心情好人慢老等

陳乃祥等

心情好人慢老

陳乃祥

作為現(xiàn)代人，不管是干部還是百姓，不管是大款還是寒士，你的心情總要受到外界的種種刺激，時高時低、時好時壞地變著。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的生命潛力很大，可以活到120歲左右。遺憾的是，絕大多數(shù)生命都過早地被不良心情奪走了。美國醫(yī)學(xué)協(xié)會主辦的醫(yī)學(xué)雜志通過科學(xué)家們對10個不同國家和地區(qū)的38000人的調(diào)查，認為現(xiàn)在世界上的頭號重癥不是“艾滋”而是“哀思”。確實是這樣，生活中因氣而病的人相當(dāng)普遍，因氣而死的人也不少見。前年，筆者有兩位老同事先后去世，死因都是心境太雜亂，遇事想不開。一位是對自己工資偏低長期耿耿于懷，整天像魚骨鯁喉，坐立不安，結(jié)果突發(fā)心臟病走了；另一位是為分不到新房，整天像磐石堵胸，怎么也不順氣。結(jié)果突發(fā)腦溢血去世。醫(yī)學(xué)界認為心理毛病是健康的大敵，是很有道理的。

人生在世，不如意事居八九。每時每刻都會碰到令人煩惱不快之事。分配不公、職稱偏低、住房狹小、塞車堵路、等人盼信、變形的羊毛衫、摻假的護發(fā)素等等，都可以使你的心情像秤砣落水，一下子打到底，幾天高興不起來。

俗話說：“心情好，人慢老?！迸龅綗啦豢熘?，不妨先說服自己。把私利看淡一些，把人家的長處看多一些，奉行克己退讓的人生哲學(xué)，雖然會損失一點眼前利益，但精神有一種高尚感，心靈有一種凈化感，靈魂有一種安詳感，身心自然會獲得健康。這是人之大得，是健康之大益，非物質(zhì)所能取代。

老年人慎用維生素E

敖拉哈

維生素E于1920年被確定為人體所必需的營養(yǎng)素。1922年又稱之為生育酚或催情維生素，作為治療不育癥的一種藥物。近10幾年來證實它有增強細胞的抗氧化作用，并能增強毛細血管的抵抗力，還認為有改善末梢血循環(huán)、防治動脈硬化和心血管疾病等作用。一度又把它看作是延緩衰老的奇藥，故而加服維生素E曾風(fēng)靡美國及西歐等國，中國也刮起這股大風(fēng)。其實，老年人長期、大量服用維生素E是有害的。所謂長期、大量是指1年至數(shù)年，每天3次，每次服100～300毫克。目前已有毒副反應(yīng)的報道。

德國科佩爾教授及德國食品協(xié)會告誡人們：健康老人不需要額外服用維生素E，從飲食中攝取就夠了，攝取量約為每日12毫克。據(jù)研究，老年人只要不偏食，正常的飲食就能保證足夠的量。維生素E存在于豆油、玉米、土豆、小麥、花生、各種谷物中，也存在于菠菜、萵苣、胡蘿h、西紅柿及多種蔬菜，以及雞蛋、牛奶、奶油、肉類、魚類和動物脂肪食物中。

老年人為了預(yù)防某些疾病和延緩衰老可以服用小劑量維生素E，但每日總量不宜超過100毫克，以3～6個月為1療程。