臉部美容操

劉捷烽

減肥運動是當前最紅火的一項運動了，其方式也是多種多樣的。但往往在強制性地產生了瘦身效應的同時，亦會給不少人帶來苦澀的一面，如服用減肥藥物，會伴隨不同程度的副作用，或胃痛，或乏力，或食欲下降，或腹瀉等；若練健美器材的話，人會感到體力不支，沒有一定的毅力很難堅持下去。最近，日本的健美工作者通過長期的研究和實踐，終于發現了一組無翥花大力氣，不需服用任何藥物，也不需要任何運動器材就能做的簡易健美操。這套健美操簡單易學，見效快，很受女性朋友的青睞。日本曾有許多女孩子接受過這套健美操的訓練，發現收效最顯著的是小腿、臀部及腰部。

這套操來自于傳統的氣功理論，即通過經絡及呼吸相結合，向人體內輸入“潤滑油”，然后在體內各部“燒卻”多余的脂肪成分。其實，真正的減肥不僅僅要消耗掉體內的多余脂肪，還要使某些部位變得有線條和豐滿。不少經過其他減肥鍛煉的姑娘會說：“我瘦了10斤，能穿牛仔褲了，但是，乳房變得干癟了，臀部線條沒有了……”而這套健美操不會產生這樣的后果，只要堅持鍛煉，想瘦的地方就能瘦，不想瘦的地方不會有什么大的改變，這是一種值得推廣及仿效的輕松健美操。從本期開始，我刊將介紹臉部、乳房、腹部、臀部、大腿及小腿這6個部分健美操的具體操作方法。

女性面部出現皺紋是由于這部分組織細胞的老化、衰退，進入死亡狀態引起的。要將這種直接影響女性顏面美的皺紋消除掉，需要刺激已經衰老的表皮細胞，讓它們進一步活化，加速新陳代謝的進程。臉部按摩法模仿了貓的某種動作，具有一定的節拍，作用于臉部能產生效果的區域，是一種能使人保持自然美的簡便操。

①先將雙手的手心相互摩擦，略感發燙即可。

②用右手的手心，以額頭、右頰、下頜為順序，連續來回揉擦18次。

③左手的手心同右手的操作方法。

④用右手的手心，以眼睛、右頰、喉部為順序，揉擦18次。

⑤左手的手心同右手操作一樣。

早晚各做一次，這樣會產生很好的效果。