訪87歲老人李霽野(下)

津 英

按：本刊上期已介紹“霽野先生的長壽觀”，此為續篇。

霽野先生談養生

霽野先生高壽87歲，滿頭銀絲。先生說，他的頭發從40多歲起就變白了，然而白發對他的壽命毫無影響。

霽野先生在養生問題上有諸多獨特見解。例如他認為，“人生樂觀不容易，活在世上總有諸多麻煩的，但我們仍然應該心境寬敞。”他認為，“人與人之間應該友善和信任。我平時的信條是：好話多說，壞話不聽。”他認為，“1小時的午睡很重要，睡后精力較充沛，做事效率要高些。”這些，都值得我們細細品味，探其真諦。

不過，最使霽野先生樂道的，是他的體質由弱轉強的過程。

原來，霽野先生從小就身體贏弱，家里人想方設法希望他能強壯起來，就盡量讓他吃東西，諸如豬腦、雞蛋、肥腸，甚至人奶等等。然而霽野先生的身體仍是“弱不禁風”的樣子，以至當時有人斷言他活不過40歲。霽野先生憶及此事時說道：“這話對我心靈上有震動，促使我從中學起就比較注意身體的鍛煉。那時，體育教師要求學生每人每天堅持1小時的體育活動(隨便玩)，我就利用這1個小時‘玩出汗來。”先生說，“上大學時，盡管學校給我的體質總評價仍是個‘弱字，可自我感覺還好，10個小時的學習、工作也不覺得累。”

霽野先生告訴我們，他一輩子沒生過大病，沒吃過一刀，半年前還能看蠅頭小楷的書報。只是近來，才感到左眼白內障在急劇發展，還有一次因心區不適而住了幾天醫院。可總的看來，他的身體始終是雖弱猶強的。對此，先生強調：“我沒有別的養生方法，我終身堅持的就是每天散步。從1928年起。我每天堅持快步50～60分鐘，冬天要起到冒汗。譬如1930年我在天津女子師范學院教書，從天緯路走到寧園，在園中繞一圈，再回到天緯路，這一趟走下來正好1小時。后來到北京輔仁大學教書，學校離北海很近，我也每天去散步，登白塔，上五龍亭，同樣走得很快，走得冒汗。晚上睡前也要在柏木斜街的住房院內走它20分鐘。抗戰時期在四川，生活很苦，營養不足，腳下又凈是山路，出門就要爬坡，但我仍未放棄散步的習慣。抗戰勝利后由重慶回到天津，仍是每天散步1小時。我想，幾十年來堅持散步，是我基本保持自身健康的方法。”

霽野先生說，他的另一養生之道就是勞逸結合。“學校上課50分鐘后要休息10分鐘。在這10分鐘里，我就只休息，不工作。我利用這10分鐘去洗洗臉、閉閉眼，冬天則在室外曬曬太陽。這樣勞逸結合的習慣也是幾十年不變的，對我大有好處。”

先生認為，任何良好的養生方法，都需長期做下去才有益。有些人雖有更好的養生強身條件，但不能持之以恒地去做，終究還是達不到健體長壽的目的。所以先生主張：“做什么事都要堅持不懈，養生亦不例外。”

我想，先生的經驗之談，對廣大讀者也有啟迪的。