健身益智的森林越野

魯莽 肖平

目前,在美國、日本、東南亞、墨西哥等地,一種具有強(qiáng)身益智功能的"森林越野運(yùn)動(dòng)"正在悄然興起,有人稱它是"健身益智越野"。

據(jù)研究,一個(gè)成年人每天大約要吸入氧氣750克,同時(shí)呼出900克二氧化碳,這樣,按現(xiàn)在全世界40億人口計(jì)算每天就要消耗六百多萬噸氧氣,呼出九百多萬噸二氧化碳。如果空氣中的氧濃度低于10%,二氧化碳濃度超過2%,人就會(huì)感到頭暈、脈弱、血壓升高;如果二氧化碳超過8%,幾分鐘之內(nèi),就會(huì)使人的呼吸系統(tǒng)麻痹,出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。因此,保持空氣中含有一定比例的氧氣,已成為舉世關(guān)注的問題。

據(jù)測(cè)定,地球上的綠色植物通過光合作用每年可吸收23億噸二氧化碳,放出18億噸氧氣。一畝森林每天能吸收67公斤二氧化碳,放出49公斤氧氣;生長良好的草坪,每天每平方米可吸收36克二氧化碳,放出24克氧氣。實(shí)踐證明,"森林越野運(yùn)動(dòng)"確能起健身益智作用。因綠色植物能"吞碳吐氧",減少空氣中的塵埃,清除空氣中的細(xì)菌和病毒,吸收工業(yè)排放的許多有毒氣體,使周圍的空氣顯得清新。綠色植物還能分泌出一種芳香的萜烯類氣態(tài)物質(zhì),人吸收后,可興奮人的神經(jīng)中樞。尤其是林區(qū)附近的空氣中含有非常豐富的陰離子,醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,這些陰離子可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)血液循環(huán),改善心肌功能,促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體免疫功能。測(cè)定表明,這種陰離子在城市的室內(nèi),每立方厘米的空間只有40～50個(gè),而綠化地帶為100～200個(gè),公園為400～600個(gè),郊外曠野為700～1000個(gè),森林里則達(dá)20000個(gè)以上。"森林越野運(yùn)動(dòng)"使人心情舒暢,精神振奮,疲勞消除,并能提高15%～30%的工作和學(xué)習(xí)效率。"森林越野運(yùn)動(dòng)"的最大優(yōu)點(diǎn),是無論男女老少,只要手持一張地圖,帶著指南針,就可依地圖所示,走進(jìn)森林。初試者必須弄清地圖上的各種標(biāo)記,如一段實(shí)線代表一座橋,一條虛線代表一條小路,一個(gè)藍(lán)點(diǎn)代表一處小湖,綠線三角則表示一塊花圃,桔黃和白色相間的小旗是運(yùn)動(dòng)會(huì)所設(shè)的小站,運(yùn)動(dòng)員要取得1012個(gè)小站的戳記后到達(dá)終點(diǎn),才算是真正的大功告成。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)注重的不是速度,而在于行程,并且因人而異,可以步行,可以跑步。主辦單位還特地設(shè)計(jì)了一些坐輪椅者也能通過的路線,使殘疾人也能享受在森林中"迷失"自己尋找方向的樂趣。

"森林越野運(yùn)動(dòng)"并非完全沒有危險(xiǎn)性存在。"識(shí)途老馬"遇到險(xiǎn)境時(shí),會(huì)采取迂回辦法走出險(xiǎn)境,化險(xiǎn)為夷;但對(duì)一些初涉者來說,可能會(huì)被地上樹枝絆倒擦傷,或者不小心走入沼澤,也可能踩到蛇的身上,甚至在森林中迷失方向。然而,到目前為止,還未發(fā)現(xiàn)傷亡事故。一些迷路者大都在主辦單位派出人員的幫助下,平安走出森林。(圖/景新)