隨“光”應變

邵德民

紫外線，讓我歡喜讓我憂

“別忘了，今天出門要戴遮陽帽和太陽鏡！”

“知道了，我聽了預報，今天的紫外線指數是6，我還搽了防曬霜呢！”

也許，有些讀者對以上的場景會感到陌生。在人們的概念里，天氣預報是重要的，現在何來紫外線預報呢？紫外線不是太陽的恩賜嗎，為什么還要防范呢？

確實，長久以來，人們只知道紫外線對人體是有益的。但是，現代科學研究已經證明，紫外線對人體的有害影響要遠大于它的有益作用，過多地接受紫外線輻射是有害的。

人們一定會問，既然紫外線“弊”大于“利”，為何以前不進行人為干預呢？原來，在大氣上部有一個臭氧層圈，它吸收來自太陽的過量紫外線，保護地球上的一切生物免受紫外線的侵害。近年來，由于人類在生產和生活中大量排放氟利昂之類的化合物，使地球環境遭到日趨嚴重的破壞，地球的保護圈臭氧層也變得稀薄，因而使到達地面的紫外線輻射量增多。另據預測，2000年以后，太陽活動進入高峰期，將放射出大量包括紫外線在內的各種放射線，給人類造成極大影響，甚至帶來災難。所以，專家提醒人們，應該十分重視紫外線對人體的危害，采取必要的防護措施。紫外線指數預報就此應運而生。

紫外線，是強是弱早知曉

紫外線指數一般是指中午前后到達地面的太陽光線中，紫外線輻射可能對人體皮膚造成的損傷程度。

按照國際上通用的方法，紫外線指數一般用0～15的數字來表示。一般規定，夜間的紫外線指數為0，在熱帶、高原地區，晴天無云時的紫外線指數為15。紫外線指數越大，表示紫外線輻射對人體皮膚的損傷程度越重。

地面上的紫外線照射強度，除了由太陽光的照射強度、地理位置、海拔高度、季節、時間等因素決定以外，還同臭氧量、空氣污染程度和氣象因素等有著密切關系。在其他因素不變或變化很小的情況下，紫外線的可能照射強度主要由氣象因子（氣象條件）所決定。于是，我們就可以像預報天氣一樣，通過預測各種氣象因子的變化情況，來預報紫外線可能出現的變化，這就是紫外線預報，也稱為紫外線指數預報。

目前，北京、上海、天津、廣州等大城市的氣象部門已相繼開始發布紫外線指數預報，人們通過收看電視臺每晚的天氣預報節目，或撥打氣象聲訊電話，可以了解第二天的紫外線指數，從而在日常生活中采取適當的防護措施。

紫外線，是避是防由我控

當預報的紫外線指數為0、1、2時，表示此時紫外線量是最小的，對人體基本沒有影響，可以不采取任何防護措施。當預報的紫外線指數為3、4時，表示紫外線量較小，對人體的影響也較小，此時如果長時間在戶外活動，只要戴上遮陽帽或太陽鏡，就有一定的防護作用。當預報的紫外線指數為5、6時，表示紫外線的量已經是中等強度了，對人體皮膚也會有中等強度的傷害，此時外出，除了應該戴好遮陽帽和太陽鏡外，還應該搽些防曬霜。當預報的紫外線指數為7、8、9時，表示有較強的紫外線照射，對人體的傷害就比較大，必須采取相應的防護措施，建議在上午10 時至下午4時期間，盡量避免外出活動；如果必須外出，應盡可能在遮蔭處行走和活動，并采取以上各種防護措施。當預報的紫外線指數為10或大于10時，表示紫外線照射非常強，對人體的危害最大，必須采取有效的防護措施，以保護自己免受傷害，如盡可能不外出，或在早晨或晚間外出。

由上可見，如能像每天收聽天氣預報一樣，注意定時收聽紫外線指數預報，是預防過量紫外線照射的好方法。但是，也不要片面地被紫外線預報所左右。應當既要采取有效的方法，避免過多的紫外線照射，也要在合適的時間段里，有效地利用好紫外線。

實行紫外線指數預報已成為一種趨勢，不少城市的有關部門正在積極籌建之中。在尚未有此預報的地區，人們也可采取一系列自我防護措施。

外出時戴上太陽鏡，能夠遮斷90％以上的紫外線－B（中等波長的紫外線），可以起到很好的防護作用。當然，購買時請注意，一定要選擇用防紫外線玻璃制成的太陽鏡，否則無效。遮陽帽要選寬邊遮陽帽，對保護眼睛、鼻子和脖子等部位有著十分明顯的作用。同樣，遮陽傘也是十分有效的防紫外線照射的工具，為了自身的健康和安全，請男士們拋棄陳舊的習慣和觀念，學會使用遮陽傘。

要使身體的其他部位免受過量紫外線的曝曬，最好的辦法是不要在烈日下裸露身軀，著長袖汗衫，特別是質地致密、寬松合身的長袖汗衫是很好的選擇。

夏天外出時，請千萬不要忘記搽防曬霜。請記住，長時間在戶外活動時，至少每2小時重新搽一次防曬霜，這樣就可以起到最大的防護作用。

另外，也不要以為在室內或在晚上就不會受到紫外線的侵害了。光照強烈的太陽燈、各種紫外線消毒燈，甚至晚上使用的泛光照明燈等，都是人造的紫外線光源，它們同樣有可能對人體的皮膚、眼睛等造成危害，也要注意預防。

相信不久的將來，紫外線指數預報也會像天氣預報一樣，成為人們生活中不可或缺的信息。