摩鼻與健鼻

袁長煥

鼻子是重要的呼吸器官，是人體的門戶。人體的許多疾病，尤其是呼吸道疾病，都是從鼻子開始的。據研究證實，冬季之所以易患感冒，與鼻腔溫度下降有關。當鼻腔粘膜溫度下降到32℃左右時，局部血液循環便明顯遲滯，免疫細胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘機而入。近年來研究還發現，老年性癡呆癥與鼻腔病毒的入侵有關。

冬天，鼻孔為了調節人體溫度，不使過冷韻空氣刺激氣管。在過濾、加溫冷空氣時常以自我的犧牲為代價。有趣的是，我國北方人的鼻道比南方人長而窄，就是為了使外界寒冷的空氣盡可能加溫后再進入肺部。據專家調查，生活在我國廣東、海南、福建的人，鼻子寬而扁，鼻孔仰天，鼻道短，有利于散熱；而生活在我國黑龍江、吉林、遼寧的人，鼻子大多長而窄，鼻道長，使外界寒冷空氣進入鼻腔時有個預熱過程。鼻子在加熱和散熱過程中，都要消耗大量的能量。據統計，寒冷地區的鼻炎患者的比例明顯大于溫帶和熱帶，而且鼻子大、寬、扁者居多，這主要是由于寒冷地區氣溫低、溫差大所致。

醫療氣象學的研究表明。鼻出血與氣象變化息息相關。因為氣象因素可造成人體血液動力學的改變，從而直接或間接引起鼻出血。例如。風速增大造成氣壓改變時，動脈管壁除承受身體內部的強大壓力外，還要排除外力作用。外界氣壓忽高忽低，血壓也隨之波動，極易造成鼻出血。當氣候干燥、相對濕度下降時，鼻中隔前方毛細血管密集的粘膜特別容易出血。在長期高溫的情況下，血管內血液流速加快，流向頭部的血液增加，也易導致鼻部血管破裂而誘發鼻出血。老人、兒童、體弱者對氣象因素的突變適應性差，更易引發鼻出血。可見，根據氣象因素的變化加強鼻的保健是十分必要的。

1注意調節鼻內的“小氣候”。鼻腔內應保持溫暖濕潤，濕度不應低于60％。冬季外出時戴上口罩，不僅可減輕冷空氣對鼻粘膜的直接刺激，還有利于過濾細菌，防止呼吸道感染。在寒潮、冷鋒過境的天氣里。尤其要注意鼻部的保暖。同時，可適時進行局部加溫。感冒初期，可用電熱吹風機向鼻部吹送熱風，或用溫熱水沖洗鼻腔，每次3～5分鐘。鼻部溫度升高后病毒便不宜生存，感冒可不藥而愈。另外，還應注意鼻部衛生。外出回屋后一定要注意清洗鼻部。清洗后可用一條濕熱毛巾在鼻子上焐一焐。居室內的濕度不宜過低，否則，鼻粘膜的抵抗力就會降低。

2堅持鼻部按摩，以促進血液循環。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20～30次，然后用摩擦發熱的手掌，輕輕按揉鼻尖、鼻翼，正反時針各10次，可大大增強抗病和耐寒能力，也可治療感冒、鼻塞不通。配戴眼鏡者鼻部受鏡托的擠壓。經常按摩更有利于鼻的保健。若能堅持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，效果會更好。具體做法是：將鼻浸在冷水里，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后再浸入水中。如此反復10次左右。

3練健鼻功。鼻與肺同是呼吸的重要器官，練健鼻功有利于增強人體通氣功能，治愈鼻病。《諸病源候論》里說：“東向坐，不息三通，手捻鼻兩孔，治鼻中患，通腳癰瘡，去其涕唾，令鼻道通，得聞香臭。久行不已，徹聞十方”。意思是說，在向東坐定后，屏氣3次，再捻鼻孔，可治鼻病和腳上的癰瘡，還可祛除涕唾，使鼻道通暢，分辨香臭。

4保持平穩的情緒。經過儀器測定，在同樣外界條件下，精神緊張的人鼻腔血管收縮，血流減少，溫度明顯降低。因此，在任何情況下，都應避免過度緊張。

(編輯士心)