健身益智的森林越野

魯莽 肖平

目前,在美國、日本、東南亞、墨西哥等地,一種具有強身益智功能的"森林越野運動"正在悄然興起,有人稱它是"健身益智越野"。

據研究,一個成年人每天大約要吸入氧氣750克,同時呼出900克二氧化碳,這樣,按現在全世界40億人口計算每天就要消耗六百多萬噸氧氣,呼出九百多萬噸二氧化碳。如果空氣中的氧濃度低于10%,二氧化碳濃度超過2%,人就會感到頭暈、脈弱、血壓升高;如果二氧化碳超過8%,幾分鐘之內,就會使人的呼吸系統麻痹,出現生命危險。因此,保持空氣中含有一定比例的氧氣,已成為舉世關注的問題。

據測定,地球上的綠色植物通過光合作用每年可吸收23億噸二氧化碳,放出18億噸氧氣。一畝森林每天能吸收67公斤二氧化碳,放出49公斤氧氣;生長良好的草坪,每天每平方米可吸收36克二氧化碳,放出24克氧氣。實踐證明,"森林越野運動"確能起健身益智作用。因綠色植物能"吞碳吐氧",減少空氣中的塵埃,清除空氣中的細菌和病毒,吸收工業排放的許多有毒氣體,使周圍的空氣顯得清新。綠色植物還能分泌出一種芳香的萜烯類氣態物質,人吸收后,可興奮人的神經中樞。尤其是林區附近的空氣中含有非常豐富的陰離子,醫學研究認為,這些陰離子可以調節人的神經系統,促進血液循環,改善心肌功能,促進人體新陳代謝,提高機體免疫功能。測定表明,這種陰離子在城市的室內,每立方厘米的空間只有40～50個,而綠化地帶為100～200個,公園為400～600個,郊外曠野為700～1000個,森林里則達20000個以上。"森林越野運動"使人心情舒暢,精神振奮,疲勞消除,并能提高15%～30%的工作和學習效率。"森林越野運動"的最大優點,是無論男女老少,只要手持一張地圖,帶著指南針,就可依地圖所示,走進森林。初試者必須弄清地圖上的各種標記,如一段實線代表一座橋,一條虛線代表一條小路,一個藍點代表一處小湖,綠線三角則表示一塊花圃,桔黃和白色相間的小旗是運動會所設的小站,運動員要取得1012個小站的戳記后到達終點,才算是真正的大功告成。這項運動注重的不是速度,而在于行程,并且因人而異,可以步行,可以跑步。主辦單位還特地設計了一些坐輪椅者也能通過的路線,使殘疾人也能享受在森林中"迷失"自己尋找方向的樂趣。

"森林越野運動"并非完全沒有危險性存在。"識途老馬"遇到險境時,會采取迂回辦法走出險境,化險為夷;但對一些初涉者來說,可能會被地上樹枝絆倒擦傷,或者不小心走入沼澤,也可能踩到蛇的身上,甚至在森林中迷失方向。然而,到目前為止,還未發現傷亡事故。一些迷路者大都在主辦單位派出人員的幫助下,平安走出森林。(圖/景新)