月經失調婦女的飲食宜忌

陳永平

月經失調是婦女月經病中最常見的疾病。凡是月經在周期、經量、經色及經質等方面有改變，同時伴有身體其他方面不適者，稱為月經失調，患月經失調的婦女往往因為飲食不慎而促發或加重病情，故病人在積極進行藥物治療的同時，也應忌口和選擇有益于病情康復的食物。下面簡單介紹幾種月經失調病癥的飲食宜忌。

一、月經過多

1若月經過多，伴見口干舌燥，心情煩躁、易怒、夜寐不安、胸脅不舒、頭脹廬，多屬肝氣郁結，郁久化火。此類患者不宜用辛熱藥物及辛辣油煎食物，以免助火動血，平時要少吃這類東西，月經將湖時更應忌食。像紅參、別直參、龍眼肉、荔枝、阿膠等補品也不宜服用。可選擇食用白木耳、黑木耳、綠豆、百合、梨、桑椹、菠菜、藕、絲瓜、薺菜、芹菜、燕窩、蕃茄、牛奶、兔肉、白鴨肉、鴨蛋、雞蛋、蜂蜜、魚螺、龜肉等。平時也可用杭菊花泡茶，清肝調氣。

2若月經過多，伴見面色萎黃、少氣懶言、納少、肢倦。或浮腫便溏等，多為脾氣虛不能統攝血液而致。平時除注意少吃辛辣油炸食物外，還不宜涼補，以免傷脾礙胃，應選擇食用一些健脾益氣的食物，如白扁豆、糯米、花生、蓮子，鯽魚、黃鱔、鰱魚、海參、淡菜等。但可經常服用西洋參。

二、月經后期

1若經期推遲、量少，伴見腹痛、怕冷、四肢常覺不溫，腹瀉便溏，多屬寒邪郁伏，陽氣不得舒展。平時要少吃寒涼食物，即使在盛夏季節，冷飲、西瓜、綠豆、白木耳、梨，白鴨肉等也應少吃。可選擇食用具有溫經散寒，補足陽氣的食物，如胡桃肉，羊肉、狗肉，鹿肉、黑豆、韭菜、桂圓肉、大棗，糯米等。

2若經期推遲、量少，伴見面色不華、納少、失眠多夢、健忘、頭暈眼花、肢體常覺麻木等，多屬血虛引起，平時也應少食寒涼之品。可選擇食用具有益氣補血、養血的食物，如龍眼肉、豬肝、牛筋、花生、黑芝麻、蓮子、大棗、海參、鯽魚、鯧魚、黃鱔、泥鰍、牛肉、糯米、雞肉、麥乳精、雞蛋等。

3若肥胖婦女經來后期，量少，經血粘稠成條者。平時要少吃甜膩食物。瓜果、冷飲多吃也會生寒助濕，亦應少吃，蜂乳、蜂蜜、蜂王漿、麥乳精、牛奶等是高級滋養品，肥胖多痰濕的婦女服用后，不僅于病情無益，反而容易出現胸悶、口膩、食欲不振等，此類患者宜選擇食用薏米、鯽魚、鯉魚、鰣魚、青魚、泥鰍、蘑菇、白扁豆等，并可在經前用紅糖、生姜煎湯飲服。

三、經期提前

1若經期超前，經色鮮紅，伴見舌紅、急躁易怒、口渴喜飲、小便黃、大便硬等，多屬熱邪或郁火所致。飲食宜忌可參照月經過多中的1型選用。

2若經期超前，經色暗紅量少，伴見面色無華、少氣懶言、納少、易疲乏、便溏、失眠等，多屬氣虛所致。飲食宜忌可參照月經過多中的2型選用。