健康咨詢

腎炎水腫應(yīng)

如何選擇食療?

問：我愛人得了腎炎水腫，醫(yī)生說，飲食要多加注意，否則病難好。可是，門診病人多，三言兩話又說不清，請給以指點。

合肥邢陽

答：水腫是急慢性腎炎的主要癥狀之一，在藥物治療的同時，配合飲食調(diào)養(yǎng)，有助于病者早日康復(fù)。我國中醫(yī)歷來重視飲食治療，其基本食療原則在于扶正祛邪。這里略擇一二，不妨試試。

(1)防風(fēng)粥：取防風(fēng)15克、蔥白(連須)2根、粳米100克。先將防風(fēng)、蔥白煎煮取汁，去渣；粳米按常法煮粥。待粥將熟時，加入藥汁，熬成稀粥。適用于水腫初起或伴惡寒發(fā)熱，肢體酸痛者。

(2)白茯苓粥：取白茯苓10克、粳米100克。將茯苓磨成細(xì)粉，與粳米同煮粥食用。適宜于脾虛為主者。如腹脹、食欲不振、便溏等。

(3)復(fù)方黃芪粥：取生黃芪30克、生苡仁30克、赤小豆15克、雞金粉9克、金橘餅2枚、粳米30克。先以水600毫升，煮黃芪20分鐘，撈去渣，再入苡仁、赤小豆煮20分鐘，再加雞金粉、粳米煮熟成粥。分兩次服用。食后嚼金橘餅2枚，每日1劑。適用于腎陽虛，腎氣衰弱者。

(4)核桃蜂蜜飲：蜂蜜30克、核桃仁10枚。將核桃仁加水適量，煮沸后煎15分鐘，調(diào)入蜂蜜即可。每日1劑，可長期服用。適用于脾腎不足，尿蛋白長期存在者。

另外，日常生活中可選用一些具有祛濕利水消腫的食物，如苡仁、綠豆、赤小豆、白菜、冬瓜、鯽魚、泥鰍等。亦可用冬瓜皮、西瓜皮煮湯飲用，但陰虛者不宜用，因為此類生冷之品可使寒濕中阻，損傷脾胃。

許陵冬

心律不齊

怎么辦?

問：我的孩子在體檢時發(fā)現(xiàn)心律不齊。怎么辦?

南京李玲

答：心律不齊是一個總稱，是由于心臟異常沖動的形成或傳導(dǎo)的異常，使心臟活動發(fā)生紊亂而出現(xiàn)的。一般表現(xiàn)有竇性心律不齊、興奮波傳導(dǎo)阻滯、異位性心律失常、期前收縮等幾種情況。這些情況偶爾出現(xiàn)時，絕大多數(shù)屬于生理性的。其中大多數(shù)人可以毫無自覺癥狀，只是在醫(yī)生檢查身體時偶爾發(fā)現(xiàn)。有的人會伴有心慌、氣短、胸悶等現(xiàn)象，但這并不一定就是心臟病，最好請醫(yī)生詳細(xì)檢查，做個心電圖。應(yīng)當(dāng)指出的是，睡眠不足、過度勞累、情緒不好、精神緊張時可誘發(fā)心律不齊。也有些心律不齊是因體育運動強度過大引起的，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運動量。此外，當(dāng)發(fā)生流行性感冒引起發(fā)燒時，也會出現(xiàn)心律不齊，這種現(xiàn)象待健康恢復(fù)后應(yīng)仔細(xì)檢查，以防感冒并發(fā)心肌炎。

劉瑞華

怎樣防止

小兒肥胖?

問：我兒子今年8歲，身高，131厘米，體重44千克，成了一個小胖子。我們擔(dān)心他這樣下去不僅會影響他的行動能力。最主要的是擔(dān)心會給他成年后帶來一些心血管方面的疾病。請問怎樣防止小兒肥胖?

