向健康邁進(jìn)

臧小平

我父親臧克家是位著名的老作家。他年輕時就體弱多病，60年代初，到機關(guān)開會，上二樓還需乘電梯。沒想到，他近幾年多次戰(zhàn)勝嚴(yán)重疾病，奇跡般逐漸恢復(fù)健康，居然能活到今天，已年屆95歲。

父親一向重視鍛煉，散步是他幾十年來風(fēng)雨無阻、堅持不懈的老習(xí)慣。他每天數(shù)次，雷打不動，堅持散步。這種散步鍛煉的方式，不僅是他走出自家院落接觸廣大群眾的絕佳途徑，更是他增強體質(zhì)，戰(zhàn)勝疾患，健康長壽的重要保證。他在散文《博士之家》中，生動地描繪了晨練時的情景：“大清早，長巷空空，柏油馬路，還在舒坦地做夢。我獨個兒，呼吸著鮮美的空氣，如飲醇醪。高伸長臂，東向散步，大紅太陽，滿面笑容，彼此問好；倒回頭來，低吟朗誦，自我欣賞。這時間，200米之內(nèi)，竟成為我一個人的天下。”在如此充滿詩意的意境和氛圍中散步，他的身心得到了陶冶和鍛煉。

父親散步有兩個特點：一為恒心，二為決心。恒心者，是他從年輕時起，這種習(xí)慣數(shù)十年不變。這里還有個“家庭小典故”呢：1941年，父親為了在中原地區(qū)開展進(jìn)步文化工作，來到河南葉縣寺莊，在一家出版社掛了個副社長的名義，一邊繼續(xù)創(chuàng)作長詩《范筑先》，一邊籌備創(chuàng)建進(jìn)步文學(xué)刊物《大地文叢》。這時，我尚未婚嫁的母親，也在這個出版社工作。于是，每天傍晚彩霞滿天的時候，父親便約母親在寺莊外的小河邊散步。在這每天必不可少的散步中交流與了解，是促成他們最終結(jié)合的一個重要因素。父親在散步中克服困難的決心，更是令人欽佩。他認(rèn)為，天氣惡劣是鍛煉身體的好時機，提倡“風(fēng)浴”“雨浴”和“雪浴”，因此，不管刮風(fēng)下雨、酷暑嚴(yán)寒，他都堅持散步從不改變。在我們所住的這條胡同中，身為著名作家的父親，每天四次定時散步的身影，已成為一道令人稱道的不變的風(fēng)景。這些年來，有無數(shù)次，我在雨天或雪天，看見父親打著那把淡藍(lán)色的半舊雨傘，小心翼翼而又從容不迫地往返散步，心中感動之情，真是難以描繪。我女兒上小學(xué)時也曾寫過一篇頗受老師贊賞的作文，講的就是她在大雪天勸外公不要外出散步，而外公仍然堅持散步，她反被外公的精神所深深打動。

父親即使在重病中，只要身體情況許可，也要讓家人扶著他在病房走廊里走上一兩圈，并逐漸加大運動量，以增強體質(zhì)。正是這種鍥而不舍、持之以恒的嚴(yán)格鍛煉，為父親這位熱愛生活的老人，贏得了，“多看看今勝于昔，后勝于今”的大好歲月與時光。

耳濡目染之下，我們?nèi)叶拣B(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣。妹妹患高血壓，就到環(huán)境幽靜的公園打太極拳，于輕柔、飄逸的運動中尋求健康：我患有頸椎、腰椎病，嚴(yán)重時，幾個月僵臥床上連頭都無法動彈，于是，父親的健身法成了我的治病良方，我進(jìn)行適合自身狀況的鍛煉，終于站了起來，生活已能基本自理，并不時有小文見諸報端。

(編輯楊小石)