運動腰腹 防網膜松弛等

楊尚寅等

一年前的一天，我的老伴，雙眉緊鎖，臉孔緋紅，忙于上廁所，一會兒進，一會兒出，因為她感到肛門后急里重，糞便似要出來，急進廁所，用力收縮腹肌，擴張肛門，而糞便一點也下不來，于是只好走出廁所，可不一會兒，又感到內急不可耐。

無屁與大便不通，是腸梗阻的癥狀，我覺得可以用運動療法試一試。

我讓她臉向上平臥在床上，先將肛門、腹部收緊，腹部上提，然后將肛門、腹部放松，腹部下墜，腹部一上一下，腹內的大小腸子也在一上一落地運動。連續做三十次，休息一會再做，達到腸道“解套”、“松扭”的作用。大約經過一小時左右的運動療法后，她開始放屁，緊接著大便“奔騰”而下。

老伴愁容頓失，笑容綻開。

后來，我請教一位醫生，為什么會發生腸梗阻呢?

醫生說：“腸梗阻，在老年人中是常見病，因為老年人腹內大小腸周圍的網膜會逐漸松弛，以致發生腸道扭轉、腸道套疊、腸道阻斷。腸道阻斷的時間一長，腸道的血流也要中斷，還可能發生腸道壞死，危及生命。

聽了醫生的一席話，我覺得，古人云：“未病先治”，將腸道周圍松弛了的網膜拉緊，只有靠運動醫療。于是，我叫老伴每天做腰腹部的左旋右轉，二十分鐘左右。如今，一年多了，她一切正常。

我還想到，自己年齡比她大，衰老也快，但未發生腸梗阻疾病，可能與我每天打太極拳有關。打太極拳時腰腹部旋轉運動，一樣防止了腸道周圍的網膜松弛。（楊尚寅）

牙病誤醫危害全身

有些人對牙病與口腔健康不重視，尤其在農村更是如此。其實，這種疏于口腔保健的觀念影響的不只是口腔，還會侵害肌體的其他部位。

最近，美國明尼蘇達大學的馬克·赫慈伯格教授科研認為：患有嚴重牙髓炎的人相當于在口腔內長有9英寸長的慢性傷口。口腔中的鏈球菌與牙周病原體經過傷口進入血液循環，會產生作用類似血小板的一種膠狀蛋白質，它可促使血液凝固。此種膠狀蛋白質依附于血管壁上，日久則形成冠狀動脈粥樣硬化，堵塞冠狀動脈導致心肌血氧不足，發生心絞痛或心肌梗塞。

齲齒、根尖炎、牙周炎、齒槽膿腫及拔牙后的殘存軟組織、不合口的假牙(義齒)……均可成為細菌感染的口腔病灶；病灶中的病原微生物可經血液擴散到全身。

常見的因牙病影響或危害到肌體其他部位的疾病有虹膜炎、睫狀體炎、視網膜出血、球后視神經炎等疾病、三叉神經牙支炎癥、頭痛等；此外，膝關節痛、皮膚病中的多形紅斑、皰疹、頑固性蕁麻疹、亞急性細菌性心內膜炎等疾病，也與牙齒感染性病灶有關聯。牙病還可引發“顏面神經麻痹”。

軀體的糖尿病、甲狀腺疾病也會誘發牙齒疾病。甲狀腺疾病患者的齲齒發病概率為健康人的2.5倍；糖尿病患者齲齒的發病概率為健康人的5.5倍。

由此可見，發現了牙病的“蛛絲馬跡”均應及早到正規有信譽的口腔科醫院檢查醫療，切忌找游醫攤點治療，謹防上當受騙，后患無窮!

