合理應用冷敷

祥　誠

為盡快制止皮下出血和疼痛，很多人都學會了使用冷敷。但若冷敷應用不當，特別是冰敷，會帶來嚴重不良后果，給創傷恢復造成困難，故用時要適可而止。

皮膚裂傷，有傷口出血或懷疑有血管、神經、骨質損傷者，應立即進行傷口包扎、壓迫止血，送到醫院經專科處理，不要盲目應用冷敷，更不可讓臟水進入傷口。

皮膚無創口，而且骨頭沒有損傷，僅具有皮下瘀血或肌肉扭傷疼痛時，可用干凈手巾包冰塊或冷水冷敷。每次冷敷不要超過10～15分鐘，待皮膚溫度回升后再進行下一次冷敷，可間斷施行30分鐘到1小時。

四肢關節及皮下脂肪較少的部位，如膝蓋和踝關節等處，每次均不能久敷或多次運用，以免出現肌肉麻痹或神經損傷。

冷敷時避免皮膚與冰塊直接接觸，而且不能加壓冷敷，因為那樣做會直接傷害神經、血管和肌肉。