補鋅能否壯陽

江蘇常州羅努盼剩何銥吹揭恍┙檣芩擔由于缺乏微量元素鋅，男子的性功能衰退了。但如何補鋅呢?聽說某些經過加工的海產品中含有大量的鋅?補鋅是否多多益善?能否壯陽?答：鋅是人體中一系列生化反應中的一個必不可少的輔酶的組成部分。生命的基本物質核糖核酸和蛋白質的合成都需要鋅作輔酶中的成分，來參與完成。體內缺少鋅元素，會引起身材矮小、性腺發育障礙、貧血、毛發及指甲生長異常、激素合成量下降，對酒精的耐受力降低、傷口愈合不良以及免疫功能低下等一系列異常變化。

所以，人體如缺乏鋅，不僅會引起性功能的下降，也會引起其他的病癥。

哪些人需要補充鋅呢?除了早產兒、發育遲緩的兒童，嚴格素食者以及鐮狀細胞貧血的患者外，下列幾種人需要補充鋅：長期大量飲酒或有肝、腎疾患者；營養吸收障礙或患有罕見的四肢皮炎的病人；經常吃精加工糧食的人(糧食經過精加工，所含的鋅被除去80％)；受傷或手術后病人及活動性潰瘍患者；服用可的松類藥物者。

是否缺鋅的簡單判斷是：觀察自己指甲上是否出現白斑點。如有，可看成是缺鋅的征兆。

海產品與魚類中含有較豐富的鋅。不過，幾乎所有的天然食物中都含有鋅元素。只是，水果、綠色蔬菜中的含鋅量較少，而玉谷雜糧、豆類和硬殼果類食物中的含鋅量就多了，但是，這些含鋅量較多的食物中又含有大量與鋅結合的菲汀酸鹽，不利于人體吸收。小麥胚芽、魚類和肉類中的鋅較易被人體吸收。

飲食中鋅的補充量為成人每日15毫克。雖然嚴重缺鋅者、酒精中毒者、痤瘡和潰瘍病患者補充鋅的量可達每日150毫克，但是正常人不能長期攝取這樣大量的鋅。如果體內鋅過量，可導致惡心、嘔吐、貧血、降低血銅，并通過干擾銅的功能促進動脈粥樣硬化的形成和發展。孕婦攝取過量的鋅，還可能造成早產。

所以，鋅并不是一個單純的“壯陽藥”，對它的補充也決不是“多多益善”。(李沐)