預防牙病是口腔保健的前提，一般應注意以下諸點：(1)每兩個月更換新牙刷一次；(2)每次餐后三分鐘內刷牙，起碼應仔細漱口，以茶水漱口為好；(3)每日叩齒三次，每次叩動上下牙齒20次以上；(4)每半年做一次口腔健康檢查，對牙病早發現、早診斷、早醫治；(5)晨起及臨睡刷牙必不可少，對牙齒的上上下下、里里外外，左左右右、前前后后的“方方面面”均應刷到；(6)不宜多吃甜食，吃甜食后必須刷牙漱口。（袁克儉）

臟一點，健康一點

現代人生活在一個干凈、受到人為控制的環境里。在家里，我們用抗菌海綿布擦拭抗菌砧板，用抗菌香皂洗手沐浴，甚至睡床上鋪墊的床褥也是抗菌的。在日本，銀行推出了抗菌存折，據說很快日本人就可以駕駛裝上了抗菌輪胎的汽車。

然而，最近越來越多的健康專家開始意識到，人們過度講究衛生反而容易致病。他們懷疑，現代人日益遠離泥土和細菌，正是造成許多國家哮喘病迅速蔓延的原因。而且，可能正引發其他過敏癥。近年來糖尿病、類風濕性關節炎等更嚴重的自身免疫系統疾病發病率的上升，也可能跟我們養成的愛干凈、講衛生的習慣有關。

這一與傳統衛生健康概念截然不同的新觀點，被醫學界稱作“衛生致病假設”。它基于這樣的認識：在人類進化的大部分歷程中，免疫系統自我們出生時起，就不斷遭到泥土和細菌的侵襲進攻。免疫系統因而學會了在逆境中生存，通過這種無情的作戰，建立并維護起一個由化學通道和特殊化免疫細胞構成的錯綜復雜的防御網絡。而當“戰斗”的刺激被認為取消不復存在時(尤其在嬰兒期)，免疫系統就被迫在貧瘠的環境中運作，功能因此而大大降低，我們的身體也就會出故障，鬧毛病了。

太衛生有礙健康的新觀念起初在民間傳播，它之所以今日登上學術殿堂，獲得醫學界的認同，成為新健康觀念的意識主流，是因為與免疫系統相關的諸多疾病，正在當今發達國家蔓延。哮喘病的流行尤其嚴重。過去10年來，全世界的哮喘病患者增加了一半，而且越來越多的兒童染上了胰島素糖尿病。也就是說，隨著社會的富裕及現代化程度的提高，種種過敏癥似乎不能隨之消失，反有肆虐之勢。

遺傳基因、塵土里的螨蟲以及空氣污染這些因素，都已被一一排除?？諝馕廴緯|發，而不會導致哮喘病。這就是為什么很多空氣污染嚴重的城市的哮喘病發病率，并不比空氣潔凈的城市的哮喘病發病率要高的原因。

分枝桿菌屬生物對人體的免疫能力十分重要。但它們并不在我們人體內生存，而是廣布于土壤、池塘和溪水中?，F實的情況是，人類同環境之間關系的不斷變化，使我們和細菌的有益性接觸大量減少。發達國家供應的自來水實現直接飲用的程度較高，然而，這樣的純凈水未必真正對人體健康有益。在發展中國家，每升自來水中分枝桿菌屬生物的含量可達10億個。

英國的傳染病專家最先留意到一種現象，在成員眾多的家庭中成長的孩子，特別是那些有哥哥、姐姐的小孩，患過敏癥的可能性要小一些。因為年長的哥哥、姐姐常常帶著他們一塊兒野，玩蟲子、在泥堆里滾爬嬉鬧。泥土中生存的各種細菌，對提高幼兒抵御過敏癥的能力大有裨益，把那些愛在戶外活動，回家時經常渾身弄得臟兮兮的小孩，從過敏癥中解救了出來。可見細菌其實有它溫柔的一面。因此，專家們建議家長，不要責罵在地上爬、在外面玩沙子、抓蚯蚓的孩子，也許孩子臟一點，身體的嬌氣就少一點，健康多一點。

(胡 蓉/編譯)

