防——為骨骼備好“儲蓄金”

黃琪仁

骨骼是人體最堅硬的組織，通過新骨的形成和舊骨的分解吸收，不斷進行著新陳代謝。在人的一生中，由于不同年齡段骨質的形成和分解速度不同，骨量（即骨骼中的有機物和礦物質含量）也不同，因此骨骼強度大相徑庭。

兒童時期，骨的形成大于分解，骨量迅速增長。青少年時期，骨的形成依然大于分解，骨骼變得更加強健。此過程一直持續到30歲左右，骨的形成和分解趨于平衡，骨量則達到一生中的最高水平，稱之為骨峰值。但是，女性自40歲、男性自50歲開始，骨的分解大于形成，骨量隨著年齡的增長逐漸減少。當骨量下降到一定程度時，就會出現骨質疏松。因此，每個人必須在兒童、青少年時期積極補鈣，盡量提高骨峰值，增加骨鈣的“庫存量”，為骨骼備一份豐厚的“儲蓄金”，日后就能從容應付骨量的“支出”，年老時骨頭就不至于變得脆弱不堪。