改善老年癡呆的生活舉措

呂　群

老年性癡呆一向被人們認為是無法預防和治療的疾病，進展也比較迅速，一旦出現癡呆的前期癥狀，經3～5年即可演變成重癥癡呆。近年研究認為，在演變成重癥之前，采取積極措施，完全可以阻止其向前發展并可向好的方向轉化。

癡呆前期不易發現，患者仍能完成家庭中一切生活活動，看不出任何破綻，此期主要是大腦最高層次功能與同年齡組比有所下降。癡呆前期的進一步發展則進入輕型癡呆，此時在生活上(如洗衣、做飯、清掃、養植花卉、整理書櫥等)的日常工作，一反常態地難以順利完成，如不采取有效措施，很快即可進入重癥癡呆。重癥患者對時間、場所、人物、事物等等的判斷能力完全喪失，當然，其輕重程度仍可因人而異，一旦進入此階段則很難逆轉。

許多科學家確認，老年性癡呆如在輕型前被發現，并在生活上采取相應舉措，且能持之以恒地做下去，是完全可控制其發展的，并可在一定程度上向好的方向轉化。這些生活舉措看起來很簡單，但屬于腦功能訓練，日久天長則可產生意外的效果。據報道。有50％以上患者可獲得改善。

·寫日記：是大腦功能復活的重要鍛煉方法，對輕型以前的老年性癡呆可收到意想不到的效果。勸說老人每天寫日記，把一天大事小情都寫進去，寫得越瑣碎越好，從飲食內容到天氣變化及各種生活細節都不遺漏地記錄下來。并于每周末將一周的日記重新閱讀和回憶一遍。

·聊天：由家人陪伴閑聊，或與左鄰右舍的親朋好友經常聊天，家事、國事、天下事廣泛地聊，有條件的還可去參加一些社會活動，去一些比較熱鬧的地方看看、玩玩。

·學習：可以和隔輩人(孫子、外孫子等)一起讀外語，輔導孩子解數學題。本人每天要堅持聽、讀、看(聽新聞廣播、讀報紙、看電視新聞)，有條件的可去老年大學學習。

·游戲：可以和孩子們一起玩，也可以打撲克、下棋或去球場打打球。

·鍛煉：經常鍛煉腳及腰部，每天散步30分鐘，活動活動腰腿。

·如能學習編織織物，更好。