南京孫嵐

答：你孩子確實已超出了標(biāo)準(zhǔn)體重許多。肥胖是一種熱能代謝障礙，攝入熱能超過了消耗的熱能，引起體內(nèi)脂肪積聚過多，就會產(chǎn)生肥胖。你可從均衡膳食加適量運動方面著手，防止你孩子繼續(xù)胖下去及減輕其肥胖程度。

(1)一日三餐定時定量，每餐進食不宜過多，合理分配熱量供應(yīng)，做到早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少(六七成飽就足夠了)。

(2)食物要多樣性，粗細(xì)搭配，多食富含蛋白質(zhì)的食物，避免過多進食碳水化合物和高脂肪的食物，如甜食、零食、油炸食品等。

(3)如你孩子食量過大，應(yīng)給予體積大、熱量低的食物，如富含纖維素的蔬菜、豆制品等；可在控制總熱量的前提下，采取少吃多餐的辦法(只吃五成飽)，逐漸抑制旺盛的食欲。

(4)如你家中有肥胖傾向，更要注意改變不良生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

(5)有意識地讓孩子多參加體育運動、戶外活動和其力所能及的體力勞動，堅持每日鍛煉身體，一則促進其攝入熱量的消耗，二則可練就健壯的體魄。

翁曉燕

高血壓病人如何對待性生活?

問：我丈夫最近被查出患了高血壓，請問高血壓病人能否過性生活?

武漢陳莉

答：不少人對這個問題迷惑不解，顧慮重重，甚至導(dǎo)致精神緊張，這對于高血壓病的治療是不利的。對于大多數(shù)高血壓病人來說，禁欲是不切實際的，也是不必要的。適當(dāng)?shù)男陨顚】涤幸妫绕鋵S持正常睡眠有作用，而良好的睡眠又是高血壓病人所必需的。

高血壓病本身不是進行性生活的禁忌證。無并發(fā)癥的高血壓病人，血壓控制適當(dāng)，基本上可以進行正常性生活。對有心、腦并發(fā)癥的高血壓病人，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，并避免在疲勞、飽餐、飲酒后進行。在性生活過程中，如有心慌、胸悶、氣短等，應(yīng)立即停止，安靜休息。合并有心絞痛的病人應(yīng)使用硝酸甘油等藥物，有人認(rèn)為在開始前先服硝酸甘油類藥物有好處。有嚴(yán)重并發(fā)癥的高血壓病人，性生活應(yīng)限制。

有些降壓藥物會引起性欲減退、陽痿等癥狀，其中以交感神經(jīng)抑制類降壓藥最為明顯。如遇有上述情況時不必焦慮不安，停藥后會逐漸消失，并請醫(yī)生指導(dǎo)更換降壓藥物。

施廣飛

怎樣保證

好睡眠?

問：我的睡眠不太好，請問應(yīng)注意哪些問題?

太原曉克

答：睡眠是一切精力的源泉，為了保證睡眠良好，必須加強自我保健，這里提幾點建議：

(1)不要輕易改變自己的睡眠規(guī)律，每天應(yīng)在限定時間內(nèi)睡眠與起床，這有利于提高睡眠質(zhì)量。

(2)睡眠最好取右臥位，雙腿彎曲，身呈弓形，因為這種睡姿可使全身肌肉得到最大限度的松弛，使肝臟免受壓迫，還可幫助胃內(nèi)食物向十二指腸輸送。

(3)睡枕要合適，高矮要與肩平，不能過于松軟；最適宜的睡床是硬板床鋪，墊子松軟一些。

(4)糾正錯誤的睡相，如張口睡、睜眼睡、蒙頭睡、蜷縮睡、趴坐睡、伏案睡等。

(5)睡前要梳頭、洗腳、洗“下身”、漱口刷牙，清潔衛(wèi)生，舒適入睡，有益延年益壽。

(6)睡被要經(jīng)常曬洗，夏天睡涼席要天天擦抹，還要定期曬一曬，以防止產(chǎn)生螨蟲，誘發(fā)皮膚瘙癢等病癥。(7)不要經(jīng)常用喝酒、服安眠藥來助眠。

(8)夫妻保持適度的性生活，有助睡眠。

儲品良

吸煙對婦女

兒童有何危害?

問：為了配合做好禁煙的宣傳工作，我們想了解一下吸煙對婦女兒童有何危害?

