物美價廉的保健食品——豬血

劉　堂

國內外專家近年來的調查研究發現，豬血是一種食療價值很高的食品，酌量食用豬血，可起到防病、治病和保健的功效。它的神奇之處主要表現在以下幾個方面。

營養價值豐富

據測定，每百克豬血含有蛋白質18．9克。不但比豬肉的蛋白質高1倍多，而且含有多達18種的氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸全都具備；其次，豬血還含有鐵、銅、鋅、錳、鎢、鈷、鈉、磷、鉀、鉻、硅、鈣等多種人體必需的微量元素。其中每百克豬血含鐵量高達45毫克，而一般肉類鐵含量每百克僅有0．5～4毫克。豬血另一個特點是脂肪少，每百克僅含0．4克，且多磷脂，而相同重量的豬肉和雞肉的脂肪分別為59．8克和11．6克。所以，常食豬血既可為人體攝取所需的蛋白質，又無需擔心身體發胖。

防治貧血效果好

豬血中豐富的鐵，幾乎均是極易被人體吸收的二價鐵(血紅素鐵)，具有良好的補血功能。據營養專家對鐵的吸收試驗中證實，血紅素鐵在小腸內吸收率可達23～37％，而非血紅素鐵(蔬菜、水果、豆類等植物性食物中所含的鐵)的吸收率僅為9％左右。民間流傳的“以血補血”，從鐵的營養角度來講是正確的，大量的血紅素鐵的攝入必然起到生血、補血的作用。

人體難得的清潔劑

現代醫學研究發現，豬血在體內有吸收“垃圾”的作用。豬血的血漿蛋白經胃酸和消化酶分解后．會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種新產物能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，變成不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。這一發現，證明了“吃豬血能去塵”的民間說法具有科學依據。現在環境污染已成為全球公害，不僅礦工、紡織工、翻砂工、清潔工、教師等受到粉塵的污染，幾乎所有城市居民都受到灰塵的侵害。因此，常吃豬血既能增加營養，又能排出體內有害廢物，增進健康。

防老抗衰功能佳

豬血中含有較多的鉻元素，對動脈硬化、冠心病有很好的防治作用。此外，由于豬血脂肪少、多磷脂，能抑制低密度膽固醇的有害作用，也可防治動脈硬化的發生。據試驗結果顯示：常吃豬血豆腐湯的老人，不僅能夠減輕動脈硬化的癥狀，更可增加記憶力。原因是豬血中的磷脂能使乙酰膽堿量增加，從而使神經細胞之間的聯系迅速恢復，記憶力得到改善。因此，有早期老年性癡呆的患者宜多吃豬血。

抗癌的保健佳品

醫學實踐證實，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長。在臨床上，某醫學研究單位給患者口服經過消毒的鮮豬血，治療白血病10例，67％臨床癥狀改善，10％得到完全緩解。原來科學工作者從豬血中分離出一種名叫“創傷激素”的物質，這種物質可將壞死和損傷的細胞除掉，并能為受傷的部位提供新血管，從而使受傷組織逐漸痊愈并恢復正常功能。豬血中的這種激素不僅對癌癥有治療作用，對治療心臟病也有作用。