陳永平
月經失調是婦女月經病中最常見的疾病。凡是月經在周期、經量、經色及經質等方面有改變,同時伴有身體其他方面不適者,稱為月經失調,患月經失調的婦女往往因為飲食不慎而促發或加重病情,故病人在積極進行藥物治療的同時,也應忌口和選擇有益于病情康復的食物。下面簡單介紹幾種月經失調病癥的飲食宜忌。
一、月經過多
1若月經過多,伴見口干舌燥,心情煩躁、易怒、夜寐不安、胸脅不舒、頭脹廬,多屬肝氣郁結,郁久化火。此類患者不宜用辛熱藥物及辛辣油煎食物,以免助火動血,平時要少吃這類東西,月經將湖時更應忌食。像紅參、別直參、龍眼肉、荔枝、阿膠等補品也不宜服用。可選擇食用白木耳、黑木耳、綠豆、百合、梨、桑椹、菠菜、藕、絲瓜、薺菜、芹菜、燕窩、蕃茄、牛奶、兔肉、白鴨肉、鴨蛋、雞蛋、蜂蜜、魚螺、龜肉等。平時也可用杭菊花泡茶,清肝調氣。
2若月經過多,伴見面色萎黃、少氣懶言、納少、肢倦。或浮腫便溏等,多為脾氣虛不能統攝血液而致。平時除注意少吃辛辣油炸食物外,還不宜涼補,以免傷脾礙胃,應選擇食用一些健脾益氣的食物,如白扁豆、糯米、花生、蓮子,鯽魚、黃鱔、鰱魚、海參、淡菜等。但可經常服用西洋參。
二、月經后期
1若經期推遲、量少,伴見腹痛、怕冷、四肢常覺不溫,腹瀉便溏,多屬寒邪郁伏,陽氣不得舒展。平時要少吃寒涼食物,即使在盛夏季節,冷飲、西瓜、綠豆、白木耳、梨,白鴨肉等也應少吃。可選擇食用具有溫經散寒,補足陽氣的食物,如胡桃肉,羊肉、狗肉,鹿肉、黑豆、韭菜、桂圓肉、大棗,糯米等。
2若經期推遲、量少,伴見面色不華、納少、失眠多夢、健忘、頭暈眼花、肢體常覺麻木等,多屬血虛引起,平時也應少食寒涼之品。可選擇食用具有益氣補血、養血的食物,如龍眼肉、豬肝、牛筋、花生、黑芝麻、蓮子、大棗、海參、鯽魚、鯧魚、黃鱔、泥鰍、牛肉、糯米、雞肉、麥乳精、雞蛋等。
3若肥胖婦女經來后期,量少,經血粘稠成條者。平時要少吃甜膩食物。瓜果、冷飲多吃也會生寒助濕,亦應少吃,蜂乳、蜂蜜、蜂王漿、麥乳精、牛奶等是高級滋養品,肥胖多痰濕的婦女服用后,不僅于病情無益,反而容易出現胸悶、口膩、食欲不振等,此類患者宜選擇食用薏米、鯽魚、鯉魚、鰣魚、青魚、泥鰍、蘑菇、白扁豆等,并可在經前用紅糖、生姜煎湯飲服。
三、經期提前
1若經期超前,經色鮮紅,伴見舌紅、急躁易怒、口渴喜飲、小便黃、大便硬等,多屬熱邪或郁火所致。飲食宜忌可參照月經過多中的1型選用。
2若經期超前,經色暗紅量少,伴見面色無華、少氣懶言、納少、易疲乏、便溏、失眠等,多屬氣虛所致。飲食宜忌可參照月經過多中的2型選用。