夏日搖扇可健身

劉永祥

如今，說起夏季降溫消暑工具，人們大概很少會把扇子歸于其內，搖扇度夏似乎已是很久遠的事了。其實，在炎熱的夏日，經常堅持搖扇運動，不僅可以消暑納涼，而且還可健身防病。

搖扇，需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合。在夏日，堅持搖扇納涼，正是對手指、腕和肩部關節、肌肉進行鍛煉的極好機會，不僅可以促進上肢的血液循環，還可增強和提高上肢的肌肉力量以及各關節協調配合的靈活性。有些人因肩關節長期缺乏活動而導致肩周炎，而搖扇時，通過對肩關節肌肉韌帶的鍛煉，可增強其力量和靈活性，從而有效地預防肩周炎。

搖扇是一種單側肢體的運動，不僅可使肢體的關節、肌肉得到鍛煉，還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。由于大腦對身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。有些人長期習慣使用右手，左手運動較少，以致右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，這是因為支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此，夏日經常左手搖扇，不僅可以改善左側肢體的靈活性和廢用性萎縮，還可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，從而有效地預防和減少腦溢血等腦血管疾病的發生。

搖扇納涼還有個得天獨厚的條件，即可根據天氣情況和自身健康狀況來控制風速和風量，避免因電風扇風量大、風速快和長時間吹風帶來的種種不適，更沒有得“空調病”的后顧之憂。另外，扇子攜帶方便，在戶外納涼，與好友相聚，一邊談天說地，評古論今，一邊搖扇納涼，驅蚊消暑，實在是度夏的一大樂趣。