常州婦聯(lián)王瑛

答：婦女吸煙或被動吸煙，對自己和孩子都有一定的危害。據(jù)國內(nèi)外專家調(diào)查研究表明：①長期吸煙的婦女易患宮頸癌，肺癌死亡率超過了乳腺癌。②吸煙女性受孕機會只有不吸煙女性的72％，而絕經(jīng)期比一般

婦女早2-3年。③懷孕期吸煙或被動吸煙的孕婦所生孩子的肺比不吸煙孕婦所生孩子的肺小10％，肺功能也差，發(fā)生病變的機會增多，而這些損害將是永久性的。④胎兒經(jīng)母體接觸香煙中的化學(xué)物質(zhì)，有可能使胎兒耳蝸中的神經(jīng)細(xì)胞受損，影響內(nèi)耳聲波傳遞，導(dǎo)致出生后聽力障礙。⑤吸煙會影響母乳的數(shù)量和質(zhì)量，吸煙婦女的母乳量比不吸煙者少45％，母乳中脂肪濃度含量大大下降。⑥吸煙孕婦所生嬰兒身高比一般嬰兒要矮。⑦吸煙影響胎兒的發(fā)育，易導(dǎo)致流產(chǎn)或畸形。⑧孕婦吸煙易發(fā)生胎兒窘迫和新生兒窒息。⑨孕婦不論是主動吸煙，還是被動吸煙，易使胎兒患腦瘤，嬰兒死亡率高達30％。⑩在父母都吸煙的家庭中長大的孩子，易患哮喘，白血病和淋巴瘤的發(fā)生率比一般家庭中的孩子高2～4倍。

現(xiàn)在每個家庭只能生一個孩子，香煙對幼兒的危害比對成人的危害高出幾倍，許多獨生子女是在煙霧繚繞中長大的，這將后患無窮。為了保護婦女兒童的身心健康和優(yōu)生優(yōu)育，我們大家都要來做好戒煙工作。

楊秀敏

老年人有味覺

障礙怎么辦?

問：我近來吃東西不香，先以為上了年紀(jì)，后有人說是貧血，但檢查結(jié)果均在正常范圍以內(nèi)，不知是什么原因?

沈陽金開

答：您的情況應(yīng)屬味覺障礙。下面介紹味覺障礙的原因和治療方法。

40歲以上的人有這種癥狀的較多，女性占多數(shù)。男性通常是退休后的生活節(jié)奏發(fā)生了變化，從緊張的工作中解脫出來，打算尋求吃的樂趣的時候，感到舌頭變得不可思議了。

根據(jù)病因，治療方法各異。但是最基本的方法是食療法。多吃含亞鉛多的食物，如牡蠣、小魚、芝麻、苦扁桃等。一個人每天亞鉛的吸收量應(yīng)該是：大人15毫克，小孩5毫克。癥狀嚴(yán)重的需補充亞鉛劑。發(fā)現(xiàn)有味覺障礙后，6個月之內(nèi)進行治療，治愈率在70％，1年以上再治療的，治愈率降為50％。因此，老人有必要早期診斷、早期治療。

呂戴

老人

可練舉重嗎?

問：聽說國外流行老年人練舉重，這能行嗎?

江蘇趙化

答：《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》最近刊出一則研究報告說，舉重可以幫助養(yǎng)老院中80～90歲的老年人走路變快，爬樓梯輕松。另一則報告說，50名老人接受舉重訓(xùn)練10周后，有4人原來靠撐架助步的，現(xiàn)已改用拐杖助行。

由此專家們得出結(jié)論：老年人變?nèi)醪⒉皇且驗槟挲g，而是缺乏運動。

他們的訓(xùn)練方法是：在教練指導(dǎo)下，讓老年人每周3次做舉重機訓(xùn)練，每次45分鐘。舉重機的設(shè)計在于發(fā)展和增強老年人臀部與膝蓋的肌肉力量。一般經(jīng)過10周的訓(xùn)練，老年人膝蓋的力量為原先的3倍，臀部的力量增為原先的2倍，走路的速度增加12％，爬樓梯的能力增加28％。

有興趣者，不妨到健身館試試。

秦君