丟開了繁忙的工作，無所事事，一天到晚只有靠打麻將、玩橋牌、侃大山……來打發日子，久而久之，肌肉癱瘓了，腦筋也遲鈍了，衰老的發展速度有時比過度勞累還要快一些。

根據我自己的體驗，近十年來，健康狀況最好的階段是1983～1985年在中共中央黨校編寫“一二九運動史要”那3年，我的宿舍正對著警衛連駐地，每天清晨6時按照“起床號”的呼喚起來，跟著部隊慢跑半小時(不強求和部隊保持一樣的速度)，然后回來盥洗。7時進早餐。回來稍事休息就開始上班工作。中午12時進午餐，午睡1小時，下午2時開始工作。假如不開會，5時以后可以游泳半小時。學校旁邊有一個人湖，水光瀲滟，周圍林木蔥籠，真是一個最理想的天然游泳池。下午6時進晚餐。每一頓飯的主、副食都有一定的數量，前一天預訂好，一菜一湯，不很豐盛，絕對沒有大魚大肉，美酒佳肴，但有足夠的營養。這3早很有規律的生活，既不太勞累，也不太逸豫，給我的健康帶來了很大的好處：糖尿病減輕了，精力充沛了，體質也增強了。可以說，是我晚年階段(60歲以后)最好的幾年。

[作者簡介]黃秋耘我國著名散文家。他建國前，大部分時間從事軍事工作和地下工作，建國后主要做新聞出版工作。現任中國廣州筆會中心會長、中國作家協會理事。主要著作有回憶錄《風雨年華》，《黃秋耘自選集》，散文集《丁香花下》，《往事并不如煙》，《當代雜文選粹·黃秋耘之卷》等。