高校體育教學與終身體育

俞　林

“生命在于運動”這一簡單的道理告訴我們：健康并不是一勞永逸的，要保持身體健康，就要堅持不懈地進行體育運動。1995年6月，國務院批準頒布實施了《全民健身計劃綱要》，再一次明確指出了學校體育工作要對學生進行終身體育教育。因此，大學體育教學要為學生能夠終身進行體育鍛煉打下良好的基礎，為學生終身體育服務。

一、培養終身體育意識

終身體育意識是指人們對終身進行體育鍛煉的認識和接受體育指導而積極參與活動的認識。只有注意培養學生的終身體育意識，才能使學生對終身體育運動產生興趣，進而養成體育鍛煉的習慣。

1．加強體育理論知識教學

長期以來，我國普通高校受傳統教學思想的影響，只重視體育運動技術的教學，忽視了體育理論知識的傳授。加強體育理論知識教學，正是為了提高學生運用體育科學知識指導體育實踐的能力，使體育實踐活動更有效果。同時，也要注意教材的選擇，既要選擇大綱要求的內容，又要考慮學生今后所需要的終身體育知識的內容。

2．提高體育實踐課的教學效果

體育實踐課是完成體育教學任務的基本形式之一。首先要求根據學生的心理和生理特點，運用靈活多樣的教學方法、手段進行課堂教學，使他們感到學習體育運動技術和技能充滿樂趣，從而提高學習積極性。其次，不僅要讓學生掌握基本技術和基本技能，更要讓學生學到科學鍛煉身體的方法、手段和評價鍛煉效果的方法，使他們在沒有教師指導的情況下，能夠運用所學的知識和運動技術繼續從事體育鍛煉。

二、培養終身體育興趣

首先，應根據學生的特點和興趣特征，正確組織體育教學和體育活動。在理論教學中，要講清體育運動與強身健體的關系，要善于引導、啟發學生，提高他們對參加體育運動的認識，激發他們參加體育運動的興趣。在運動實踐教學中，要遵循循序漸進的原則，由易到難地安排教材內容，運用多樣化的教學方法、手段，創造一種活潑的良好氛圍，時刻吸引著學生。使他們在從事體育活動中得到愉快的情感體驗，誘發他們的學習動機，調動他們參加體育鍛煉和體育比賽的積極性。其次，在體育運動實踐中培養學生的體育興趣，要注意正面引導、教育學生，培養他們對體育運動的廣泛的、良好的體育興趣品質。良好的體育興趣一旦形成，就能養成自覺鍛煉的習慣，對學生終身從事體育活動具有重要作用。

三、養成終身體育習慣

終身體育習慣是指人們經過長期體育實踐鞏固下來的終身從事體育活動的行為特征，是通過終身體育意識和興趣的培養，以及個人的努力實現的。

通過生動活潑的課堂教學和豐富多彩的課外體育活動，充分調動學生學習的主動性和積極性，提高對體育的認識，使他們對體育運動產生濃厚的興趣。這樣就會形成學生對體育鍛煉的穩定的行為特征，從而養成自覺鍛煉身體的習慣，使學生的智力、能力、體力以及個性得到充分的發展。

終身體育習慣的養成，是一個由不自覺到自覺、由不習慣到習慣的過程。終身體育習慣一經養成，就會為學生畢業后繼續從事體育活動打下良好的基礎，成為他們生活的重要組成部分。

四、培養終身體育能力

終身體育能力是指人們根據主客觀條件的變化，獨立從事科學體育鍛煉和體育娛樂的能力，以及對體育活動的結果進行自我檢測和評價的能力。它是個體適應并勝任體育運動的可能性與現實性相統一的身心品質，是個體的體育知識、技術、技能構成的一種身心品質的綜合體。如果學生具備了各種體育能力，今后就能根據自己身心健康的需要及環境、條件的變化，獨立地進行體育鍛煉。

1．培養體育鍛煉能力

體育鍛煉能力主要是培養學生能夠運用學到的體育知識、技能，結合自己的實際情況獨立地進行體育鍛煉的能力。應通過教學提高他們對體育的認識，讓學生學習到體育基本知識、基本理論，體育鍛煉的基本原理、原則以及相關的科學知識，明確體育鍛煉的目的和意義；掌握基本技術、技能，掌握科學鍛煉的方法、內容、手段，并能根據自己的實際情況制定出科學的鍛煉計劃，堅持常年鍛煉，促進身體健康。

2．培養體育娛樂能力

體育娛樂能力是指能夠享受體育之美、領略體育之樂的能力。在教學中應讓學生學到一些體育美學的知識，學習體育比賽的規則、裁判方法，介紹國內外的一些優秀運動員以及重要比賽的情況，豐富他們的體育知識。有條件可以安排學生觀看精彩的體育比賽、表演或體育錄像，向他們介紹如何欣賞體育美，并注意培養、引導學生正確欣賞體育美，使學生懂得不同層次的體育美的構成及內容、形式，提高欣賞體育美的能力。使學生在欣賞過程中感受到啟迪和鼓舞，感受到體育的魅力和它所帶來的無窮樂趣。

3．培養自我檢測和評價能力

自我檢測和評價能力是指學生運用所學的知識了解自己、評價自己的身體狀況，對自我鍛煉進行調整控制的能力。教學中應注意把體育知識的傳授與衛生保健課有機地結合起來，使學生能夠運用這些知識準確、及時地了解自己的身體狀況，檢查制定的鍛煉計劃是否合理、是否符合自己的實際情況，并通過自我評價，及時地調整鍛煉的內容、方法、手段，以增進鍛煉的效果，改善身體狀況，更好地促進人體的健康。

綜上所述，現代高校體育應著眼于未來，體育教學要為學生終身體育服務，努力培養學生終身體育的意識、興趣、習慣，發展體育能力，為學生終身鍛煉奠定基礎。使他們終身受益。

作者單位：東北電力學院(吉林132012)

責任編輯：黎立