謹防“醉蟹”中毒

“醉蟹”味道鮮美，營養也不錯。有的人不懂“醉蟹”制作之道，可因吃了自家浸制的“醉蟹”而發生腹痛、腹瀉，一個家庭中往往多人同時發病，即使只吃一只蟹腳也不例外。這種病在醫學上稱為“副溶血性弧菌”食物中毒，其原因是蟹受到了副溶血性弧菌的污染。

病菌一旦入口，即可引起食物中毒。此病的來勢很急驟，表現為強烈腹痛、嘔吐、腹瀉，可排出具有特征性的“洗肉水樣”便，常伴有失水現象。重度失水時可表現血壓下降、神態不清。本病有自限性，經過合適治療，一般都恢復得較快。

許多人以為在浸制“醉蟹”時放了很多食鹽、黃酒就可以殺菌，殊不知此菌很“愛”鹽；含鹽在2～4％時最適宜于它的生長繁殖，5～6％仍能生長。這種菌常存在于海水、海產品中，也很易污染熟食品，每年，總要發生幾起因吃了熟食品而出現集體性食物中毒的事件，其原因也由于副溶血性弧菌在作怪。

據研究，這種菌有兩大“弱點”：一是怕熱；二是怕酸。加熱至75攝氏度5分鐘或90攝氏度1分鐘即不能存活。食物食用時加些醋，既可調味又能殺菌，有預防發生食物中毒的作用?？墒?，這些措施一般可適用于市售的熟食品，“醉蟹”既不宜加溫，也不宜蘸了醋吃，故預防的對策是：一、自家不浸制“醉蟹”；二、不買流動個體攤販出售的“醉蟹”。(袁秉奎)透氣，肌膚的需要你是否知道，皮膚也是要呼吸的。它好像一面鏡子，真實的反映著你的健康狀況，而且永遠不會欺騙你。你呵護它，它就會充滿活力，使你永遠健康靚麗；你忽視它，它就會給你點顏色看看，讓你嘗點苦頭。

皮膚是人體抵御外界侵害的天然屏障。但是，濕度與溫度等環境因素會影響皮膚的屏障功能。

如此皮膚長期處于密閉悶熱的環境下，它的含水量增加，它就會變得軟弱無力。如果此時受到摩擦，它極易破損，導致感染。

女性在經期，敏感部位的皮膚最易受到損傷。調查表明，73％的女性會在經期內感到皮膚瘙癢、灼痛。這很可能是由于使用不透氣的衛生巾造成的。使用不透氣的衛生中，給身體的敏感部位造成封閉的環境，使體內溫度隨之升高，而經血與汗漬又形成了潮濕的環境，這一悶濕為皮膚中的微生物(細菌)的繁殖與滋生提供了溫床。

醫生指出，當經血流出身體時，由于經血的熱量要比平常的體溫高，衛生巾覆蓋區域的溫度亦隨著升高。當溫度與濕度達到一定的程度時，細菌會加速繁殖，在短時間內迅速達到驚人的數量與密度。皮膚被關在“囚籠”里做禁閉，怎能不產生瘙癢與灼痛，令人痛苦難當?

專家建議，在特殊的日子里選擇合適的衛生巾至關重要。

透氣絲薄衛生巾采用了擁有專利的透氣性技術，真正做到透氣不透水。衛生巾的底層是由擁有專利的HEX透氣材料制成，使氣體狀態的水分子順利通過，從而達到及時排出濕氣的作用，有效地減少衛生巾與身體之間的潮濕和悶熱，保持干爽清新的感受。

有了具有革命性意義的透氣技術，再加上衛生巾內層的高效膠化層AGM可將液體在瞬間鎖住。透氣絲薄衛生巾為你提供了更全面的呵護。即便在特殊的日子，也能使敏感部位的皮膚保持與平時同樣的溫度和濕度，就如同穿上了干爽舒適的棉質內褲一樣。(陳明)