走出“相思”的迷谷等

楊醫生：您好!

我是個農村姑娘，今年20歲。在村衛生室工作。一年前我與本村一位男青年戀上了，雖然我們曾經山盟海誓。但不久前他還是把我拋棄了。我又恨又氣。想把他盡快忘掉，但我的心已被他牽走，整天想著他。抹不去他的影子，我擔心我會想出病來。您是心理醫生，一定有辦法，請幫幫我，好嗎?

湖南小芹

小芹姑娘：你好!

認真看過你的信，我認為你一時不能忘掉你那已經負心的戀人是一種正常的心理反應。“愛得深才恨得切”，他在你心里占據了一定的位置，你才覺得失之可惜，由愛生恨，加之情緒波動后，大腦的自控能力減弱，因而他在你大腦里留下的記憶痕跡便不斷地出現。所以，首先是你對自己仍然還是要經常想起他，腦子里經常出現他的身影的現象，要順其自然地任其出現和存在，不為之煩惱和企圖排除它。

其次是你要調整一下看問題的角度。你認為他拋棄了你，心里憤憤不平，又恨又氣，由此可以看出你心理失衡的一個重要原因，是你覺得這次失戀使你失去的太多。我相信，這次失戀是給你帶來了一定的損失，但你再想想，這種容易變心的人是遲早要變心的，談得越久，你付出的就越多，到時失去的不也就越多?你再看看那些婚后第三者插足或離婚的家庭，你是否會慶幸他暴露得早?你們還未結婚，無牽無掛，所以我認為，你這次失戀是壞事，但亦或許是好事。你想想是不是這樣。

第三是要主動轉移注意力。做你該做的事，把精力多用到工作上，切不可因為心情不好而在家休息。休息不是醫治失戀痛苦的良方，只會使人在胡思亂想中更加痛苦。出去拜訪朋友。既可傾訴內心的痛苦，又會因“旁觀者清”而得到正確的引導。還可參加一些社交活動，不僅可以從中體會到集體的溫暖。同志的友誼，娛樂的興奮，更會因此而把目光投向多個異性，慢慢地你就會發現，世界上還有更如意的異性值得你去眷戀和追求。楊司佼

遭人嫉妒是你的榮耀

楊大夫：您好!

我去年發表了兩篇論文，誰知卻被主任嫉妒，常故意冷嘲熱諷我，我不搭理他。他便得寸進尺，說我高傲。專找我的碴兒，同事們在他的挑撥下，疏遠了我。所以，我現在心里好煩，好苦惱。不知該怎么辦?

湖南小周

小周朋友：你好!

我早已品嘗過被人嫉妒的滋味，所以我很理解你的苦惱，并樂意與你討論這個問題。

我認為，導致你苦惱的原因，除了你那位主任缺乏應有的修養，容不下“能人”而過分嫉妒你外，另一個重要原因就是你自己對被嫉妒做出的反應而產生的負效應。主任嫉妒你，使你心中不快。相應地做出憤怒、疏遠、工作上不合作，甚至反唇相譏等心理反應，一爭二斗，矛盾公開化后，人際關系越來越僵，他對你的嫉妒便無需掩飾。所以，我建議你不妨反過來想想，若是你的下級超過了你，你是不是也會感到面子上過不去?是不是也會感到有一種威脅?是不是也會嫉妒他?這就不難得出“嫉妒是人之常情”的結論，也許就不至于這么生氣和憤怒了。若再換一個角度想想，別人嫉妒你是因為你有值得別人羨慕的地方，有比別人行的地方。因而遭人嫉妒是你的榮耀，這樣。也許你就會平心靜氣了。至于同事們疏遠了你，恐怕除了受主任的影響外，也可能與你的為人有關。“物以類聚，人以群分”。無論是學校，還是機關單位，人們都喜歡與相同層次的人交往，特別不喜歡“高攀”，所謂曲高和寡。別人認為你比他們能干，與你交往有些搭不上，如果你再不主動表現出熱情與興趣，即使你是個很好的人，別人也會對你敬而遠之。我以為，對待嫉妒的最好方法是裝聾做啞，假裝不知道，心平氣和地照常與別人交往。尤其是要主動熱情地用自己的能力、特長去幫助別人。主動地把自己“融”進集體中去，讓別人受益于你。這樣，隨著時日的推移，對方的嫉妒心理就會逐漸淡化，使自己既取得了成功，又得以保持良好的人際關系。

楊司佼

失身不等于失貞

楊醫生：您好!

我是個打工妹，不久前上司請我喝茶，不知茶里放了什么，喝后人昏昏沉沉，他便趁機奸污了我。我想去控告他，又怕告不倒他，想到今后羞于見人，欲以死表我清白，卻放心不下年邁的父母；思前慮后，晝夜難眠，頭像炸裂似地痛。痛苦中我想起了您，請幫我出個主意吧!

一個痛不欲生的女孩

痛不欲生的女孩：你好!

認真地看過你的信，很同情你的遭遇和理解你的痛苦心情，很樂意幫助你。下面談談我的看法和意見。

首先，我認為你因為被人強暴而欲以死證明你的清白大可不必。貞操對女孩來說確實很重要，但現代人的倫理觀念認為，女子失身與失貞不能等同起來。一個女子遭人強暴，拼命反抗，雖然她失了身，但她的心仍然是貞潔的。20年代時一位青年寫信問胡適先生：一個女子被人污辱，不是她自愿的，這個女子是不是應當自殺?若這樣的女子不自殺。她的貞操是不是算有缺陷?她的人格的尊嚴是不是被減殺?胡適先生肯定地答復：女子為強暴所污，不必自殺，這個失貞的女子的貞操并沒有損失。所以，我認為你雖然已經失身，但你不是自愿的，你的心仍然是貞潔的，你應該勇敢地活下去。

第二，人遭受強烈的精神打擊并產生心理沖突時，都會把思想集中于這一面臨的問題。所以，你整天想著這件事是正常的心理反應，加上人的心理上有一個“逆定律”效應，你越是不想讓自己想下去，越是在強化大腦的這一活動，以致反而想得更厲害，這就是你越想控制自己就越控制不住自己的原因。控制不住自己的思維，你便更加焦慮，形成了惡性循環。以致心慌不安、失眠等癥狀越來越嚴重。我建議你改變對待這些負性情緒的態度，不再為此而擔心與不安，也不去控制自己不想，而要帶著這些想法去做你該做的事，把注意力轉移到其他方面去。如先想想自己目前有哪些必須要去做的事，然后一件一件地去做。

第三，控告不控告他，要根據具體情況來定。你可去做些法律方面的咨詢，聽聽律師的意見，這樣把握就大些。但不管告還是不告，都要盡快做一個決定，并按決定去行動，以求盡快從心理矛盾中解脫出來。

再則，你目前有明顯的焦慮情緒，以及由此帶來的心身活動的紊亂，需要在醫生的指導下服用抗焦慮藥物幫助穩定情緒、改善睡眠。所以，我建議你最好能到當地精神衛生中心去看看心理醫生，當面晤談和指導用藥，會使你收效更大。

楊司佼