血型減肥法風行國外等

近來，國外研究表明，不同血型的人，因其個性不同，在減肥方法上實行不同血型的減肥法，往往會產生更理想的效果。

A型，控制營養的飲食法

A型血的人，不管處于任何環境都能適應，非常謹慎，凡事都細心注意，責任感強。本質上耐性強，是勤勉型的人。但A型血的人由于自尊心很強，所以往往怕被別人傷害，這就使他們在表面上裝出對胖無所謂，其實內心卻拼命想減肥。因此，A型血的人最好的減肥方法是控制飲食和營養的飲食減肥法。但由于意志堅定，所以單純實行飲食療法有些危險，還需要配合適當運動。

O型，短期集中的娛樂法

O型血的人，自信心強，意志力也強，不會動搖決心。而且O型血的人總是精神飽滿，充滿活力。但是，其缺點是具有善變的個性。因此，最好采取集中、一氣呵成的減肥法，因為時間一長，熱度容易冷卻，造成半途而廢。在房間里貼上“幾個月減少幾公斤”的條幅，并實施娛樂減肥活動，是對0型血的人最好的減肥方法。

B型，不斷變化的誘導法

B型血的人，對于周圍的事物完全不在乎，好動?；顫?。屬于我行我素型。他們對別人減肥不屑一顧，但當別人對她說：“如果你的腰再細一點就更漂亮”時，她就會忽然開始減肥。因此對B型血的人最好是誘導其自覺的減肥興趣，如經常翻閱雜志，嘗試新的減肥方法，將理想體型的人置于跟前或將身材苗條的明星照片貼在室內，作為自己所應達到的標準。

AB型，刺激穴位的醫療法

AB型血的人個性是以不勉強自己為座右銘。當對目標努力追求一段時間后發現收益不大時，就會立刻打退堂鼓。所以長期減肥法容易使其厭煩，而短期集中方式也不容易達到理想效果。對AB型血的人來講，比較適合中期減肥法，其中最有效的方法就是采用刺激穴位等不太需要運動的減肥法。

(摘自《家庭美容健身》吳瓊文)

科學看待DHA

繼維生素c防感冒、β－胡蘿卜素抗癌宣傳之后，近年來又出現了DHA增智的廣告。對此，筆者走訪了有關專家。

深入到分子水平、細胞水平研究的腦專家們，已陸續發現了雪旺式細胞、胚胎腦細胞、基因工程神經生長因子對腦細胞再生有明顯促進作用，并先后發現神經節苷脂、記憶增強肽和某些中草藥具有明顯的增進記憶作用，但他們并不認為DHA在這方面會有什么特殊功效。

中國預防醫科院營養與食品衛生研究所副所長陳君石指出，DHA作為人體必須的脂肪酸，近年來在世界上受到廣泛重視，有些國家還開發出嬰兒DHA強化奶。已經證明。DHA能降血脂，有利于預防心血管疾病；也有動物實驗報告它對神經細胞發育有好處。但在宣傳上應注意：不能憑推斷就聲稱只要吃DHA就一定變聰明，學生考分就能提高。

DHA在平衡膳食中并不一定缺乏，許多食物中都含有微量的DHA或DHA前體。DHA純品在高溫下易分解，但食物中的DHA與多種化學物質并存，烹調不至于全部損失。補充DHA制劑，如同補充維生素c、β－胡蘿卜素一樣。希望的僅是發揮其保健功能；與內源性的生理活性物質相比，DHA的作用僅是輔助性的。

上海醫科大學營養食品研究中心主任邵玉芬說，DHA即22碳六烯酸，EPA即為20碳五烯酸，兩者同為臨床降血脂的常用藥魚油烯康丸的主要成分。該藥自1991年廣泛使用后，未見有使人特別聰明的報道。DHA、EPA作為多不飽和脂肪酸與體內需要的單不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸，應有個合適比值，并非多多益善。

(摘自《健康報》周石文)

多吃軟骨可緩解關節炎疼痛

風濕性關節炎或其他關節炎是由于患者的免疫系統譯碼出錯而攻擊自身組織引起的疾病，也就是關節腔內襯組織遭受破壞而造成的疾病。到目前為止，人們還不十分清楚該病的確切原因，但大多數人們認為病毒加上遺傳的敏感性促發了機體的自身免疫攻擊，隨著病程的發展，造成骨骼末端彈性軟骨的破壞。目前的治療是給予抗風濕類藥物，如保泰松、消炎痛、炎痛喜康片、山海棠片等。這些藥物雖在一定程度上減輕了病人關節炎的疼痛，但也帶來了不少的副作用，如出現惡心、嘔吐、頭痛、皮疹、出血等。

近年來，國外的研究人員發現，使用膠原蛋白(一種存在于軟骨中的纖維蛋白)可阻止關節炎的進一步發展。哈佛大學醫學院的研究人員用膠原蛋白對59例患嚴重風濕性關節炎的病人進行了臨床治療，在治療期間所有病人均停止服用原用于減輕關節疼痛的藥物。其中28人每日早晨飲用含有純化雞軟骨的膠原蛋白橙汁，另31名志愿者則僅服用加安慰劑的普通橙汁作為對照，作雙盲試驗。結果三個月后大多數服用膠原蛋白橙汁的病人關節疼痛和腫脹程度減輕，其中4例病情徹底緩解，而對照組則無一例癥狀獲得改善。

為什么膠原蛋白能緩解關節炎疼痛呢?目前的推測可能是它觸發了細胞因子的釋放，從而減輕免疫系統對自身軟骨和關節的侵入。

(摘自《科學畫報》武和平文)