下崗后的心理調(diào)適

錢天相 陳斌

職工下崗是改革開放深化發(fā)展過程中出現(xiàn)的一種暫時現(xiàn)象。然而，下崗人員原來較穩(wěn)定的社會地位、工作環(huán)境、人際關系、經(jīng)濟收入等，突然變成了不確定狀態(tài)，如果缺乏心理準備，一時會難以適應，甚至出現(xiàn)一系列心理障礙。

下崗人員的心理障礙，可因年齡、性格、工種、工齡、人際關系、經(jīng)濟狀況、文化程度的不同而異。常見的有：一、對下崗不能正確地認識、理解、對待，總是怨天尤人，認為自己倒霉，時運不佳，陷于“宿命論”的泥潭不能自拔。二、因為下崗，離開了熟悉穩(wěn)定的工作環(huán)境，離開了相處多年的群體，活動范圍可能變得狹窄，生活可能變得無序，因而產(chǎn)生孤獨感、寂寞感。三、有些職工在原工作崗位做出過貢獻，不說功勞，也有苦勞，如今成了下崗者，一種失落感油然而生，或者變得怒火中燒，極易沖動。四、有的下崗職工在原單位日復一日地工作，無暇顧及知識更新，所熟悉的技能比較單一，下崗后難于找到其他能勝任的工作，產(chǎn)生焦慮感、恐懼感。五、有些下崗職工產(chǎn)生自責心理，總覺自己無能，什么都不行，喪失了自信心，自暴自棄，意志消沉。部分下崗者面對收入減少，經(jīng)濟拮據(jù)，心理壓力更為深重。

下崗人員的心理障礙如果不盡快克服，長期持續(xù)下去，對身心健康不利，只有及時調(diào)適自己的心態(tài)，才有利身心健康，也有利于為再上崗做好心理準備。

首先，正視下崗。在經(jīng)濟模式轉(zhuǎn)型的當今社會，企業(yè)要發(fā)展，資產(chǎn)和產(chǎn)業(yè)隊伍都需要重新分配和組合，在這一過程中，部分人員下崗是一種正常現(xiàn)象，也是一種暫時現(xiàn)象，并不是什么倒霉和羞恥。

黨中央國務院近日發(fā)出了《切實做好國有企業(yè)下崗職工基本生活保障和再就業(yè)工作》的通知。通知指出，解決企業(yè)人員臃腫、人浮于事的問題，雖然會給一部分職工帶來暫時的困難，但從根本上說，有利于經(jīng)濟發(fā)展和社會全面進步，符合工人階級的長遠利益。

因此，下崗者要理直氣壯地相信下崗是現(xiàn)實需要，對于下崗者的困難，國家會重視解決的。

其二，自我安慰。下崗的不是自己一人，有的人能坦然面對，自己又何必戴上精神枷鎖而不能解脫呢?下崗失去了原來的崗位，又為選擇新崗位提供了機遇，“塞翁失馬，焉知非福”，也許會找到比原來更理想的工作。我們不妨這樣來安慰自己，擺脫不良心理的束縛，把注意力引導到通過自己的努力實現(xiàn)再就業(yè)這方面來。

第三，克服傳統(tǒng)的就業(yè)心理定勢。許多下崗者懷著傳統(tǒng)的就業(yè)心理，考慮問題脫離自身和社會實際，不是主動尋找新的工作崗位，而是等待天上掉下餡餅，端上一個旱澇保收的“鐵飯碗”，這實際是心理脆弱不敢面對現(xiàn)實的表現(xiàn)。下崗人員應放棄不切實際的期望，正視現(xiàn)實，通過社會分配、市場調(diào)節(jié)、企業(yè)安置、他人介紹、自我尋求等多種渠道，實現(xiàn)再就業(yè)。

即使在家搞家務，帶孩子，對家庭也是一種貢獻。而且，自己也不會因無所事事而自暴自棄。

第四，自強自信。下崗會產(chǎn)生挫折感，影響自信心，但決不能一蹶不振，重要的是自己要自強自信，把下崗看作一次新的人生挑戰(zhàn)，可以利用這段時間去“充電”，學習一些符合社會需要、適合自己特點的技能，為再就業(yè)做好技能上的準備。這是積極的人生態(tài)度。

第五，尋找支持和幫助。下崗者在下崗初期，心態(tài)失衡，難免火氣較大。家屬要理解其心情，要給予安慰、勸解，不應埋怨，更不該“火上加油”。當下崗者的心理困惑無法擺脫時，可以尋求心理醫(yī)生或心理咨詢機構的幫助，通過解釋、分析和心理治療，提高心理“抗震”能力，克服心理障礙。